Массаж с риском для здоровья

Содержание

Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению

Массаж с риском для здоровья

Переоценить значение массажа спины для человека невозможно.

Но выполнять его должен только профессионал.

При правильном воздействии наблюдается благотворное влияние на кожные покровы и подкожный жировой слой, суставы, мышечную ткань, связки.

Если доверить спину людям, которые не знают основных правил массажа, можно нанести вред.

Ведь область позвоночника является уязвимой, поэтому предварительно следует убедиться в квалификации массажиста и его опыте работы.

Польза лечебного массажа для спины и позвоночника

Даже при отсутствии проблем с позвоночником специалисты советуют людям, у которых нет проблем со здоровьем, раз в год проходить курс массажа. Чтобы эта процедура принесла пользу, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях она противопоказана.

С помощью воздействия на кожные покровы, подкожную клетчатку удается нормализовать работу большинства систем организма:

  • дыхательной;
  • лимфатической;
  • нервной;
  • кровеносной.

Массаж улучшает кровоток в сосудистой системе

Поэтому после массажа многие ощущают бодрость, прилив сил.

Механизм воздействия на организм:

  • при механическом раздражении в ЦНС передаются сигналы, которые провоцируют появление ответной реакции органов и систем организма;
  • с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, это стимулирует функционирование сально-потовых желез;
  • устраняется застой крови в венозной системе, улучшается процесс поступления крови в кожные покровы, подкожно-жировую клетчатку;
  • повышается местная температура, поэтому обменные и ферментативные процессы начинают проходить быстрее;
  • улучшается процесс насыщения кожи кислородом.

Положительно влияют массажные процедуры на состояние костно-мышечной системы. Они повышают эластичность мышечных волокон, при этом молочная кислота в них не вырабатывается. Приток крови к мышцам усиливается, они лучше насыщаются кислородом.

Хорошо зарекомендовали себя массажные процедуры после физических нагрузок, они способствуют быстрой нормализации состояния мышц. Их работоспособность восстанавливается за 5 минут массажа, для достижения такого же состояния мышц недостаточно даже 30 минут пассивного отдыха.

Лечебный массаж позволяет:

  • уменьшить гипотрофию мышц;
  • замедлить процесс мышечной атрофии;
  • укрепить связки;
  • улучшить процесс периферического кровоснабжения;
  • ускорить рассасывание суставного выпота, прочих патологических отложений.

При выполнении грамотного массажа нормализуется работа нервной системы. Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами и корой мозга, внутренними органами, кровеносной системой. Профессиональный массаж позволяет улучшить трофику тканей спины, избавить от боли или максимально ее уменьшить.

Массаж влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, активизирует работу резервных капилляров: если до проведения массажных процедур на 1 мм2 кожи приходится около 30 активно работающих капилляров, то после них более 1000.

Это стимулирует улучшение кровоснабжения как массируемой области, так и всех прилегающих участков. Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом кругу кровообращения.

Лечебный массаж позволяет:

  • избавиться от искривления позвоночника на начальных этапах;
  • минимизировать боли в спине и шеи, вызванные нарушением осанки;
  • держать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
  • предотвратить развитие ожирения;
  • избавиться от плоскостопия у детей, не достигших 14-летнего возраста;
  • повысить работоспособность;
  • убрать гипертонус мышц.

Мало кто знает, но массаж стимулирует работу защитных сил организма. Он помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.

: «Цель и польза лечебного массажа»

Показания к применению лечебного массажа

Обычный общеукрепляющий массаж спины могут делать все, кому он не противопоказан.

Рекомендуют процедуру пациентам, у которых:

Массирование спины часто применяют как один из основных методов лечения искривлений позвоночника

  • повышенная возбудимость;
  • хроническая усталость (люди, у которых работа связана с интеллектуальной деятельностью, часто сталкиваются с синдромом хронической усталости, снижением общего тонуса);
  • гипотония мышц;
  • ослабленный иммунитет;
  • остеохондроз.

При остеохондрозе также часто массаж включают в комплексное лечение

При искривлении позвоночника с помощью массажа восстанавливается тонус мышц. Профессионал делает массаж так, чтобы с напряженной стороны мышцы расслаблялись, а с расслабленной – приходили в тонус.

Виды и техника выполнения лечебного массажа

После получения разрешения от врача на массаж следует найти профессионального массажиста, который знает, какие виды лечебного массажа существуют, какой должна быть тактика их выполнения.

Существует четыре основных массажных приема.

  1. Поглаживание. Массирующая рука скользит по поверхности спины, с различной силой надавливая на поверхность так, чтобы кожные складки не сдвигались. Поглаживание может быть обхватывающим и плоскостным, гребнеобразным, щипцеобразным, граблевидным. Предназначен этот массажный прием для улучшения кожного дыхания.
  2. Растирание. Для выполнения массажа таким способом необходимо кожу сдвигать и растягивать в различных направлениях. Растирание бывает прямолинейным, спиралевидным, круговым. Выделяют вспомогательные типы растирания: пересекание, пиление, штрихование. С его помощью удается добиться улучшения кровообращения и лимфообращения в массируемых тканях.
  3. Разминание. Прием заключается в том, что массируемую область вначале фиксируют, а затем начинают раскатывать, сжимать, сдавливать. Такое воздействие способствует улучшению сократительной функции спинных мышц, растяжке укороченных апоневрозов и фасций, снятию мышечного напряжения, улучшению работоспособности.
  4. Вибрация. Массажист руками делает колебательные движения вдоль спины. Выделяют стабильную, лабильную, непрерывную и прерывистую вибрацию.

