Как избежать головной боли

Содержание

Как предотвратить головные боли?

Как избежать головной боли
Пропустить и перейти к содержимому

Головные боли имеют очень широкий спектр расстройств с чрезвычайно разнообразной этиологией. Не следует недооценивать головную боль, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания центральной нервной системы, включая опухоли головного мозга или ишемические изменения.

Что такое головная боль?

Каждый, кто когда-либо боролся с долгой или сильной головной болью, прекрасно знает, что она в значительной степени ухудшает функционирование человека – препятствует работе, как физической, так и психической, обучению, а иногда и сну или любой другой деятельности.

Эта проблема чаще всего затрагивает женщин, хотя мужчины также обращаются к врачу по этому поводу, в общей сложности они составляют около 20% пациентов. Не следует недооценивать головную боль, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания центральной нервной системы, включая опухоли головного мозга или ишемические изменения.

В зависимости от причины, головные боли могут эффективно лечиться и предотвращаться.

Нервная ткань – это не сенсорный нерв, поэтому это болит не мозг, он отвечает только за восприятие болевого стимула.

Нервные ощущения – это мышцы и артериальные сосуды внутри головы, венозные пазухи, ганглии черепно-мозговых нервов, спинномозговые нервы, глазное яблоко, среднее ухо, придаточные пазухи и зубы.

В последнем случае мы имеем дело с излучением недугов по ходу нервов, что заставляет их чувствовать прямо в голове. В случае лишая или тригеминита мы имеем дело с типичной невралгией в этих структурах и, к сожалению, они трудно поддаются лечению.

Спонтанные головные боли

Эта категория включает первичные заболевания, такие как мигрень, напряженные головные боли и кластерные головные боли.

Для мигрени характерный пульсирующий, пароксизмальный характер, удержание недуга от нескольких часов до нескольких дней и сопровождающая рвота, тошнота, светобоязнь и фонофобия.

Некоторые из пациентов также ощущают так называемую «ауру» – своего рода предвестника мигрени в виде нарушений зрения, чувств или расстройств речи. Мигрень может также приводить к одновременному удару.

Появление ишемии, возникающее в результате сокращения кровеносных сосудов, приводит к постоянным неврологическим дефицитам. Напряженные головные боли, как правило, связаны со стрессовой реакцией и эмоциональным напряжением, и на сегодняшний день являются наиболее распространенным типом головной боли, что составляет почти 70% случаев.

(: “Массаж головы при головной боли”)

 В отличие от мигрени, они имеют двусторонний характер, который пациенты часто описывают как впечатление «сдавливающего голову обруча».

Они менее интенсивны, чем мигрень, и не сопровождаются дополнительными недомоганиями, такими как рвота, но они являются очень стойким типом заболевания.

Наконец, упомянутые кластерные головные боли являются единственными, которые характеризуются более частым появлением у мужчин, приступы длятся от 2 до 12 недель и проходят 1-2 раза в год.

Они относятся к очень сильным, односторонним болям, главным образом в области висков  и глаз, длительностью до 3 часов. Как правило, они сопровождаются слезливостью, конъюнктивальной гиперемией, заложенностью носа и нарушениями сна. Другие, менее частые типы болезней включают боль, связанную с физическими упражнениями, кашлем, возникающие во время сна или во время полового акта.

Головная боль как признак заболевания

Такой популярный симптом, как головная боль, встречается во многих случаях, от менее серьезных, таких как простуды или нарушения электролита, в том числе при алкогольной интоксикации, до заболеваний, которые представляют серьезную и непосредственную угрозу для жизни: инсульт, субарахноидальное кровоизлияние, аневризму или другие цереброваскулярные заболевания и, наконец, рак или энцефалит. Наконец, головная боль также может быть клиническим показателем депрессии, гипертонии или невылеченного дефекта зрения.

В таких случаях нужно  немедленно обратиться к врачу:

  • когда возникает внезапная и очень сильная боль,
  • которая сопровождается тошнотой,
  • рвотой,
  • нарушением баланса,
  • нарушением зрения,
  • или происходит после травмы.

