При панкреатите помогут диета и упражнения

Содержание

Спорт при панкреатите: возможны ли занятия?

При панкреатите помогут диета и упражнения

Больным панкреатитом ни в коем случае нельзя делать спортивные упражнения, связанные с резкими отрывистыми движениями или сотрясениями – это бег, прыжки или силовые упражнения.

Также при хронической форме заболевания очень внимательно нужно относиться к образу жизни, и можно четко планировать любые физические нагрузки.

Физкультура при обострении

Нельзя допускать длительных нервных нагрузок, лучше избегать стрессов и потрясений, соблюдать режим сна и отдыха, это основные требования при попытке совместить спорт и панкреатит.

Конечно, спортом заниматься нужно, но нельзя этого делать в период обострений. Профессиональный спорт, естественно, исключен.

Можно отметить интересные моменты при панкреатите и занятиях спортом:

Для предотвращения обострений заболевания нельзя забывать про специальную лечебную физкультуру, потому что она необходима для укрепления нервной системы.

  1. Психологическое состояние человека приходит к норме за счет общетонизирующего эффекта.
  2. Постепенно происходит ускорение обмена веществ, улучшение общего состояния организма, нормализация кровотока в органах брюшной полости.

Очень хороший оздоровительный эффект оказывает диафрагмальное дыхание. За счет диафрагмы осуществляется массаж поджелудочной железы, что приводит к улучшению ее работы.

Чем можно заниматься

Лечебная физкультура должна содержать упражнения для брюшного пресса, конечностей и туловища, а нагрузка должна постепенно возрастать. Дыхательные упражнения необходимо проводить отдельно, при этом акцент следует делать на диафрагмальном дыхании, которым придется заниматься большую часть тренировки.

Отметим, чего нельзя делать, занимаясь спортом при воспалении поджелудочной железы:

  1. Слишком интенсивные силовые упражнения запрещены, так как они вызывают сильное напряжение и приводят к повышению артериального и внутрибрюшного давления.
  2. Также нельзя делать упражнения, содержащие резкие движения.
  3. Все комплексы нужно выполнять в медленном или среднем ритме.

Длительность каждого занятия не должна превышать двадцати минут. Заниматься можно каждый день не ранее чем через 1,5 часа после еды. А помещение для упражнений перед этим необходимо проветривать.

Если панкреатит сопровождается еще и другими заболеваниями, то распорядок упражнений можно изменять только в строгом соответствии с рекомендациями врача, специалиста, проводящего занятия, или методиста. При острой форме заболевания все упражнения следует отменить.

После завершения занятия нужно обязательно пять – шесть минут полежать на спине в покое, вытянув руки вдоль туловища. При этом ладони должны смотреть вниз, ноги разведены, а глаза прикрыты, то есть состояние должно быть полностью расслабленным. Затем можно провести обливание водой, принять душ или обтереться.

Оздоровительные спортивные упражнения, кроме лечебной гимнастики, включают в себя прогулки на свежем воздухе в привычном темпе на расстояние 1- 2 километра.

Важно помнить, что спорт не противопоказан при панкреатите, если соблюдать все правила и нормы.

Спортивное питание при панкреатите

Очень большую роль при спортивных занятиях для больных панкреатитом играет питание. Прежде всего, нужно отказаться от всех вредных привычек, так как они приводят только к ухудшению ситуации.

Прием пищи должен быть 6 – 7 раз в день. Правильнее всего употреблять еду в протертом или хорошо измельченном виде, а готовить ее нужно на пару или отваривать в воде. Очень горячие или чересчур холодные блюда запрещены.

Спортивное питание при данном заболевании должно включать большое количество белков. Они, в отличие от жиров, не запасаются в организме.

Белок является основой всех человеческих мышц и является тем строительным материалом, который необходим при физических нагрузках, а попадать в организм он может только с пищей.

Кроме того, необходимо быть в курсе того, какие можно фрукты при панкреатите, чтобы правильно разрабатывать свой рацион питания.

Поэтому при хроническом панкреатите питание должно содержать легкоусвояемые белки животного происхождения, это будет способствовать восстановлению нарушенных тканей поджелудочной железы.

Кроме белка также нужно употреблять сваренные на воде каши, мясо нежирных сортов, сухари или сухой хлеб, отварную рыбу, супы из овощей, молоко с низким содержанием жира, белковый омлет, приготовленный на пару, слабый чай.

Противопоказания

Спортивные занятия при панкреатите запрещены в следующих случаях:

  1. Обострение процесса воспаления в поджелудочной железе.
  2. Недавно перенесенные травмы или операции.
  3. Заболевания сосудов.
  4. Тяжелые сопутствующие заболевания.

Источник: http://diabethelp.org/lechim/sport-pri-pankreatite.html

Питание при остром и хроническом панкреатите

При панкреатите помогут диета и упражнения

При любом заболевании ЖКТ необходимо соблюдение специального рациона, который поможет облегчить общее состояние, снизить болевые ощущения и ускорить процесс выздоровления. Питание щадящее, при острых приступах рекомендуется голодание, но не больше двух дней.

Принцип лечебного питания

Панкреатит – заболевание ЖКТ, часто сопровождающееся достаточно острыми болями, усиливающимися после каждого приема пищи. Кроме болей, наблюдаются рвота, понос, довольно высокое повышение температуры.

Медикаментозное лечение назначает только врач, но этого будет недостаточно без правильного питания.