С помощью указанных четырех приемов делают массаж спины. Для его проведения пациент укладывается на живот. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, они располагаются вдоль туловища. Под область груди, живота, лба подкладывают специальные валики либо подушки.

Для проведения процедуры используют специальное массажное масло, которое оказывает тонизирующее и разогревающее действие. Оно позволяет облегчить процесс скольжения рук по поверхности спины.Зоны, которые массируют для лечения спины

Начинают лечебный массаж с поглаживающих движений. Они должны быть плоскостными, обхватывающими, глубокими. Проводится поглаживание одновременно двумя руками, которые двигаются снизу до участка надключичных ямок, к подмышечным впадинам от подвздошных гребней. Глубокое поглаживание позволяет выявить наиболее уязвимые, болезненные места.

После поглаживания массажист приступает к растиранию. В зависимости от ситуации предпочтение отдается пилению, круговому растиранию с отягощением, гребнеобразному воздействию поверхностью ладони, ее ребром либо подушечками пальцев. Часто несколько видов растирания комбинируют для достижения желаемого эффекта. Завершают растирание поглаживанием.

Одновременно двумя руками проводят разминание. Оно может быть нисходящим, восходящим, поперечным, продольным. Внешне процедура напоминает замес теста.

Кожа собирается в складку и перемещается в установленном направлении, например, вдоль позвоночника. После обработки нужных участков спины массажист возвращается к поглаживающим движениям.

Они предназначены для расслабления и успокоения мышц спины.

Завершающим приемом является вибрация. При проведении лечебного массажа спинных мышц часто используют поколачивание, рубление, похлопывание. Также используется точечная и прерывистая вибрация. При использовании этой методики массажа в межлопаточной области требуется ослабить силу воздействия.

Одна из техник выполнения лечебной манипуляции

При проведении массажа необходимо придерживаться основного правила: на сам позвоночный столб давить нельзя. Это основное отличие массажа от мануальной терапии, при которой специалист работает непосредственно с позвонками.

Продолжительность массажа напрямую зависит от состояния здоровья и возраста пациента. Для малышей длительность процедуры составляет 5-15 минут, у взрослых массаж может длиться более получаса.

При искривлениях позвоночника в первую очередь обращать внимание необходимо на квалификацию специалиста. Неправильная техника может привести к усугублению состояния.

Важно помнить, что с вогнутой стороны при искривлении мышцы напряжены, а с выпуклой – чрезмерно расслаблены.

Поэтому важно, чтобы при массаже на вогнутой стороне применялись расслабляющие приемы, а на выпуклой – тонизирующие.

: «Приемы классического массажа»

Противопоказания

Не для всех массаж является безобидным. В некоторых ситуациях делать его категорически запрещается. Поэтому прежде чем записаться на массаж, следует проконсультироваться с доктором. Такая тактика действий предупредит вероятность развития осложнений.

Не советуют делать массаж при:

  • Обратите внимание на список противопоказаний к применению массажа спиныобострении хронических заболеваний;
  • повышении температуры тела;
  • общем недомогании;
  • сколиозе 4 степени;
  • злокачественных опухолях;
  • туберкулезе;
  • инфекционных заболеваниях, включая грипп;
  • тяжелых заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации;
  • нарушении функционирования свертывающей системы крови;
  • беременности;
  • психических заболеваниях;
  • заболеваниях позвоночника, которые сопровождаются сильными болями, двигательными расстройствами.

С учетом обширного перечня противопоказаний рекомендуется предварительное посещение медиков. Если врачи не выявят противопоказаний, то можно делать массаж.

Заключение

При правильном выполнении массажа у человека улучшается самочувствие, проходят боли в спине, повышается активность и трудоспособность.

  • Массаж стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, положительно влияет на функционирование внутренних органов, нервной системы, сально-потовых желез. Он улучшает состояние кожи, трофику тканей, восстанавливает мышечный тонус.
  • Назначают массаж не только при искривлении позвоночника, но и при общем ухудшении самочувствия: ослаблении защитных сил организма, снижении работоспособности, гипотонии мышц, ухудшении функционирования нервной системы.
  • При выполнении лечебного массажа спины используют четыре основных методики воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Тактика воздействия подбирается индивидуально в зависимости от показаний для массажа и состояния пациента.
  • Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях даже лечебный массаж спины противопоказан.

Источник: https://SpinaTitana.com/profilaktika/byt/lechebnyj-massazh-spiny-polza-i-pokazaniya-k-provedeniyu.html

Тексты для рекламы массажа: примеры как составить короткое и красивое объявление

Массаж с риском для здоровья

С одной стороны, сегодня на услуги массажа огромный спрос.