Профилактика возникновения головной боли

В принципе, для большинства типов спонтанных головных болей их лечение сводится к тому, чтобы избежать факторов, провоцирующих приступы. А в случае мигрени такие триггерные стимулы включают:

  • стресс и эмоциональное напряжение;
  • тревога;
  • слишком долгий или слишком короткий ночной сон;
  • изменение атмосферных условий, особенно сильный ветер и низкое атмосферное давление;
  • некоторые продукты, такие как сыр, цитрусовые, пряные специи, шоколад, красное вино и некоторые виды пива, потроха, копченая рыба, орехи;
  • физическое истощение;
  • менструация, беременность и гормональные изменения;
  • недоедание или диета;
  • табачный дым;
  • микоз;
  • громкие звуки, запахи или интенсивные визуальные стимулы, например вспышки;
  • анемия;
  • высокое или низкое кровяное давление.

Другие состояния, которые могут вызывать или усугублять головные боли:

  • Нахождение в недостаточно вентилируемом помещении;
  • Некоторые лекарства, в том числе популярные оральные контрацептивы, а также злоупотребление болеутоляющими средствами;
  • Боль в спине;
  • Недостаток витаминов и минералов;
  • Воздействие токсинов, например тяжелых металлов, химических веществ;
  • Хроническое, невылеченное воспаление придаточных пазух носа или зубов;
  • Неправильная коррекция дефектов зрения, другими словами, слишком слабые или слишком сильные очки;
  • Условия гипогликемии;
  • Длительное воздействие шума и вибраций.

 Фактически, каждый организм реагирует по-разному на внешние раздражители, и многие люди определяют фактор, вызывающий мигрень, основываясь на наблюдении за их образом жизни в связи с возникающими заболеваниями.

Считается, что кластерные головные боли вызывает потребление алкоголя и использование веществ из группы нитратов, например нитроглицерина. Для симптоматического лечения всех головных болей типичные анальгетики используются в сочетании с кодеином или кофеином и триптанами.

Однако в предотвращении приступов используются β-адренолитики, антиэпилептические препараты, антидепрессанты и анксиолитики. Как говорят пациенты, часто отдых в тишине и темноте дает им значительное облегчение.

Напряженные головные боли, в дополнение к типичным препаратам, уже перечисленным, также реагируют на психотерапию или физическую терапию, различные релаксационные терапии и психологическую помощь и, прежде всего, внедрение принципов здорового образа жизни и психической гигиены.

(: “8 способов быстро снять головную боль – Как избавиться от боли в голове без таблеток”)

 Кластерные головные боли нечувствительны к нестероидным противовоспалительным препаратам, и, к сожалению, в этом случае лечение ограничивается введением пациентам кислорода и триптанов или стероидов.

Человек, чтобы иметь возможность нормально функционировать и не страдать из-за этого вида недомоганий, должен помнить о необходимости отдыха, сна, развлечений, отстранения от повседневных забот и обязанностей, особенно профессиональных. Если мы не заботимся о своем разуме, тело напоминает нам о его потребностях.

Поэтому важно сначала определить проблему как можно быстрее и прежде чем принимать фармакологические меры, сосредоточиться на внесении нескольких изменений в образ жизни до того, как проблема станет серьезной.

Часто случается так, что такое общее состояние, как головная боль, становится неуправляемым расстройством, и люди, страдающие от него, отчаянно бросаются к очередному методу лечения, к сожалению, часто без улучшения.

Если пациент находится в группе таких лиц, он должен начать с обеспечения правильного питания, гигиены сна и отдыха, и, прежде всего, следует избегать упомянутых выше факторов.

Если вы не можете справиться с эмоциональным напряжением и стрессом, вам следует обратиться к психологу или другому терапевту, побаловать себя несколькими днями отпуска в другом климате или хотя бы на лоне  природы.