Для облегчения состояния и снижения негативных эффектов необходимо соблюдать спецрацион, характеризующийся следующими принципами:

  • дробное, частое питание – до 5-6 раз з сутки;
  • маленькие порции (при нормальном самочувствии допускается их увеличение, но в разумных пределах);
  • продукты должны быть перетертыми, приготовленными на пару, при помощи варки;
  • рекомендуется увеличение белковой пищи, исключение сокогонных продуктов (крепких бульонов, капусты и отваров на ее основе);
  • сокращается количество жиров (до 80 граммов в сутки), углеводов (до 350 граммов);
  • при острых болях и серьезном ухудшении самочувствия используется прием голодания, во время которого можно пить негазированную минералку, есть небольшое количество белых сухарей.

Разрешенный список: что можно есть при панкреатите

Спецрацион при панкреатите допускаются такие продуты:

  • пшеничный, подсушенный (в виде сухарей) хлеб;
  • вегетарианские, вермишелевые, диетические супы и бульоны;
  • нежирные, диетические сорта рыбы (обязательно готовить на пару), мяса, включая кролика, индейку, такие блюда, как рублевое паровое или вареное мясо, рулеты, мясное суфле;
  • омлеты;
  • простокваша, нежирный кефир, питьевые йогурты (от цельного молока лучше отказаться);
  • оливковое, растительное рафинированное, натуральное сливочное масла;
  • макароны, каши (исключение – пшенные и перловые крупы, кукурузную кашу есть можно, но крайне редко);
  • печеные груши, фрукты;
  • желе, компоты (только несладкие), кисели;
  • отвары на шиповнике, очень слабые чаи, напитки на основе отрубей.

Запрещенные продукты

При панкреатите категорически запрещено включать в свой рацион следующие продукты:

  • крепкие грибные, мясные, рыбные бульоны, супы пшенные или капустные;
  • все жирные сорта рыбы, мяса, жареные блюда;
  • жир в любом виде;
  • зелень, такие овощи, как редис, капуста, а также репа, из меню исключаются шпинат, щавель;
  • все консервы, колбасные, копченые изделия;
  • все острые блюда;
  • мороженое;
  • сдоба, ржаной хлеб;
  • спиртные напитки.

Базовое меню при панкреатите

При болезнях поджелудочной рекомендуется дробное питание от 5-6 раз в день, порции должны быть маленькими. Из рациона исключаются жиры, грубая клетчатка, углеводы, увеличивается содержание белковых продуктов.

Состав меню может включать в себя все продукты из разрешенного списка, основываясь на базовом рационе (рассчитан на одного человека, длительность – три дня). Порции можно уменьшать или немного увеличивать, все зависит от общего самочувствия.

В качестве напитков отлично подходят несладкие соки, чай (можно с молоком), питьевой йогурт, молоко, негазированная минеральная вода.

1-й день

  • Завтрак: пара сухарей, порция пюре, негазированная вода.
  • 2-й завтрак: омлет, котлета паровая, ломтик хлеба, молоко.
  • Обед: бульон куриный, кусочек вареной рыбы, отварные кабачки, ломтик хлеба, сок (рекомендуется томатный), чашечка изюма.
  • Полдник: порция желе, кисель, минеральная негазированная вода.
  • Ужин: каша, котлета паровая, порция пюре из моркови, ломтик хлеба.

2-й день

  • Завтрак: каша, кусочек вареного мяса, ломтик хлеба, негазированная вода.
  • 2-й завтрак: пудинг, ломтик хлеба, пюре из яблока, несладкий чай.
  • Обед: вегетарианский бульон, котлета рыбная, каша из тыквы (можно добавить сахар), ломтик хлеба, небольшая порция творога.
  • Полдник: порция фрикаделек, пюре из моркови, пюре из одного яблока, питьевой йогурт.
  • Ужин: рулет (из диетического мяса), пюре овощное, пудинг, ломтик хлеба, кисель из фруктов.

3-й день

  • Завтрак: омлет, ломтик хлеба, стакан молока (доступна замена на питьевой йогурт).
  • 2-й завтрак: кусочек вареной рыбы, каша (рекомендуется гречневая), ломтик хлеба, пюре из яблока.
  • Обед: молочный суп, рулет (из диетического мяса), порция каши, ломтик хлеба, пюре из овощей, размоченная курага (небольшая чашечка).
  • Полдник: котлета, порция вареного риса, ломтик хлеба, кефир.
  • Ужин: тушеные овощи (картофель и кабачки), порция тефтелек, пудинг, ломтик хлеба.

При хронической стадии болезни спецменю будет почти такое же, но в рацион дополнительно вводятся миксы из фруктов и овощей, отвары на шиповнике, компоты из предварительно протертых сухофруктов, обезжиренные пудинги, черствый белый хлеб с небольшим количеством сливочного масла. Все эти продукты равномерно распределяются на день, перед сном рекомендуется только ломтик хлеба, небольшое количество кефира.

Что надо знать о спецпитании при панкреатите

При панкреатите необходимо придерживаться строго рациона, что поможет не только облегчить общее состояние, но и ускорить выздоровление. Преимуществом такого спецпитания является набор относительно недорогих продуктов и их разнообразие. Способ готовки – варка или на пару, что позволяет избежать излишней нагрузки на поджелудочную.

В случае острого приступа, рекомендуется временная голодовка в течение двух дней, во время которой можно пить только негазированную минеральную воду, отвары шиповника (только без сахара). Это ускорит вывод продуктов распада и токсинов, снизит болевые ощущения.

Начинать есть можно только на третий день, но исключая все высококалорийные продукты, клетчатку, углеводы – все, что может повысить газообразование, выделение желудочного сока.

Спецпитание при панкреатите предназначено для снижения секреции поджелудочной железы, снижения болей и воспалительных процессов. Из меню исключаются все продукты, которые могут вызвать сильное газообразование, стать причиной ухудшения общего состояния поджелудочной.