С другой стороны, большое количество курсов, свободный график работы, хорошая оплата и полезность дела создают плотную конкуренцию среди частных мастеров. На этом рынке большой спрос и большое предложение.

Грамотно составить продающие тексты для рекламы массажа – это построить трамплин для головокружительного взлёта продаж своего кабинета или студии.

статьи

Цена вопроса. Тут только 2 варианта ответа, или «Да», или «Нет». Чтоб увеличить вероятность правильного ответа, опытные копирайтеры пишут несколько пакетов тарифных планов.

  • Первый пакет услуг самый дешёвый. Имеет ряд недостатков, с которыми человек вынужден мириться.
  • Второй – самый оптимальный, приносит 80% прибыли и его выделяют как хит продаж.
  • Третий – самый дорогой, но по ценности сопоставим со вторым. Его основная задача – показать контраст, что оптимальный пакет не такой уж и дорогой.

Тексты для рекламы массажа

Объявление можно сравнить с продавцом-человеком. У кого Вы будете охотней покупать услуги массажа: у улыбчивых обаяшек или хмурых зануд?

Рассмотрим, как писать красивые тексты для рекламы массажа с примерами, взятых с реальных объявлений в газетах и Интернете. Для наглядности немного утрирую. Итак,

  • Делайте короткий текст для мастера массажа без воды. Иначе он теряет смысл.

Плохо: Наши квалифицированные мастера предоставят Вам профессиональную помощь. Вы будете довольны благотворным результатом.

Хорошо: Мы специализируемся на антицеллюлитном массаже. Кожа приобретает тонус, упругость и омолаживается, а жировая прослойка становится тоньше.

  • Не рассказывайте о себе, рассказывайте о выгодах. Никому не нравится самолюбование, зато всем нравится результат. Вот красивый пример:

Плохо: Наши мастера постоянно повышают свою квалификацию и выигрывают региональные конкурсы.

Хорошо: Наш лечебный массаж на дому отлично помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеохондрозе, артрите, радикулите, параличе конечностей и восстановлении после травм. А также при заболеваниях кишечника, дыхательных путей и проблемах с кровообращением.

  • Пустые слова. Избегайте штампов и канцеляризмов без подтверждения фактами: «у нас Вы получите необходимую высококвалифицированно-профессиональную помощь», «мы рады предложить Вам услуги», «надеемся на плодотворное сотрудничество». Воду льют биржевые копирайтеры, пишущие текст ради текста по 30 рублей/килознак. Будьте естественней. Вот грамотный образец:

Также читайте:   Как обойти конкурентов: уникальное торговое предложение

Плохо: Мы делаем массаж недорого. Цена за профессиональный массаж, выполненный нашими специалистами, зависит от различных факторов.

Хорошо: Стоимость общего массажа на дому … рублей за часовой сеанс. Цена экспресс-массажа – … рублей за 10 минут.

  • «Креативное» оформление. Утрирую для наглядности.

Плохо: УсЛУги мАСсаЖисТа.

Хорошо: Услуги массажиста.

  • Заголовок. Это витрина текста. Более подробно на эту тему я писал в статье про статье про заголовки 4U.

Плохо: Массаж – настоящая панацея от стрессов, напряжения и лучшая броня от неблагоприятной окружающей среды.

Хорошо: Омолаживающий скульптурный массаж лица в салоне или на дому в Москве.

Тексты для рекламы массажа картинки

Чем отличаются «креативный текст для рекламы массажа» от продающего? Хотя в продающем приглашении массажиста должна быть доля эмоциональности, не нужно путать эти определения. У них разные цели: вызвать эмоции, развлечь или продать. Они отличаются, как актёр на сцене и продавец в магазине.

А теперь перейдём к примерам текстов для приглашения на массаж.

Пример рекламы массажа на радио (Хронометраж 1 минута 20 секунд)

(Играет релакс-музыка) Расслабиться после тяжёлого рабочего дня, привести себя в порядок к важной встрече, снять перенапряжение после интенсивной тренировки, восстановиться после болезни помогут Вам волшебные руки массажистов «Зебры».

Бережный лечебный и спортивный массажи. Массаж практически любой части тела:

От боли в спине, тяжести в ногах, ломоты в шее, гудения в голове.

Термообёртывание, массаж баночный, вакуумный, лимфодренажный, от отёков, скованности и грыж, гидромассаж, антицеллюлитный массаж ягодиц, бёдер, бочков, живота, скульптурный массаж лица.

Против отложений солей, остеохондроза, сколиоза с элементами мануальных техник. С питательными маслами и кремами. Массаж внутренних органов, с иголками, стоун-массаж, китайский, традиционный тайский массаж…

Всё и не перечислить! Скажу только, что есть глубокие часовые массажи, и экспресс-программы на несколько минут для самых занятых. За подробностями и персональным подбором видов массажа смело идите к девушкам и парням на ресепшене. Самое трудное – это расслабиться. Мы находимся по адресу: Москва, —–. Телефон: 000 000, ещё раз 000-000.