Избыток лекарств и головная боль

Чтобы предотвратить головные боли, нужно сначала проанализировать список принимаемых лекарств, многие из которых могут быть связаны с возникновением побочных эффектов в этой форме и рассматривать их прекращение или изменение на другое.

Особое внимание следует уделять людям, обремененным многими заболеваниями, которые часто одновременно принимают несколько препаратов. Более того, чрезмерное использование болеутоляющих средств при головных болях может привести к превращению «нормальной» головной боли в полностью неподдающеюся лечению болеутоляющими средствами.

Тем более целесообразным является акцент на предотвращении возникновения такого рода заболеваний, избегая упомянутых триггерных факторов.

Источник: https://NetMigraine.com/kak-predotvratit-golovnye-boli/

Как предотвратить головную боль и профилактика мигрени

Как избежать головной боли

Профилактика мигрени, народные методы для лечения мигрени с аурой и прием лекарств. В каких случаях нужна медикаментозная профилактика приступов.

В современном мире существует множество причин, которые могут вызвать головную боль. Она может быть ссимптомом огромного количества заболеваний. Но если боль носит приступообразный характер, сопровождается тошнотой, светобоязнью и охватывает одну часть головы, отдавая в глаз, а в некоторых случаях начинается с ауры, то причиной в большинстве является мигрень.

Здоровый образ жизни

Мигрень —  достаточно мучительное заболевание. Ее приступы бывают настолько сильными, что человек становится нетрудоспособным. Они могут длиться до семидесяти двух часов, а при мигренозном статусе даже больше. Поэтому лучше использовать профилактические методы, которые помогут избежать приступа.

Для профилактики мигрени используются как лекарственные средства, так и методы народной медицины. Также следует сменить образ жизни:

  1. Для человека, страдающего приступами мигрени важно избегать недосыпания.
  2. Регулярно выполнять физические упражнения, особенно тем, кто страдает шейной мигренью.
  3. Нужно регулярно проветривать помещение, так как недостаток кислорода может спровоцировать приступ.
  4. Стоит избегать психического и физического перенапряжения.
  5. Нужно правильно питаться.
  6. Есть определенные продукты, так называемые триггеры, которые могут провоцировать приступ. Людям, страдающим мигренями, не стоит ими злоупотреблять. К таким относятся:
  • Слабоалкогольные и безалкогольные газированные напитки и красное вино.
  • Копчености.
  • Твердые сыры.
  • Шоколад и какао.
  • Цитрусовые фрукты.
  • Маринованная сельдь.
  • Специи.

Очень важным является поведенческий фактор. Человеку, страдающему мигренью, нужно вспомнить, что именно является провокатором приступа.

Это может быть общение с неприятным человеком или позднее пробуждение и по возможности стараться избегать в дальнейшем этих моментов.

Когда необходимы профилактические мероприятия

Тяжелые и частые приступы головной боли — первый повод назначить больному профилактические меры. Такое случается, когда, например, человек не может избежать ситуаций, провоцирующих появление приступа.

Профилактические меры необходимы в следующих случаях:

  • Когда случаются приступы эпилепсии
  • Мигрень является причиной неврологических проблем со здоровьем
  • Нельзя принимать препараты, купирующие боль
  • Не действуют лекарства от внезапной головной боли
  • Прием лекарств, купирующих мигренозные проявления, случался более чем два раза в неделю
  • Более двух раз за месяц возникают тяжелые приступы мигрени, сопровождающиеся плохим самочувствием, слабостью, утомляемостью.

Методы народной терапии

Метод Кнейпа является одним из самых популярных способов для профилактики мигрени. Суть его заключается в том, что холодная вода активизирует функции организма и оказывает положительное действие на нервную систему, этим самым, избавляя человека от приступов.

Согласно этому методу, нужно семь дней из каждого месяца спать в носках, предварительно намоченных в холодной воде.

Отвары для профилактики головной боли. Существует большое количество растений, отвары из которые помогут избавиться от мигрени с аурой:

Отвар дягиля. Столовую ложку корня этого растения, залить стаканом кипятка и кипятить пятнадцать минут на медленном огне. Дать настояться в течение двух часов и процедить.