Тэги: диета, кефирная диета, ЖКТ, панкреатит

Источник: https://nmedik.org/pitanie-pri-pankreatite.html

Лечение панкреатита: диета, медикаменты, упражнения

При панкреатите помогут диета и упражнения

Хронический панкреатит – это тяжелое заболевание, характеризующееся воспалением поджелудочной железы. Как ни странно, не всегда человек связывает сильную боль в области живота, отдающую под лопатку, в область подреберья, а также тошноту и рвоту с панкреатитом. Большинство населения не считает нужны обращаться к врачу.

Боль купируется обезболивающими препаратами и максимум – однодневной диетой. Но, это неправильное направление лечения воспалительных процессов пищеварительной системы. И врачи-гастроэнтерологи не всегда могут установить точный диагноз пациенту, что затрудняет терапию и усугубляет ситуацию.

Как же понять – у вас хронический панкреатит или какое-то другое заболевание? Какие симптомы возникают при панкреатите?

Симптомы

Обратите внимание на характерные симптомы панкреатита. Это позволит вам отличить болезнь от других воспалительных процессов ЖКТ.

  • Боль в области поджелудочной железы (железа находится сразу же под желудком, у человека возникает боль под ребрами слева);
  • Иррадирующая боль из левого подреберья в спину;
  • Жидкий стул;
  • Вздутие живота;
  • Отрыжка;
  • Стремительное похудение без причины;
  • Рвота.

Какие исследования нужно сделать, чтобы уточнить диагноз? Считается, что при панкреатите необходимо делать УЗИ поджелудочной железы. Как ни странно, этот метод не всегда точен.

Например, УЗИ может показать физиологические изменения в размерах органа, но видно панкреатита не будет. А бывает и другая клиническая ситуация: есть панкреатит, но на УЗИ это не определяет (врач не может поставить правильный диагноз).

Исходя из сказанного, для уточнения диагноза лучше всего делать компьютерную томографию брюшной полости (КТ).

После установки диагноза приступаем к лечению панкреатита.

Питание при панкреатите

Основополагающее, на чем базируется весь путь лечения воспалительных процессов в поджелудочной – это питание. Для начала поговорим о заблуждениях относительно питания при панкреатите. Считается, что самый опасный враг поджелудочной железы – это острое и жирное.

Конечно, если вы в течение целого дня будете употреблять в пищу исключительно жирное мясо, то это нанесет удар по работе поджелудочной железы. Но, любопытно то, что врачи установили: главные враги железы – кофе, шоколад, бананы. Почему кофе? Частые перекусы этих продуктов приводит к избыточному выделению ферментов железы.

Если вы действительно хотите вылечить воспалительный процесс, замените кофе на цикорий, а от шоколада и сладостей в принципе придется отказаться.

Еще одним врагом поджелудочной является алкоголь, в частности – пиво (от него необходимо отказываться). Также придется сказать «нет» полуфабрикатам, соленой жирной рыбе, газированным напиткам. Обязательное условие – сократить количество сигарет, выкуриваемых в день.

Ошибкой питания при панкреатите питаться часто и дробно. Питаться нужно небольшими порциями 4 раза в день без каких-либо перекусов в течение дня. Придерживайтесь диеты, которая называется стол №5п.

Лекарства

В период лечения панкреатита откажитесь от приема сопутствующих лекарств от гипертонии и для устранения повышенного холестерина. Внимательно читайте аннотации к препаратам, пункт «противопоказания». Если там указано негативное воздействие на ЖКТ, то проконсультируйтесь с врачом, назначившим препарат и откажитесь от его приема на некоторое время.

Важное правило! При лечении панкреатита соблюдайте холод, голод, покой.

Голод как таковой вам не понадобится – вам необходимо изменить рацион питания.

Относительно холода – используйте грелку, в которую положите кубики льда и периодически такой компресс прикладывайте к больному органу.

Болезнь не желательно переносить на ногах, а острые приступы боли вовсе рекомендуется проводить на кровати в позе эмбриона – таким образом стенки брюшной полости расслабляются и больному становится легче.

Упражнение «Отжимание железы»

Для облегчения самочувствия при остром воспалительном процессе поджелудочной железы можно прибегнуть к эффективному упражнению «отжимание железы».

Положите ладонь на область подреберья и мягко начинайте давить до ощущения легкой боли в области подреберья. Надавливать нужно продолжительностью до 3 минут.

Постепенно вы отметите легкое тепло в больной зоне и расслабление тканей поджелудочной. После – на это место можно получить грелку со льдом.

Медикаменты

При лечении панкреатита в обязательном порядке нужно использовать ферментные препараты, в частности, Вобензим. Курс от 20 дней до 2 месяцев.

В странах Европы вобензим продается в сочетании с аспирином – его использовать нельзя.

Аналогами Вобензима будут: Мезим, Холензим, Панкреатин (обратите внимание на то, что эти препараты не рекомендуется использовать в стадии обострения болезни, в отличие от Вобензима).

Также при воспалительном процессе железы эффективность показал препарат Аллохол. Его нельзя использовать при острой форме панкреатита или при обострении.

Как устранить сильную боль во время приступа обострения?

  • Принять препарат Баралгин (500 мг);
  • Принять Но-шпу или Дюспатолин;
  • Употреблять минеральные воды: «Смирновская», «Славянская», «Ессентуки №№ 4 и 17» (перед употреблением воды нужно их взболтнуть и открыть, чтобы вышел углекислый газ. Только после этого можно принимать воду в качестве лекарства до основного приема пищи и в течение дня по желанию).
  • Лекарственные травы (для лечения используется: настой или отвар корня одуванчика, кукурузные рыльца, расторопшу, корень лопуха, иван чай). Готовить эти травы нужно согласно инструкции на упаковке.