10 секретов, как писать лучшие тексты для массажа (по мотивам неумирающей классики):

  1. Приступайте к самому важному в первую очередь. Лучшая реклама для салона массажа или частного мастера на дому должна быть короткая. Первые 3 абзаца текста должны быть максимально загружены интересной (выгодной) информацией.

    А если вы хотите составить грамотное рекламное объявление для услуг массажа в Директе или AdWords, то в 70 символов нужно вместить всё. Разве это не искусство?

  2. Будьте конкретны. Шесть верных слуг Киплинга будут работать всегда – Что, Где, Когда, Кто, Как и Почему.

    Именно они помогут закрыть все возражения клиента и убедить его в необходимости качественного сеанса лечебной терапии. Именно поэтому реклама в формате «Вопрос-Ответ» столь популярна. Чем подробней сможете описать услугу, тем больше продадите.

  3. А ещё Бог любит троицу.

    Повторите самую важную мысль в рекламе 3 раза в разных формулировках. Чтоб уж наверняка было понятно всем.

  4. Пишите в настоящем времени. Как будто Вы уже проводите сеанс.
  5. Указывайте цену! Покупатель, который не знает цену, склонен её преувеличивать.

  6. Акция «Закажи массаж спины и получи массаж шеи в подарок» будет действовать гораздо лучше, чем «массаж спины за полцены». Так как самая большая посещаемость любителей оздоровиться в выходные и вечером, то лучше всего акции проводить в будни днём. Даже самый обеспеченный клиент с удовольствием слышит о скидке.

    Хотя она ему как коврик в подарок при покупке квартиры.

  7. Подарочные сертификаты и промокоды также увеличивает эффективность объявления, увеличивая громкость сарафанного радио в несколько раз.
  8. О себе писать только ближе к концу повествования. Когда вы уже заинтересовали человека достаточно.

  9. Неважно, какой длины в итоге будет объявление. Главное – чтоб читалось просто, свободно и понятно.
  10. Призыв к действию. Это кульминация продающего текста. Дайте посетителю чёткую установку, отвечая на вопрос: «Что дальше?».

Также читайте:   Что такое заголовок 4U? Правила, примеры и расшифровка

Пример: тексты для рекламы массажа в Интернете и соцсетях

Сидячая работа в одном положении? Мышцы забились после интенсивных тренировок? Или просто болит спина? Добро пожаловать ко мне на стол!

Лечебный массаж – это лучше средство для хорошего настроения, позитивного мироощущения и самочувствия. Улучшите тонус мышц, разгоните лимфу или молочную кислоту, вправьте сустав, снимите спазмы, выведите соли, токсины, шлаки и лишнюю жидкость, избавьтесь от спазмов, отёков, спаек, рубцов и уплотнений, улучшите гибкость связок, восстановитесь после травм.

Без синяков, растяжек и разрывов сосудов (кровяная сеточка). Закажи массаж спины и получи массаж кистей в подарок. Записывайся на приём прямо сейчас!

За репосты – лично от меня искренняя благодарность и плюсы в карму, а от моего котика – ласковое мурмурмур

Источник: http://profitwrite.info/teksty-dlya-reklamy-massazha/

Антицеллюлитный массаж – ваша фигура идеальна

Массаж с риском для здоровья

Пресловутая «апельсиновая корка» — это неприятность, которая донимает не только пышнотелых представительниц слабого пола, но и стройных, спортивного телосложения красавиц.

И это неудивительно! Ведь целлюлит — это не только медицинский, но и эстетический дефект кожи, на борьбу с которым уходит много усилий и времени!

Что такое целлюлит

В чем же причина? Давайте разберемся в самом механизме возникновения целлюлита, а также узнаем, какие есть методы борьбы за идеальноеженское тело.

Итак, целллюлит (от латинского cellula — «клетка») — это специфические изменения жировой ткани, которые и приводят к образованию этих неприятных бугорков на коже.

Говоря простыми словами, наша жировая ткань состоит из жировых клеток — адипоцитов, которые по своей форме напоминают дольки лимона. Между этими клетками находится коллаген (соединительная ткань), который представляет собой очень крепкие нити. Их предназначение — удерживать кожу в стабильном состоянии.

Кроме коллагеновых волокон существуют волокна эластина (в виде маленьких пружинок), которые выполняют своеобразную роль амортизатора. Кроме того, в гиподерме содержится большое количество поверхностных кровеносных сосудов и нервных окончаний.

В адиптоцитах постоянно протекают различные метаболические процессы, такие как синтез жира — липогенез и его распад — липолиз. Под воздействием определенных факторов процессы липогенеза начинают преобладать над процессами липолиза, что приводит к росту, увеличениюжировой клетки, что, в свою очередь, приводит к натяжению коллагеновых волокон.

Важно:Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

Читайте полностью

Это способствует тому, что жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, происходит застой кислородного обмена, плохой отток лимфы, возникает отечность и болезненность кожи.