Принимать отвар нужно по столовой ложке четырежды в сутки. Две недели прием, затем перерыв на такой же период. Курс лечения отваром дягиля шесть месяцев.

За этот период состояние нервной системы улучшится, и приступы мигрени прекратятся.

Красная щетка. Ложку корня, предварительно высушенного и измельченного залить тремястами миллилитрами воды, томить на паровой бане пятнадцать минут, затем час настаивать. Отвар нужно выпить в течение дня за три приема. Курс лечения восемь недель.

Профилактика мигрени, народные методы для лечения мигрени с аурой и прием лекарств. В каких случаях нужна медикаментозная профилактика приступов.

В современном мире существует множество причин, которые могут вызвать головную боль. Она может быть ссимптомом огромного количества заболеваний. Но если боль носит приступообразный характер, сопровождается тошнотой, светобоязнью и охватывает одну часть головы, отдавая в глаз, а в некоторых случаях начинается с ауры, то причиной в большинстве является мигрень.

Лекарственные способы предотвращения недуга

Для профилактики мигрени используют также и фармакологические методы. Это необходимо в следующих случаях:

  1. Если в месяц происходит больше одного приступа.
  2. Если приступы длительные и интенсивные.
  3. Если мигренозные атаки сложно купировать или они несут угрозу жизни пациента.

Прием препаратов для профилактики мигрени проводят ежедневно в течение трех месяцев, затем делают перерыв на полгода. Для этого применяют:

  • бета-адреноблокаторы: Обзидан, Анаприлин, Атенолол;
  • антиконвульсанты: Топамакс, Вальпроат;
  • блокаторы кальциевых каналов: Верапамил, Нимодипин, Нифедипин;
  • антидепрессанты: Амитриптилин, Мелипрамин;
  • транквилизаторы: Грандаксин, Гидазепам, Феназепам.

В большинстве случаев врач назначает комбинированную терапию для профилактики мигрени. Некоторые комбинации назначают с осторожность.

Гормональная терапия при менструальных приступах

Сложнее избавиться от приступов женщинам, страдающим менструальной мигренью. В этом случае заболевания проявляет себя из-за изменения гормонального фона. Одной из форм профилактики менструальной мигрени является гормональная терапия. В этом случае женщина определенный период принимает оральные контрацептивы позволяющие нормализовать уровень гормонов.

Нужно помнить, что при мигрени с аурой эти препараты назначают с осторожностью, так как они могут спровоцировать инсульт.

Поскольку точно можно предсказать период, в котором случится очередной приступ, то может использоваться кратковременная профилактика, когда лекарственные препараты назначают за два дня до начала менструации и на протяжении пяти дней. Для этого используют лекарства группы нестероидных или триптаны.

Ботокс как профилактическое средство патологии

Британские ученые разработали новый метод лечения мигрени с помощью ботокса. Эту инициативу подхватили во всем мире. Американцы уже законодательно одобрили использование этого вещества как лекарства. При проведении масштабного исследования выяснилось, что те, кому регулярно кололи ботулотоксин, на много реже испытывают приступы мигрени.

Что такое ботокс? Ботулотоксин – это белок, который является производным от бактерий вызывающих ботулизм. При попадании в мышечную ткань он вызывает паралич мышц.

Работает он как миорелаксант, блокируя нервно-мышечную передачу. Он известный современной медицине достаточно давно, и используется для так называемых «инъекций красоты».

Также ботокс является незаменимым средством в таких случаях, как:

  • Подергивание век
  • Спазмы ых связок
  • Косоглазие
  • Сильная потливость

Не так давно обнаружились еще несколько полезных свойств ботулотоксина таких как противовоспалительное действие и затормаживать дегенеративные изменения в суставах. Объяснения этому факту пока не найдены, но неврологи уже начали его использовать в своих целях.