Выводы

Для лечения панкреатита применяем такие методы:

  • Соблюдаем диету (исключаем кофе (вместо него – цикорий), бананы, шоколад);
  • Делаем лечебное упражнение;
  • Принимаем ферментные препараты: Вобензим, Панкреатин, Мезим, Аллохол;
  • При сильных болях пьем Но-Шпу, Баралгин, Дюспатолин;
  • Используем лекарственные травы;
  • Пьем в течение дня минеральные воды;
  • Придерживаемся правила «холод, голод, покой».

Источник: https://medportal.su/lechenie-pankreatita-dieta-medikamenty-uprazhneniya/

Дыхательная гимнастика при панкреатите

При панкреатите помогут диета и упражнения

Дыхательная гимнастика при панкреатите очень важна для правильного функционирования поджелудочной железы.

Физические упражнения при панкреатите, которые осуществляются во время дыхательной гимнастики, помогают улучшить кровоснабжение железы. При этом произвольно делается внутренний массаж. Обо всем этом далее в статье более подробно.

О диете при заболеваниях поджелудочной железы мы как раз писали в предыдущем номере. Сегодня расскажем о различных дыхательных гимнастиках, используемых для лечения панкреатита.

Дети знают, как играть в эту игру

Начнем так называемый парад гимнастик для массажа внутренних органов с очень простого упражнения, в которое любят играть дети. Они эту игру называют «Кащей».

Когда и без того тощий ребенок втягивает живот как можно глубже, проваливая его под ребра, он действительно становится похожим на этого сказочного персонажа. Но речь сейчас не о сказке, а о вполне очевидных вещах.

Такая гимнастика отлично массирует все внутренние органы, усиливает их кровоснабжение, устраняет застои желчи.

Итак, как только проснетесь утром — сходите в туалет (выработайте привычку к опорожнению кишечника утром), затем натощак, до завтрака выполняем втягивание живота. Повторять упражнение можно до 10-20 раз. В течение дня также можно повторять данную процедуру. Главное, чтобы это производить на пустой желудок. После еды — ни в коем случае нельзя делать!

Саму процедуру можно выполнять как стоя перед зеркалом – контролируя уровень втягивания, так и в положении стоя на коленях и руках, причем выгибая и прогибая спину соответственно циклу втягивании/выпячивания живота.

Дыхательная гимнастика — это оздоровительный метод, эффективный при самых различных заболеваниях. Ее можно применять и для предупреждения панкреатита. Любые физические упражнения при панкреатите нужно сочетать с дыхательной гимнастикой.

Резко выдохнуть воздух, одновременно сильно втянув живот. Задержать дыхание и досчитать до 4, затем расслабить мышцы живота. Затем выполнить вдох, как можно сильнее надуть живот.

Освойте приемы мягкого массажа этого органа с помощью особых движений мышц живота и диафрагмы. Они улучшат кровообращение в этой области и отток пищеварительных соков.

Это отличная профилактика самого панкреатита и его обострений. Выполняйте упражнения 2-3 раза в день, лежа, сидя или стоя. Начините с 3-4 повторов и постепенно доведите до 9 раз.

Во время гимнастики вы не должны испытывать усталость и дискомфорт.

1. Вдохните, выдохните и задержите дыхание, плавно, но достаточно сильно втягивая живот, сосчитайте до 3, а затем расслабьте мышцы брюшного пресса.

2. Вдохните, выдохните и задержите дыхание. Во время дыхательной паузы как можно сильнее надуйте живот, сосчитайте до 3 и расслабьтесь.

3. На середине вдоха задержите дыхание на 1-2 секунды (при этом диафрагма напрягается и уплощается) и продолжайте вдыхать дальше, словно направляя воздух «в живот» и слегка выпячивая брюшную стенку. В конце вдоха остановитесь, сосчитайте до 3, надувая живот, затем быстро расслабьте мышцы и продолжайте счет до 6, медленно втягивая брюшную стенку. Выдохните и расслабьте мышцы живота.

4. Сильно втяните живот на выдохе. Задержав дыхание на несколько секунд, расслабьте мышцы брюшного пресса. Активно надуйте живот на вдохе и снова втяните его на выдохе.

Массаж при панкреатите

Массаж при панкреатите можно выполнять только с помощью дыхательной гимнастики. Упражнения можно выполнять из исходного положения, стоя или сидя на стуле.

Если вы делаете ее из положения, стоя — ноги устанавливаются на ширину плеч, из положения, сидя — ноги разведены, согнуты в коленных суставах, ступни упираются в пол.

Руки выпрямлены в локтевых суставах, упираются в колени (чуть выше колен). Спина прямая, немного наклонена вперед.

1 этап. Делаем глубокий вдох. Вдох разделяем на четыре этапа — вначале наполняется низ живота, далее средняя часть, далее область подреберий диафрагмы, далее грудная клетка.

Полностью вдохнув (но не сверхсильно, чтобы не было чувства «разрывания грудной клетки», стремитесь к комфорту), задержите на 1-2 секунды дыхание. В этот момент попытайтесь полностью расслабиться, отпустить все мышечные напряжения по брюшной стенке.

Прямые руки на коленях позволяют вам держать позвоночник и каркасность грудной клетки, не тратя на эту работу мышечных усилий диафрагмы.

2 этап. Делаем полный выдох. На выдохе голова немного наклоняется вперед. Выдох делается в обратном порядке так же в четыре этапа – грудная клетка, подреберья, середина живота, низ живота. После полного выдоха задержите дыхание на несколько секунд.

3 этап. Во время задержки дыхания — попробуйте сделать несколько дыхательных движений полной грудью, но без воздуха, расслабив при этом мышцы живота. Во время этих псевдо-дыхательных движений диафрагма будет усиленно сокращаться — опускаться и подниматься.