Весть этот процесс приводит к возникновению неровностей на поверхности кожи, которая в простонародье называется «апельсиновой коркой» — из-за своей схожести с кожурой апельсина.

Такие изменения очень устойчивы, и жировые клетки совсем не склонны «худеть». Вот почему даже стройные дамы никак не могут избавиться от этой проблемы.

Причины возникновения целлюлита

Как известно, целлюлиту больше подвержена прекрасная половина человечества. Это связано с гормоном эстрогеном, который влияет на снижение активности кровеносных сосудов, а значит, происходит нарушение микроциркуляции и обмена веществ.

К причинам возникновения целлюлита относят следующие:

  • характер питания: несбалансированная диета с преобладанием насыщенных жиров, чрезмерное употребление соленых, острых продуктов, что приводит к задержке жидкости и образованию отеков;
  • сидячий образ жизни или работа «на ногах», что приводит к застою лимфатической системы;
  • ношение плотной одежды, обуви на каблуке;
  • курение;
  • кратковременный стресс, а также продолжительные волнения;
  • различные заболевания внутренних органов, а также заболевания системы кровообращения, например, варикоз.
  • не последнее место занимает также наследственность и конституция (строение тела).

Методы борьбы с целлюлитом

 На сегодняшний день косметологическая коррекция целлюлита должна бытькомплексной.

Этот комплекс включает в себя помимо налаживания здорового питания и физической активности целый ряд косметологических процедур.

Такиие процедуры как: мануальный (ручной) массаж, обертывание, прессотерапия, мезотерапия, озонотерапия, электролиполиз, микротоковая терапия и др. Одним из доказанных эффективных способов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Так же часто задают вопрос, помогает ли антицеллюлитный массаж похудеть?

Несмотря на всю эффективность воздействия массажа на организм пациента (улучшение микроциркуляции лимфотока, расслабление и тонизация, улучшение общего самочувствия), нужно понимать, что массаж удаляет нежир, а воду, которая находится в жировых клетках, благодаря чему возникает эффект мгновенного похудения, но не стоит надеяться на скорое снижение веса. Массаж запускает процессы обмена, что подталкивает организм к сжиганию жировых запасов.

Совет! Нужно помнить, что антицеллюлитный массаж даст наилучший эффект только в комплексе с рациональным питанием и физическими нагрузками!

Специалисты различают следующие виды массажа:

  • мануальный (ручной);
  • аппаратный;
  • сухое растирание.

Стоит отдельно также выделить вакуумный (баночный) массаж — он может быть, как ручным, так и аппаратным, и гидромассаж — воздействие на пораженные участки струей воды разной интенсивности.

Ручной (мануальный) массаж

Уникальностьручного массажа состоит в том, что он делается массажистом руками без помощи каких-либо приспособлений. Это позволяет специалисту подобрать индивидуальную технику антицеллюлитного массажа, степень воздействия на поверхность кожи и продолжительность сеанса.

Для достижения лучшего эффекта необходимо делать антицеллюлитный массаж у специалиста с как минимум средним медицинским образованием. Это поможет избежать неприятных последствий. Если же у вас нет возможности обратиться к специалисту, вы можете делать антицеллюлитный массаж самостоятельно в домашних условиях, перед этим внимательно изучив технику его проведения.

Рассмотрим основные техники мануального антицеллюлитного массажа:

  • Поглаживание. С этого приема начинается любой массаж. Он позволяет наладить взаимосвязь между пациентом и массажистом и состоит в том, что рука плавно скользит по коже. Поглаживание может быть поверхностным и глубоким (если применить больше силы при его исполнении).
  • Разминание. Этот прием состоит в том, чтобы, захватив руками мышечную массу, разминать ее как тесто, мобилизуя при этом глубокие ткани и мышцы. Это приводит к улучшению клеточного обмена и способствует насыщению клеток кислородом. Также это способствует выведению токсичных веществ из организма.
  • Вибрации. Это дополнительный прием выполняется ручным либо механическим методом. Он направлен на снятие напряжения и устранение мышечных зажимов. Вибрации могут быть достаточно сильными и энергичными, в отличие от других приемов, которые воздействуют на лимфатическую систему.
  • Ручной лимфатический дренаж. Используется достаточно мягкая техника влияния (подходит для людей с хрупкой кровеносной системой, при варикозе, чувствительной коже). Для лучшей активизации течения лимфы следует начать с помпажных техник, которые разблокируют лимфатические узлы, а затем применять толчки средней силы на массируемые участки.
  • Похлопывание. Выполняется ладонями по поверхности кожи с легкой или средней интенсивностью. Этот метод помогает ускорить кровообращение и создаёт общий тонизирующий эффект.

Очень важно знать, что щипки как метод при антицеллюлитном массаже следует использовать с особой осторожностью! Это связано с тем, что целлюлитные участки имеют измененную структуру. Они достаточно болезненны при механическом воздействии и имеют хрупкие кровеносные сосуды.

Чрезмерное воздействие может вызвать неприятные болевые ощущения и привести к появлению синяков, что крайне нежелательно при антицеллюлитном массаже. Синяки при массаже недопустимы!