Лечение ботоксом

При головной боли ботулотоксин вводится в те места, где пациент испытывает напряжение или боль. Обычно это лоб и шея. Парализуя мышцы, ботокс предотвращает напряжение, снижая нагрузку на центральную нервную систему. Существует теория, что кроме этого происходит блокировка рецепторов, которые передают боль, при этом в два раза уменьшая количество приступов мигрени.

Ботокс уменьшает количество приступов мигрени, но при этом не может вылечить ее полностью. Действие этого вещества достаточно кратковременное, поэтому для получения положительного эффекта придется проходить курс лечения ботоксом как минимум дважды в год.

Полностью ли безопасен ботокс, еще до конца не выяснили. Из побочных эффектов сообщается лишь о мышечной слабости и опущении века. Беременным женщинам, от такого лечения следует отказаться, потому что нет данных о воздействии ботокса на плод.

Самолечение может навредить, поэтому прежде чем начать прием лекарств для профилактики мигрени нужно посоветоваться с врачом.

Источник: https://saymigren.net/migraine/profilaktika-migreni-predotvrashhaem-golovnuyu-bol.html

Женский сайт Goldy-Woman.com

Как избежать головной боли

Как избежать головной боли, мигрени

Причины, вызывающие мигрени и головные боли, довольно обширны. И каждый человек испытывает головную боль по-разному. Но есть и общие причины — потому так важно знать их и предпринимать шаги по их устранению еще до того, как боль проявится. А для начала подумайте, могут ли нижеперечисленные причины вызывать у вас головную боль.

Стресс дома и на работе

На работе — это обычно начальник, но не только. Хотя начальники часто вызывают самый сильный стресс. Сама по себе работа бывает очень стрессовой.

Стрессы уже давно считаются одной из главных причин головных болей, особенно болей напряжения. Требовательное начальство, стрессовое рабочее окружение и проблемы с конфликтами на работе могут быть серьезными источниками стресса. Поэтому если у вас есть возможность как-то смягчить эти триггеры головной боли или вовсе сменить работу, стоит воспользоваться этим.

Домашний стресс тоже не редкость. Проблемы в отношениях, сложная динамика семьи или даже повседневные беспокойства о деньгах и детях могут стать триггерами головной боли.

Итак, если возможности избавиться от стресса нет, рассмотрите такие способы борьбы со стрессом, как: психотерапия, регулярные физические упражнения, вечерние расслабляющие встречи с мужем, любимым, друзьями или вечерние семейные игры.

Погода

Исследования показывают, что изменения погоды могут вызывать головную боль, особенно мигрень и боли напряжения. Например, в марте 2009 года ученые обнаружили, что высокая температура связана с частыми приступами головной боли. Другие погодные изменения, связанные с головной болью, включают низкое атмосферное давление и яркий солнечный свет.

С погодой, конечно, сделать ничего нельзя. Но вы можете    научиться справляться с этим эффективнее, зная, какая погода вызывает у вас боли.

Например, носить шляпу и солнечные очки — при головных болях, связанных с повышенной солнечной активностью. Если боль вызывают ураганы, дождь и т.д., попробуйте узнать у врача о лекарствах, которые предотвращают головную боль.

Тогда, зная прогноз погоды, вы сможете принять таблетку до того, как погода испортится.

Сильные запахи

У некоторых людей очень чувствительное обоняние. Которое в конце концов вызывает головные боли. У каждого это происходит по-разному, но большинство людей отмечают, что определенные запахи вызывают у них головные боли.

Краска и растворитель, крепкие духи, сигаретный дым, запах определенной еды, пыль и даже некоторые цветы могут стать источниками мигрени.

Методом проб и ошибок вы сможете выявить тот запах, который вам мешает — так вы сможете предотвращать головные боли, просто не контактируя с источником запаха.

Аксессуары для волос и головы

Любая прическа, которая включает закрепление волос (особенно высокий хвост), может вызвать давление на соединительную ткань головы, что и вызывает головную боль. У мужчин, часто носящих бейсболки, — та же проблема.