Вы почувствуете ее движения — как колебания туго натянутой мембраны глубоко внутри в области подреберий. Сделайте 4 дыхательных движения (не набирая воздуха, на задержке!) диафрагмой.

Эти движения можно делать достаточно быстро, на счет 1 -2-3-4 (на каждое псевдо-дыхание по 1 секунде).

4 этап. Продолжая задерживать дыхание на выдохе, сделайте 4 быстрых толчковых сокращений низа живота по направлению вверх.

За счет мышц брюшного пресса вы вначале напрягаете верхнюю, среднюю нижнюю часть живота, а затем делаете сильный толчок низом живота вверх.

Создается ощущение (и оно визуально подтверждается последовательностью мышечных сокращений), что волна движения идет вначале медленно вниз по передней поверхности живота от подреберий к нижнему краю, а затем быстрой внутренней волной возвращается наверх к диафрагме.

Повторите упражнение от 1-го к 4-му этапу. Всего можно сделать 4-8-16 или более циклов подобного диафрагмально-висцерально-остеопатического самомассажа.

Не начинайте сразу делать по многу циклов — это тяжело для тела. Попробуйте разучивать упражнения постепенно, несколько дней делая не более 4-х циклов и далее медленно увеличивая их количество.

Этот сезон располагает к стильным провокациям. Модные широкие брюки задают тон в сложных, но очень элегантных образах. Дизайнеры, кажется, нашли золотую середину – …

Читать полностью »

Сегодня дизайнеры предлагают разноплановый и очень интересный спектр модных фасонов брюк, и, несмотря на разнообразие стилей, все они отвечают главному тренду сезона …

Читать полностью »

И, несмотря на то, что мы сами выбираем, в чем нам сходить, никогда не будет лишним заглянуть на мировые модные подиумы, чтобы более четко и правильно обозначить для себя …

Читать полностью »

Те, кто раньше не носил этот предмет гардероба в холодные зимние месяцы, спешат узнать, с чем носить платье зимой, чтобы выглядеть стильно и красиво.Платья последние …

Читать полностью »

Теперь модницам всего мира известны главные тренды грядущего сезона, благодаря чему каждая из них может пополнить свой гардероб самой актуальной парой обуви.Обувь …

Читать полностью »

Модные платья на Новый год 2018 представлены большим разнообразием, поэтому каждая модница может подобрать для себя наиболее выгодный вариант праздничного наряда.Платья …

Читать полностью »

Они спешат узнать, какие пуховики в моде зимой 2018 года, ведь большинство девушек и женщин хотят выглядеть красиво, независимо от времени года.Какие пуховики в моде зимой-2018: …

Читать полностью »

Традиционный зимний предмет гардероба становится всё более ярким с точки зрения эстетики и стиля. Одного роскошного меха в этом сезоне мало. Во главу угла поставлен …

Читать полностью »

Хитом 2018 стала стрижка каскад, она наиболее точно отвечает веяниям сегодняшних трендов на структурированные и, вместе с тем, естественные прически. Вариантов её исполнения …

Читать полностью »

И, кажется, что нового можно найти в очередных сезонных коллекциях? Ответ прост и сложен одновременно: универсальные, стильные модели, свежие решения и нестандартные …

Читать полностью »

Page 3

Именно она задает тон, заставляя считаться с собственными вкусами и пристрастиями весь мир. В первую очередь благодаря именитым Домам моды с многолетней историей – …

Читать полностью »

Это неоспоримое достоинство, которое особенно ценится сегодня, когда предложений в мире моды более чем достаточно. Но не только качество привлекает шопоголиков всего …

Читать полностью »

Именно такие тенденции задают стильные браслеты. Одни из самых популярных женских украшений сегодня считаются и самыми сложными – выбирать, а тем более, носить их …

Читать полностью »

Практически все они работают в люксовом сегменте индустрии, но у каждого из них есть своя аудитория поклонниц, а главное хорошо узнаваемые уникальные «почерк» и стиль. …

Читать полностью »

И совершенно неспроста – у броши роскошная родословная, да и сегодня этот самый импозантный аксессуар считается королевским. Тем сложнее вводить его в собственные …

Читать полностью »

А значит, настало время выбрать лично для себя самые красивые и модные броши 2018 года. Направлений и дизайнерских идей множество, а значит с помощью этого украшения можно …

Читать полностью »

Достаточно надеть пальто модного в 2018 году фасона. Это ключевая вещь любого демисезонного ансамбля, способная придать изысканности каждому, даже весьма повседневному …

Читать полностью »

Этот сезон располагает к стильным провокациям. Модные широкие брюки задают тон в сложных, но очень элегантных образах. Дизайнеры, кажется, нашли золотую середину – …

Читать полностью »

Сегодня дизайнеры предлагают разноплановый и очень интересный спектр модных фасонов брюк, и, несмотря на разнообразие стилей, все они отвечают главному тренду сезона …

Читать полностью »

От того, какого фасона, кроя, стиля оно будет, зависит эффектность и актуальность образа в целом. Но не менее важен модный цвет пальто. Однозначного ответа на вопрос …

Читать полностью »

Источник: http://www.9linesmag.com/?p=3719

Диета при панкреатите – как спасти поджелудочную?

При панкреатите помогут диета и упражнения

Проблемы с работой поджелудочной железы обычно вызываются игнорированием требований рационального питания, причем на протяжении длительного времени. Воспаление поджелудочной – панкреатит – дает о себе знать такими сильными болями и невозможностью жить нормальной жизнью, что человек готов на все, лишь бы восстановить утраченное здоровье.

И лечение панкреатита – именно тот случай, когда наиболее эффективным методом будет резкое изменение рациона питания, а если точнее — жесткая диета на протяжении длительного времени. 