Внимание! Одно из основных правил при проведении антицеллюлитного массажа: не допускайте появления синяков. Это приводит к застойным процессам в дерме и может усугубить ситуацию.

Для лучшего эффекта при мануальном массаже используют специальные антицеллюлитные масла и кремы. При их отсутствии возможно использование обычного косметического масла.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж — это косметологическая процедура, во время которой на поражённые участки выполняется воздействие специальных устройств, расширяющих возможности специалистов в работе с тяжелыми формами целлюлита.

Комплексные методы лечения целлюлита подразумевают применение широкого арсенала методик, таких как импульсные токи, магнитотерапия, электрофорез, ультразвук, наружная терапия (пелоидотерпия), тепло- и бальнеолечение, механотерапия.

Эти методы, а также их сочетание подбираются индивидуально для каждого клиента. В зависимости от уровня развития целлюлита подбирается комплекс профилактических мероприятий.

Важно! Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится только специалистами и только в приспособленных для этого помещениях!

Сухое растирание — это вид массажа с использованием массажной щетки или рукавицы, махрового полотенца, скалки, бамбуковых палок или других подручных способов.

Его особенность в том, что проводится он на сухое тело, без использования дополнительных масел, кремов и лосьонов. Еще одно преимущество — его можно производить в домашних условиях ежедневно, в отличие от вышеописанных видов массажа.

Основная его цель — улучшение кровообращения на поверхности кожи, придание общего тонуса. Время воздействия — 5 минут на каждом участке. Сухое растирание может стать хорошим дополнением к комплексу антицеллюлитных процедур.

Частота проведения антицеллюлитного массажа: массаж проводится курсом, в среднем по 2-3 процедуры внеделю, но при применении дополнительных методов коррекции частота сеансов может меняться. Длительность массажа в зависимости от количества проблемных участков может составлять от 30 до 40 минут.

Зоны антицеллюлитного массажа и массажные линии

Участки тела, больше всего подверженные возникновению целлюлита, — это эстрогенозависимые зоны: бедра, ягодицы, живот и руки.

Именно в этих зонах идет наибольшее скопление жировых клеток, что повышает риск возникновения целлюлита.

В зависимости от массируемого участка направление массажных линий будет разным. Так, на бедрах и ягодицах массаж производится всегда в направлении обратного течения крови и лимфы — то есть снизу-вверх, от стопы к ягодичным мышцам.

Массаж живота производится преимущественно по часовой стрелке, так как это соответствует биологичкой перистальтике кишечника и жизнедеятельности внутренних органов. Направление массажа рук — от кистей к плечевому суставу. Несоблюдение этих правил может привести к негативным последствиям.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

При всей эффективности антицеллюлитного массажа существует рядпротивопоказаний для его выполнения:

  • изменение кожных покровов — образование злокачественных родинок, папиллом и др.;
  • раны и трещины на поверхности кожи;
  • инфекционные и неинфекционные заболевания кожи;
  • нарушение деятельности лимфатической и венозной системы;
  • тяжелые иммунные и инфекционные заболевания;
  • сердечно-сосудистые нарушения.

Правила питания для борьбы с целлюлитом

Необходимо, чтобы питание при целлюлите было сбалансированным ирациональным, причем предпочтение следует отдавать натуральным продуктам, богатым клетчаткой. Нужно употреблять пищу, обогащенную антиоксидантами.

Такими продуктами являются, например, ягоды с пурпурной и синей окраской: виноград, черника, клюква, черная смородина и голубика. Последние богаты не только антиоксидантами, но и противовоспалительными элементами.

Арбуз — уникальный продукт, мякоть которого богата витамином С, а семена содержат жирные кислоты, селен и цинк. Из овощей рекомендуется брокколи, кресс-салат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, морковь, редис и репа.

Чеснок и лук обладают антиоксидантными, антисептическими, мочегонными и желчегонными свойствами, улучшают циркуляцию крови, что очень важно при лечении целлюлита. Болгарский перец, ягоды, горох, томаты, дыня являются источником витамина С и способствуют укреплению коллагена.

Благоприятновоздействуют на организм также некоторые пряности, такие как гвоздика, корица, куркума, чёрный перец. Важно использовать в пище растительные масла, содержащие незаменимые жирные кислоты, а также рыбу и постное мясо.

При питании следует придерживаться следующих правил:

  • Питайтесь регулярно, не пропускайте завтраки.
  • Если вам захотелось перекусить, употребляйте свежие фрукты и овощи или орехи, зерновые хлебцы, натуральный йогурт без добавок.
  • Не ешьте жареного — отдавайте предпочтение вареным, запеченным или тушеным продуктам.
  • Выпивайте 1-2 стакана воды за 15-30 минут до приема пищи. Это позволить наладить метаболические процессы и уменьшить объем порции, что автоматически приведет ко снижению количества потребляемых калорий.
  • Ешьте медленно.
  • Ешьте только тогда, когда голодны.
  • Изучайте ингредиенты на упаковке. Это поможет избежать продуктов, содержащих большое количество жиров, сахара и канцерогенов.