Шапочки для плавания, шлемы могут вызвать похожую головную боль. Но с этой проблемой легко справиться.

Если головная боль вызвана действительно аксессуарами или прическами, она быстро снимается, стоит  только распустить волосы или снять с головы бейсболку.

Питание

Алкоголь и кофеин — основные причины мигреней и головных болей напряжения. Пропуск приемов пищи и обезвоживание — еще одни триггеры, так же, как и некоторые продукты (например, содержащие глутамат натрия). Здоровое и регулярное питание в течение дня, а также снижение потребления алкоголя и кофеина помогут предотвратить головные боли.

Проблемы с осанкой и шеей

Боли напряжения часто бывают результатом мышечных проблем головы и шеи.

Ссутуливание плеч, кресло с плохой поддержкой для поясницы, слишком высоко или низко стоящий монитор компьютера или прижимание телефона к уху плечом — все это примеры плохой осанки.

На работе у вас должно быть соответствующее трудовым нормам рабочее место с эргономичным креслом и правильно поставленным монитором. И следите за осанкой!

Mark Foley
Источники:
verywell.com

Friedman DI. De Ver Dye T. Migraine and the Environment. Headache. 2009 Jun;49(6):941-52.

Kimoto, K., et al. (2011). Influence of barometric pressure in patients with migraine headache. Internal Medicine. 50(18):1923-8.

Krymchantowski, A.V. (2010). Headaches due to external compression. Current Pain and Headache Reports, Aug;14(4):321-4.

Mukamal, K.J., Wellenius, G.A., Suh, H.H., & Mittleman, M.A. (2009). Weather and air pollution as triggers of severe headaches. Neurology, 72:922-7.

Wober, C. Holzhammer, J. Zeitlhofer, J. Wessely, P. & Wober-Bingol, C. (2006). Trigger factors of migraine and tension-type headache: experience and knowledge of the patients. The Journal of Headache and Pain, 7:188–95.

Источник: https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zhenskoe-zdorove/1451-kak-izbezhat-golovnoj-boli-migreni

Как снять головную боль без вреда для здоровья

Как избежать головной боли

Острая пульсация в висках, боль в темечке. Кажется, что внутри вашей головы стучит дятел? Головные боли могут возникнуть внезапно и в неподходящий момент, лишив вас работоспособности и контроля над собой.

А ведь продолжаться эти боли могут даже несколько часов! Почему болит голова? Причин, конечно же, может быть несколько.

Это и стресс, и перепады артериального давления, даже неправильное положение головы во время сна.

Первое, что приходит на ум страдающим от головной боли, — выпить обезболивающие таблетки или пойти к врачу, чтобы он назначил лечение. Но этого можно избежать. Многие из нас интересуются, как быстро снять головную боль без лекарств. Поэтому в данной статье рассмотрены способы, как снять сильную головную боль без таблеток, быстро и без дополнительной медицинской помощи.

Действия при мигрени

Первое, с чем нужно разобраться, это мигрени. Это острые продолжительные головные боли. Даже такие долгие боли в голове можно унять простыми способами. Прежде всего, устранить боль поможет лечебная гимнастика и массаж головы.

Это и массирование головы руками, и специальным массажером для головы; покачивания, надавливания, пощипывания бровей, растирания затылочной зоны и шеи. Врачи утверждают, что при выполнении массажа головы хотя бы 2 или 3 раза в неделю снижается частота появления приступов головной боли.

Массаж головы лучше всего делать сидя, чтобы быть полностью расслабленным.

Также остановить болезненные ощущения в голове поможет ванна. Вам нужно опустить в холодную воду руки и ноги. Это уменьшит дискомфорт. Очень часто мигрени наступают по причине стресса, поэтому страдающему сильными головными болями, а именно мигренью, нужно использовать успокаивающие процедуры. Это может быть теплая ванна с эфирным маслом лаванды или мяты.

Можно зажечь ароматическую лампу и подышать успокаивающими ароматами. После данных процедур следует подремать 2 часа.