Причины панкреатита

Поджелудочная железа – важный орган, который обеспечивает нормальную работу всего организма: она производит пищеварительный сок, поступающий в 12-перстную кишку, где расщепляет поступающие белки, жиры и углеводы.

В результате организм получает более простые соединения – аминокислоты, витамины, другие питательные вещества, которые, в свою очередь, поступают в кровь после всасывания слизистой кишечника.

Они участвуют в процессах обмена веществ, в построении клеток и тканей, которые поступают во все системы и органы человека.

Также важной функцией поджелудочной железы является выработка инсулина, который регулирует углеводный обмен, а также липокин, предупреждающий жировое перерождение печени.

Основная причина возникновения панкреатита – чрезмерное потребление жирной пищи, алкоголя. Начинаясь с острой стадии, он довольно быстро перетекает в хроническую. При этом острый панкреатит требует очень жесткого режима питания.

Нарушения пищеварения при панкреатите

Как острый, так и хронический панкреатит вызывает серьезные нарушения работы пищеварения:

— повышение кислотности в тонком кишечнике, появляется ощущение изжоги, жжения;

— справа от пупка появляются сильные боли из-за скопления ферментов внутри железы, которые вызывают процесс самопереваривания тканей;

— происходит скопление токсинов, начинается самоотравление организма;

— нарушается выделение инсулина, повышается уровень сахара в крови, что вызывает «сахарное мочеизнурение» — обильное выделение мочи, сопровождаемое сильнейшей неутолимой жаждой.

Основные принципы питания при панкреатите

Главные принципы диеты при обострении панкреатита:

— исключить жиры;

— исключить углеводы, особенно – сахар и все продукты, содержащие сахар;

— исключить жареные продукты, продукты с грубой клетчаткой (капуста);

— увеличить потребление нежирного белка;

— ввести режим дробного питания, по 5-6 раз в день.

Поскольку при таком режиме трудно потребить все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов, следует начать принимать синтетические витамины (Центрум, Витрум).

Диета при панкреатите

Чем строже пациент придерживается диеты, тем выше его шансы на быстрое и полное выздоровление. Поэтому правила диеты при панкреатите он должен знать назубок. Они довольно просты – в диету входят недорогие продукты, которые необходимо:

— измельчить;

— отварить;

— или приготовить на пару.

Диета при остром панкреатите

При воспалении поджелудочной железы, до того, как приехала неотложная помощь, следует наложить холодный компресс на болевой участок (в подложечке). В первые 2 дня показан голод, допустимо лишь пить минеральную воду (без газа и сахара!) 

Почему это важно: простая вода (1,5-2 литра в день) подавляет выделение панкреатического сока, что снижает боль, выводит продукты распада, токсины из организма.

Кроме воды, допустим лишь отвар шиповника. Пищу можно принимать лишь на третий день, при этом исключается высококалорийная пища, а также продукты, содержащие соль, жир, углеводы, грубую клетчатку — все, что повышает секрецию желудочного сока и газообразование.

Диета при панкреатите призвана щадить слизистую кишечника, поэтому также категорически противопоказаны острые приправы, соленые, копченые и пряные продукты.

Лучшим способом приготовления пищи остается обработка на пару. Пища в идеале должна быть протертой или сильно измельченной. Температура не должна быть выше +50 °C. Питание дробное, 5-6 раз в день.

После того, как воспаление уменьшилось, допустим переход на протертые супы, употребление нежирных сортов мяса, рыбы, творога, круп и овощей (кроме капусты, так как она содержит слишком грубую клетчатку). Допустимы овощные и фруктовые соки, кисломолочные напитки — кефир, простокваша.

Следует надолго убрать со стола жирное, копченое мясо сало, рыбу, маринады, чеснок, лук, редис, алкоголь, сдобу.

Здоровье больного на 100% будет зависеть от того, придерживается ли он этой строгой диеты. Причем нужно будет выдержать ее от полугода до года. 

Важно твердо запомнить, что любые нарушения диеты немедленно дадут о себе знать в качестве ухудшения состояния здоровья, возобновления воспаления поджелудочной железы.

Диета при хроническом панкреатите в стадии ремиссии

При этом диету возможно несколько подкорректировать. Диетологи советуют повысить количество потребляемых протеинов, жиров – до нормы обычного человека. Углеводы следует все же сократить до минимума (хлеб-булочные изделия, сахар, мед). Потребление соли также – минимально.

Все еще остаются под запретом:

— алкоголь;

— уксус;

— острые приправы.

Допустимо расширить способы приготовления. Кроме пищи на пару можно готовить их в тушеном виде, отварном, запечённом. Пища может быть измельченной – не обязательно протертой.

Прием пищи остается дробным, температура продуктов — не более 60°C.

Примерное количество:

— белков – 120 гр;

— жиров – 90 гр.;

— углеводов – 350 гр, из них легкоусвояемых – 40 гр;

Общее количество калорий не должно превышать 2690 ккал.

Диета при хроническом панкреатите

Основа лечения хронического панкреатита – это диета. Основа диеты аналогична диете в стадии ремиссии (ограничение острых, жирных продуктов, легкоусвояемых углеводов, дробное питание), кроме некоторых нюансов. 

В частности, допустимо увеличение количества потребляемых белков до 130 грамм в день, причем 30% — растительного происхождения.

Источником животных белков могут быть: говядина, телятина, крольчатина, курятина, индейка, нежирные сорта свинины. Исключены жирные виды мяса – жирная свинина, гусь, утка, дичь.

При малейшем обострении пищу запрещено тушить или запекать – только готовить на пару. Те же требования относятся и к нежирным сортам рыбы.