Совет! Необходимо также помнить о соблюдении питьевого режима при борьбе с целлюлитом. Вы должны употреблять не менее 2,5 литров чистой негазированной питьевой воды в день. Постарайтесь исключить употребление алкоголя и никотина, а также сладких и газированных напитков.

В целом можно сказать, что антицеллюлитный массаж даетхороший эффект при борьбе с целлюлитом. Правильно подобранная индивидуальная программа и комплексный подход помогут добиться положительного стойкого результата.

Соблюдение правил питания и здорового образа жизни в комплексе с массажами поможет вам избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» и смело и уверенно чувствовать себя на любом пляже мира!

Предлагаем вам посмотреть на видео мастер-класс — как делать антицеллюлитный массаж:

Источник: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/antitsellyulitnyiy-massazh.html

Виды массажа, их описание и влияние на здоровье — Жиза — сайт о жизни

Массаж с риском для здоровья

Массажные процедуры у большинства обывателей ассоциируются с приятными манипуляциями, дающими возможность расслабиться и снять напряжение, как с мышечных тканей, так и с нервной системы.

Однако под единым наименованием «массаж» собрано огромное количество различных методов «ручного» воздействия на тело пациента,направленных на оздоровительный, косметический, гигиенический, восстановительный или лечебный эффект.

Но все ли виды и методики массажа полезны для организма?

Особенности и виды массажа

Массаж относится к одному из древнейших искусств многих народов. Поэтому определить авторство лечебных манипуляций с телом довольно затруднительно.

В настоящее время медиками применяется восточная массажная школа, основанная на единстве физиологических, духовных и нейрогенных процессов в человеческом организме, и европейская, имеющая доказательные объяснения лечебному эффекту ручного воздействия на определенные ткани.

Любой массаж объединяет механические и рефлекторные воздействия непосредственно на тело человека. Для достижения лечебного эффекта применяются давящие, скручивающие, поглаживающие, вибрационные или трущие манипуляции руками или специальными аппаратами. Массажные действия могут проводиться как в воздушной, так и в подводной или другой среде.

Для усиления полезного действия массажа на организм массажисты могут прибегать к применению массажных, ароматических и благовонных масел, лекарственных мазей и гелей, а также температурных воздействий.

В зависимости от целей все виды массажа подразделяют на:

  • лечебный;
  • спортивный;
  • косметический;
  • гигиенический;
  • реабилитационный.

Базисные манипуляции проводятся, применяя мануальные (ручные), педиальные (ножные), а также инструментальные и аппаратные методы.

В свою очередь, аппаратные виды массажа могут проводиться с применением:

  • вибромассажоров;
  • гидромассажоров;
  • баромассажоров.

При проведении зонального массажа могут применяться воздействия различного характера:

  • сегментарного;
  • миофасциального;
  • точечного;
  • соединительнотканного;
  • микрозонального;
  • периостального.

Кроме этого, в лечебной практике массажисты прибегают к специализированным манипуляциям, имеющим специфическую направленность:

  • реанимационную;
  • стоматологическую;
  • урологическую;
  • логопедическую;
  • гинекологическую;
  • отоларингологическую;
  • дерматологическую;
  • офтальмологическую;
  • висцеральную.

Учитывая разнообразие видов и направлений массажа, подобрать оптимальный вариант воздействия, который действительно принесет пользу организму, может только грамотный специалист, прошедший специальную подготовку.

В чём польза для организма?

Правильно подобранные методики массажа оказывают положительное физиологическое и нейрогенное воздействие на организм.

Во время сеансов массажа прорабатываются все слои кожных покровов, в виде потовых и сальных желез, сосудов, мышечных тканей.

Кроме этого, благодаря раздражению активных точек, массаж способен оказывать положительное влияние на работу нервной системы и внутренних органов.

Полезные свойства массажа выражаются:

1. В многогранном физиологическом воздействии на кожные покровы в виде:

  • очищения эпидермиса и пор;
  • улучшения секреторной функции желез;
  • активизации процессов кровотока и лимфотока;
  • повышения кожно-мышечного тонуса;
  • улучшения локальных обменных процессов.

2. Изменениями в подкожно-жировом слое, проявляющихся:

  • активным расщеплением жировых соединений;
  • улучшением жировых обменных процессов.

3. Полезным воздействием на мышечные ткани в виде:

  • улучшения эластичности мышц;
  • замедления атрофии мышечных тканей;
  • восстановления тонуса и работоспособности.

4. Значительным влиянием на суставы, что выражается:

  • улучшением кровотока в пораженном органе;
  • рассасыванием выпота;
  • укреплением связочного аппарата;
  • снятием воспалительных реакций и болевых ощущений.

Кроме этого, польза массажа для здоровья организма выражается положительным влиянием на нервную систему и обменные процессы.

Вред для здоровья?

Несмотря на все положительные свойства массажа, неумелые руки дилетанта могут нанести непоправимый вред здоровью. Безжалостная статистика озвучивает устрашающие данные: до 10% пациентов вынуждены после непрофессиональных манипуляций лечить последствия массажа.