Люди, которые не имеют проблем с сосудами, давлением и сердечным ритмом, могут утихомирить  приступ боли душем Шарко.

Для заметного результата достаточно 10 минут, чтобы нормализовать кровообращение в мозге и избавиться от болезненных ощущений. Далее вы узнаете, как снять головную боль с помощью фитотерапии.

Фитотерапия

Многие люди стали интересоваться, как снять головную боль в домашних условиях народными средствами. Устранить головную боль без лекарств можно с помощью целебных трав и растений, и это вовсе не новость. На сегодняшний день известно много рецептов приготовления целебных отваров из растений, которые способны быстро убрать головную боль.

Рассмотрим пример рецепта полезного и вкусного часа с душицей, который поможет вам уменьшить, а затем устранить и вовсе этот недуг. Для этого вам нужно растолочь цветки и листья высушенной душицы, стереть их в порошок.

Далее залейте 2 столовые ложки порошка душицы 1 литром кипятка и настаивайте полчаса. Рекомендуется также вдыхать аромат душицы во время настаивания. Данный настой следует процедить и пить 2-3 раза в день по 200 мл.

Если у вас нет под рукой такого растения, как душица, аналогичный напиток с таким же благоприятным действием получится и из мяты. К тому же мятный настой способен не только успокоить головную боль, но и облегчить ваше состояние во время стресса.

Следующий рецепт поможет вам вылечить головные рези при помощи малины. Вкусная и бодрящая малиновая настойка снимает болезненные ощущения и к тому же дарит вам хорошее настроение и аппетит. Для данного рецепта вам потребуются плоды малины, около 100 граммов.

Следует залить плоды 700 мл сухого красного вина и оставить настаиваться в темном прохладном месте 3 недели. Затем настойку следует процедить. Снятие головной боли произойдет, если принимать данную настойку перед приемом пищи примерно по 120 мл 3 раза в день.

Действительно, существует множество способов, как снять головную боль без таблеток, используя при этом народные средства. Отвары и настойки, безусловно, способствуют уменьшению головных болей.

Главное — подобрать тот рецепт, который вам лучше всего подойдет.

В качестве средства от сильнейшей головной боли используют отвары из зверобоя, марьиного корня, коры ивы, листьев салата, цветков ромашки, настойку из черноплодной рябины и не только.

Есть и другие способы остановить головную боль. Например, измельчив цедру лимона, залив ее кипятком и остудив, вы получите хорошее средство, которое снимет неприятные ощущения из-за головной боли. Для этого нужно смочить полученным средством ватный диск или кусочек ткани и массажными движениями протереть лоб и виски. Также протереть лоб и виски можно кашицей, сделанной из корицы.

Ароматерапия

Как говорилось ранее, можно снять головную боль с помощью эфирных масел. Они не только способны избавить вас от недуга, но и успокоить, повысить работоспособность, придать вам сил. Лучше всего для устранения болей в голове помогают такие эфирные масла, как масло мяты и лаванды, можжевельника, апельсина. Как использовать ароматерапию, чтобы уменьшить интенсивность головных болей?

Для данной процедуры вам понадобится ароматическая лампа, которую можно приобрести как в аптеке, так и в магазине подарков и сувениров. С целью безопасности не нужно мастерить ароматическую лампу самостоятельно.

Также вам понадобятся обычные свечи в алюминиевых формах, чтобы их было удобно устанавливать в лампу. Подожгите свечку и установите ее в лампу. Аромалампа имеет специальное углубление для ароматических масел.

Рекомендуется налить туда 1 чайную ложку воды, а затем несколько капель эфирного масла. Это поможет избежать пригара масла на поверхности аромалампы. Когда лампа разогреется и жидкость начнет кипеть, эфирное масло будет испаряться и распространять лечебные ароматы.

Известно, что такие эфирные масла, как эвкалиптовое и мятное, способны также помочь при насморке и заложенности носа, обеспечить хорошее настроение и здоровый сон.