Такой подход к выбору продуктов поможет пациенту не допустить жирового перерождения печени, что является одной из главных опасностей, угрожающих организму при воспалении поджелудочной железы. 

Также рекомендуется употреблять нежирный творог. Однако следует следить за тем, чтобы он не был слишком кислым и слишком жирным. 

Источник: https://www.obozrevatel.com/health/gastroenterology/dieta-pri-pankreatite-kak-spasti-podzheludochnuyu.htm

Спорт, лечебная гимнастика и прочие физические нагрузки при панкреатите

При панкреатите помогут диета и упражнения

Заболевания органов пищеварения широко распространены среди населения. Многие знакомы с такими болезнями как гастрит, язва желудка, диабет. Часто можно услышать о том, как важно заботиться о своей печени.

Однако есть орган в пищеварительной системе, который часто незаслуженно обходят вниманием, хотя нарушение его функционирования буквально разделяет жизнь человека на до и после. Речь идет о поджелудочной железе.

Поджелудочная железа – важный орган системы пищеварения, расположенный в забрюшинном пространстве около желудка и двенадцатиперстной кишки. Её основная функция – вырабатывать ферменты для переваривания еды и гормоны (например, всем известный инсулин).

Рис. 1. Органы брюшной полости*

Заболевания поджелудочной железы встречаются реже болезней других органов пищеварения.

Однако столкнувшись с ними, начинаешь понимать всю ценность профилактики, ведь болезни поджелудочной железы, как и любого другого органа, проще предотвратить, чем лечить.

Профилактика становится тем более актуальной, если лечение способно лишь облегчить состояние пациента, но, к сожалению, в большинстве случаев не приводит к полному выздоровлению.

Рис. 2. Профилактика панкреатита и его немедикаментозное лечение

Профилактика заболеваний поджелудочной железы

Рекомендации по сохранению здоровья поджелудочной железы очень просты:

  1. отказ от вредных привычек: прежде всего, от алкоголя и курения (даже без алкоголя курение способно спровоцировать панкреатит и рак этого органа);
  2. своевременное лечение заболеваний других органов брюшной полости, особенно желчнокаменной болезни;
  3. сокращение потребления острой, жирной, жареной пищи (даже здоровым людям от жареного желательно отказаться);
  4. умеренные физические нагрузки (спортивная ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, гребля, плавание) и гимнастика органов брюшной полости (упражнения из йоги, ЛФК, дыхательная гимнастика).

На видео ниже врачи делятся своими соображениями по уходу за поджелудочной железой.

Лечебная физкультура оказывает общетонизирующее действие, стимулирует крово- и лимфообращение в органах брюшной полости, укрепляет мышцы брюшного пресса, способствует нормализации эвакуаторной и моторной функций кишечника и желудка. Чем меньше проблем мы имеем с другими органами пищеварительной системы, тем здоровее будет наша поджелудочная железа.

Острая стадия болезни и обострения

Панкреатит – одно из самых распространенных заболеваний поджелудочной железы. По сути, это группа болезней различной природы, при которых происходит воспаление органа. По характеру течения заболевания, как правило, выделяют:

  1. острый панкреатит;
  2. хронический панкреатит;
  3. обострение хронического панкреатита.

Во всех трех случаях невозможно обойтись без медикаментозного лечения и соблюдения диеты.

При остром панкреатите и обострениях хронического запрещены любые физические нагрузки.

Они могут не только ухудшить состояние больного, но и способны самостоятельно спровоцировать приступ. У некоторых людей первая атака панкреатита была вызвана именно чрезмерными физическими нагрузками.

Следует отметить, что мысли о занятиях спортом или даже банальной гимнастике начинают посещать больных только в стадии ремиссии. До этого боли, жесткая диета и, зачастую, условия стационара просто не оставляют сил на физическую активность.

Стадия ремиссии

Хронический панкреатит сложно вылечить. Как правило, можно войти в состояние длительной ремиссии длиною в жизнь. Но и это далеко не у всех получается.

Причина, возможно, в том, что нет универсальной методики лечения, и то, что помогает одному бесполезно или даже вредит другому.

На одном из форумов даже было высказано мнение, что хронический панкреатит у каждого свой, и его невозможно вылечить, не научившись чувствовать свой организм (ну и записывать все в дневник).

После того как среднестатистический больной получил длинный список лекарств от лечащего врача, в его голове может зародиться мысль о поддерживающих или даже альтернативных способах лечения. Наиболее популярными формами нелекарственной терапии являются:

  1. внутренний и наружный прием минеральных вод;
  2. фитотерапия;
  3. дыхательная гимнастика;
  4. иглоукалывание (вряд ли способно вылечить, однако способствует улучшению психоэмоционального состояния больного);
  5. лечебная физкультура (гимнастика, массаж);
  6. спорт и прочие физические нагрузки.

Гимнастика и физические нагрузки в стадии ремиссии являются мощным фактором поддерживающей терапии. Однако приступая к занятиям следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или специалистом по ЛФК.

Дыхательная гимнастика

Самой простой, но крайне эффективной формой физической активности является дыхательная гимнастика. Её главное достоинство – доступность. Рекомендуем выполнять следующий комплекс упражнений не менее 2х раз в день:

  1. Вдохните, выдохните, задержите дыхание. Плавно втяните живот, досчитайте до 3х, расслабьте мышцы пресса (3 – 9 раз).
  2. Вдохните, выдохните, задержите дыхание. Плавно и как можно сильнее надуйте живот, досчитайте до 3х, расслабьте мышцы пресса (3 – 9 раз).
  3. Делаем неполный вдох, задерживаем дыхание на 2 секунды, продолжем вдыхать слегка выпячивая живот. В конце вдоха задерживаем дыхание и, считая до 3х, надуваем живот. Расслабляем брюшные мышцы и сразу начинаем втягивать живот, параллельно считая до 6ти.  Выдыхаем и расслабляем мышцы пресса (3 – 9 раз).
  4. На выдохе втягиваем живот, задерживаем дыхание на 2 секунды, расслабляем брюшные мышцы. На вдохе надуваем живот, на выдохе повторяем упражнение сначала (3 – 9 раз).