На первый взгляд простые массажные воздействия на кожные покровы способны ощутимо навредить здоровью. И это не только кровоподтеки и синяки, с которыми часто сталкиваются пациенты после непрофессиональных сеансов массажа. Но и повреждения нервных, мышечных тканей, сосудов, обострения хронических патологий, защемление нервных окончаний.

А неумелые воздействия на суставы позвоночника могут вообще привести к ужасающим последствиям в виде инвалидности.

Ни один массажист, чтобы не принести вред пациенту своими действиями, не возьмется за проведение сеанса массажа:

  • при повреждениях кожных покровов у пациента;
  • если наблюдается повышение температурных показателей;
  • при обострении хронических заболеваний;
  • во время острого воспалительного процесса;
  • при проблемах с сосудами;
  • если пациент находится в алкогольном опьянении;
  • для пациентов с нестабильной психикой;
  • при заболеваниях крови.

В таких случаях о пользе от массажа для организма не может идти и речи. Риски осложнений и вред от такого массажа перечеркивают все его полезные свойства.

Для беременных и кормящих мам

Женщин во время беременности довольно часто беспокоят отечности, варикозное расширение вен, растяжки, боли в спине, бессонница, раздражительность, запоры, депрессии, лишний вес. Медики рекомендуют для решения этих вопросов применять массаж. Но не навредят ли массажные манипуляции будущему малышу?

Если процедура будет проведена опытным специалистом с учетом специфики состояния женщины, массаж принесет только пользу для здоровья будущей мамочки и малыша. Ведь во время сеанса массажа вырабатывается значительное количество эндорфина, что благоприятно влияет на организм.

Но следует учитывать, что польза от массажа будет только при применении мягких расслабляющих техник, не вызывающих болезненных ощущений.

Однако, медики не рекомендуют массажировать живот женщинам, находящихся на ранних сроках беременности. Такой массаж может значительно навредить и даже спровоцировать выкидыш.

Массаж является прекрасной альтернативой медикаментозной терапии. Что в некоторых случаях как для беременной, так и кормящей женщины является единственным методом решения вопросов лечения.

Но, главенствующее слово здесь «нежность». Любые активные манипуляции с кожными покровами провоцируют выброс гормона окситоцина. И в таких случаях ни о какой пользе массажа говорить уже нельзя.

Окситоцин провоцирует сокращение матки, что у беременной женщины может привести к ее тонусу или нежелательному прерыванию беременности.

У кормящей женщины окситоцин вызывает интенсивное высвобождение молока, что приводит к переполнению грудных желез, подтеканию молока и даже лактостазу.

При слишком интенсивном массаже, вызывающем болезненные ощущения, вырабатываются гормоны стресса, что также недопустимо как для беременных, так и для кормящих женщин.

Поэтому, чтобы массаж не принес вреда организму, вопрос о целесообразности каждого вида манипуляций лучше обсудить с доктором.

Массаж для детей

Методиками детского массажа должны владеть все родители. Ведь польза массажа для детского организма просто огромна.

Правильно проведенные манипуляции:

  • способствуют эмоциональному развитию крохи;
  • являются профилактикой многих детских заболеваний;
  • положительно влияют на работу пищеварительной системы;
  • помогают справиться с проблемами запоров, кишечными коликами;
  • снимают возбудимость;
  • развивают двигательную активность;
  • улучшают осанку.

Кроме этого, массаж – это дополнительный способ контакта родителей с крохой, устраняющий психологические барьеры.

Благодаря полезным свойствам, лечебный массаж способен бороться со многими детскими патологиями в виде:

  • плоскостопия и сколиоза;
  • ДЦП;
  • гипертонуса мышц;
  • нервных перевозбуждений;
  • дисплазии тазобедренного сустава;
  • врожденных вывихов.

Чтобы не навредить здоровью малыша, проведение специальных видов массажа можно доверять только профильному детскому специалисту.

Польза для похудения

Массаж, как способ для похудения, пользуется огромной популярностью. Сегодня существует более 300 видов различных массажей, треть из которых применяется для коррекции фигуры.

Распространенное мнение, что при помощи массажных действий разбиваются жировые отложения, ошибочно.

Жиросжигающий эффект и однозначная польза от массажа при похудении объясняется активизацией локальных обменных процессов, при которых наблюдается прилив крови к тканям, что способствует повышению расхода жира.

Также массажные манипуляции стимулируют улучшение лимфотока, что восстанавливает водный баланс и устраняет застои межклеточной жидкости и отечности. Но не следует забывать, что польза от массажа при похудении будет только при соблюдении рекомендаций по правильному питанию и двигательной активности.

Оценить вероятность пользы или вреда массажа сможет только профильный специалист. Поэтому до посещения массажиста проконсультируйтесь хотя бы с терапевтом или неврологом, которые смогут взвешенно оценить риски и предупредить о возможных последствиях.

Источник: https://jzrcsx.net/zdorove/zdorove-semi/pochemu-poleznyj-massazh-mozhet-navredit-zdorovyu.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.