Массаж при болях в висках, во лбу и затылке

Безусловно, как говорилось выше, массаж способствует улучшению кровообращения в мозге, что позволяет устранить частые боли в голове. Рассмотрим подробнее, как успокоить головную боль в висках, в зоне лба и затылка.

Итак, если ваша голова заболела в зоне лба, то нужно приступить к точечному массажу. Для этого прижмите пальцем место чуть выше переносицы, между бровями,  и надавливайте не слишком сильно подушечкой пальца. Можно использовать круговые движения.

Следующая точка, которая поможет снять болезненные ощущения в зоне лба, находится вовсе не на лбу. Чтобы найти ее, переверните свою руку ладонью вниз, при этом плотно прижав друг к другу пальцы. Между большим и указательным пальцем появится мышечный бугорок. Вот туда и нужно сильно надавить.

Сделайте такой же массаж и на другой руке.

Если же голова стала болеть у вас в висках, то нужно проделывать следующие действия. Как верят китайцы, «солнечная точка» находится именно в ямочке виска.

Нащупайте эту точку подушечкой среднего пальца и приступите к легкому массированию обоих висков. Далее нужно нащупать следующую точку, которая будет находиться на голове ровно напротив верхней точки уха.

Начните легкое одновременное массирование этих точек подушечками средних пальцев.

Покалывания и пульсации в затылке также можно устранить с помощью определенных простых упражнений. Для начала нужно размять мышцы шеи и плеч. Далее нужно помассировать зону над бровями от переносицы около одной минуты.

Делать это проще всего указательными пальцами. Далее нащупайте точку над затылочным бугром. Ее нужно массировать дольше, примерно 2-2,5 минуты.

Другие простые способы устранения головной боли

О том, как убрать головную боль без таблеток с помощью подручных средств, вы узнаете в данном пункте.  Выше мы рассмотрели, как успокоить головную боль, и даже мигрень, не используя таблетки. Теперь расскажем, а точнее, напомним, какие еще средства можно использовать для устранения головной боли.

Один из самых простых способов избавить себя от боли в голове – холодный компресс. Для этого возьмите марлю или полотенце, смочите его холодной водой, выжмите.

Далее лягте в кровать на спину и положите холодный компресс на лоб. Болезненные проявления начнут постепенно утихать, поэтому откажитесь от резких движений.

При необходимости попросите окружающих помочь вам наложить дополнительный компресс.

Если голова заболела не сильно и, возможно, болит из-за усталости, то выпейте сладкий чай. Можно добавить малину или мяту. Также при слабой головной боли можно выйти подышать свежим воздухом, желательно подальше от автодорог и шумных улиц.

Создание спокойной и непринужденной обстановки исключает появление головных болей. Прежде всего, контролируйте свои мысли, старайтесь не думать о плохом, ведь это может привести к тому, что головные боли начнут усиливаться.

Лучше послушайте приятную фоновую музыку, но не громкую. Если чувствуете, что начинает появляться резь в голове, старайтесь избегать интенсивных движений и громких звуков.

Заключение

Таким образом, следует вывод: не стоит прибегать к крайним мерам при головных болях. Не всегда нужно принимать быстродействующие препараты, записываться на обследование или вызывать “скорую помощь”.

Данные меры применяются только в действительно тяжелых ситуациях, например, при травмах или при мигренозном статусе. Теперь вы знаете очень много о том, как снять головную боль без лекарств быстро и в домашних условиях.

Данные средства также подходят для тех, кому хочется успокоиться и спать спокойно всю ночь.

А чтобы ваша голова болела очень редко, следуйте простым советам, которые были описаны выше. И помните, что даже самая слабая головная боль может испортить настроение на целый день. А если вы категорически против употребления лекарственных препаратов, то имейте в виду, что и терпеть болезненные проявления тоже нельзя, поэтому обязательно следуйте советам, которые очень легки в применении.

Источник: https://golovnie-boli.com/migren/kak-snyat-golovnuyu-bol.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.