Утренняя зарядка

Хорошим вариантом физической активности является утренняя гимнастика ХАДУ Звиада Арабули. представлено ниже.

Основной комплекс упражнений

В качестве легкого варианта предлагаем комплекс упражнений, найденный на одном из форумов больных хроническим панкреатитом. Гимнастику необходимо выполнять утром на голодный желудок. Перед упражнениями желательно выпить стакан воды.

После делаем упражнения на турнике, подтягивания, бег. В заключении можно принять горячую ванну.

Обратите внимание, что многое из комплекса не рекомендуется врачами, например, упражнения на пресс и бег. Упражнения автор подбирал под себя, ориентируясь на свое самочувствие. Если после выполнения какого-либо действия, Вы чувствуете дискомфорт, связанный с поджелудочной железой, то лучше его из комплекса исключить.

Еще один более сложный вариант лечебной гимнастики для больных панкреатитом представлен ниже.

В заключении предлагаем ознакомиться с гимнастикой доктора Евдокименко для лечения хронического панкреатита. Список противопоказаний можно посмотреть под видео, открыв его непосредственно в .

Каким спортом можно заниматься?

При остром панкреатите и обострениях хронического о спорте надо забыть. Да и сил, скорее всего, не будет. В стадии ремиссии, в среднем спустя 2-9 месяцев после обострения можно подумать о постепенном увеличении физических нагрузок.

Врачи советуют исключить упражнения на пресс, прыжки, наклоны, любые сотрясения тела, а из циклических видов упражнений рекомендуют плавание и спортивную ходьбу. Поднимать тяжести при панкреатите также запрещается, не более 3-5 кг.

Большинству людей таких нагрузок вполне достаточно. Однако есть те, кто до момента заболевания вел достаточно активный образ жизни. Поэтому как только болезнь отступает, у них возникает желание вернуться к прежним физическим нагрузкам.

Так, проанализировав, ряд форумов, удалось установить, что больные хроническим панкреатитом любят качать пресс, подтягиваться, отжиматься. Занимаются аквааэробикой, пилатесом, йогой. Многие бегают по несколько километров, катаются на велосипеде, роликах, коньках, лыжах. Особо отчаянные играют в футбол и хоккей, тренируются в спортзале. Спортивное питание не рекомендуется.

Все вышеописанное не означает, что это руководство к действию. Люди на свой страх и риск, путем проб и ошибок подобрали оптимальные для себя физические нагрузки. То, что их поджелудочная никак не реагирует на подобную активность, вовсе не означает, что с Вами будет также. Панкреатит у каждого свой, и допустимые нагрузки у каждого индивидуальны.

В этом вопросе важно научиться чувствовать свой организм и помнить, что физическая активность должна приносить удовольствие.

Баня и сауна

При остром панкреатите нужен голод, холод и покой. Высокая температура усиливает отек, боль и другие симптомы воспалительного процесса. Поэтому ни о какой бане не может идти речь.

При входе в состоянии ремиссии (после снятия острых симптомов) также от посещения парной лучше воздержаться.

Визит в баню при хроническом панкреатите в стадии ремиссии возможен, но с некоторыми оговорками. Во-первых, необходимо помнить, что баня – лечебная процедура, и её применение необходимо согласовать с лечащим врачом. Во-вторых, при наличии каких-либо симптомов, характерных для хронического панкреатита (слабости, тошноты, метеоризма, диареи), от процедуры лучше отказаться.

Если Вы все же решили побаловать себя банькой, то рекомендуем ограничить время посещения парной 5-10 минутами. Также необходимо быть аккуратными с распылением настоев трав и эфирных масел.

В сауне человек теряет много жидкости, которую необходимо своевременно восполнять. Лучше всего пить некрепкий чай или обычную теплую воду. Однако злоупотреблять напитками также не стоит. Это дает серьезную нагрузку на сердце и почки, что для ослабленного организма нежелательно.

Стоит отметить тот факт, что данная процедура у панкреатитчиков не так уж и популярна. На тех же форумах, когда речь заходит о физических нагрузках в первую очередь упоминают бассейн. Вопросов же про баню и сауну единицы. И часто опыт тех, кто пробовал, скорее отрицательный.

Занятия сексом

Занятия любовью – это физические нагрузки, да еще какие. Поэтому в рамках нашей статьи мы не могли обойти тему секса стороной. Как и любые другие нагрузки, секс противопоказан при остром течении болезни. Да и не до него.

Что касается стадии ремиссии, то здесь хотелось бы процитировать диалог, размещенный на одном из форумов:

– Доктор, а вреден ли секс человеку, который болеет хроническим панкреатитом?

– Если во время секса не кушать жареное, жирное и не пить алкоголь – то НЕТ…

Таким образом, в стадии ремиссии интимная близость не только возможна, но и полезна. Чудодейственное влияние секса на больного заключается в:

  1. существенном улучшении психоэмоционального состояния (без чего вообще проблематично победить болезнь);
  2. умеренном противовоспалительном и обезбаливающим действии за счет выработки гормонов удовольствия и усиления кровообращения.

Но как и с любой другой нагрузкой в вопросе интимной близости надо знать меру.

Список литературы

Антон Рихов

*Изображение взято с сайта https://ru.wikipedia.org

Скачать комплекс упражнений

Источник: https://gimnactika.com/lfk-pancreas/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.