Точечный массаж при вегетососудистой дистонии

Лечение вегето-сосудистой дистонии тибетской медициной

Точечный массаж при вегетососудистой дистонии

Тема сегодняшней статьи – вегето-сосудистая дистония (вегетативная дисфункция, ВСД). В первой половине статьи мы рассмотрим с вами причины возникновения заболевания, с точки зрения восточной мудрости, если же вам захочется сразу перейти непосредственно к заболеванию и методам его лечения, можете перемотать страничку вниз.

Однако для полного понимания причин, все же рекомендуется пройтись по статье, возможно, она откроет вам нечто новое и покажет проблематику с другой стороны, позволив осознать истинную причину вашей болезни. Осознание проблемы и ее понимание – есть полпути в ее преодолении.

Откуда корни всех болезней

Наш мир многообразен и сложен для одних, но прост и велик для других. Умение вести себя, подчинять мысли своей воле, управлять своим состоянием в разных ситуациях, запускать правильные биохимические процессы, позволяют человеку иметь сильную энергетику и крепкий иммунитет, а значит и устойчивость к любым заболеваниям.

Целостность организма начинает разрушаться с психоэмоциональных факторов, ежедневно воздействующих на нас. Если человек умеет справляться с ними, перерабатывая любые эмоциональные скачки в сторону положительного для себя сдвига вперед, он сможет на любую дискомфортную ситуацию реагировать легко, оставаться в добром здравии и, более того, развивать свой энергетический потенциал.

В противном же случае, под воздействием сумасшедших темпов жизни, стрессовых ситуаций на работе, дома или в дороге негативный энергетический заряд начинает накапливаться, постепенно разрушая энергетическую оболочку человека.

Сначала это сказывается на психологическом здоровье человека, в дальнейшем, разрушение переходит на физический уровень, где начинают страдать внутренние органы и вылазить разные болячки.

Заболевание, которое мы сегодня с вами рассматриваем – вегето-сосудистая дистония. Оно находится на границе между психологическими и физическими заболеваниями, и является ярким примером того, как взаимодействуют физика человека и его психоэмоциональные состояния.

ВСД, причины из детства

Для понимания механизма, рассмотрим один из возможных сценариев приобретения и развития заболевания.

Часто заболевание идет из детства. Ребенок растет в неблагополучной или условно-благополучной семье, где есть внутренние проблемы, конфликты, разногласия между родителями, ссоры, агрессия и, возможно, рукоприкладство.

Что будет испытывать маленький «комочек счастья» в таких ситуациях? Что он будет впитывать в себя, пропускать через себя, записывать себе на подкорку? Маленький ребенок впитывает все как губка, копируя своих родителей и окружение в котором растет.

Но даже не в этом суть. Тот психоэмоциональный фон, который задает ему окружение и родители, те бури негативных эмоций, которые ребенок испытывает, вместо радости и счастья, разрушают его энергетическую целостность.

Как итог, сформированный негативный внутренний образ самого себя, комплексы, страхи, неврозы, расшатанная нервная система, истерики и т.д.

Программы и установки никуда не деваются и растут вместе с человеком, иногда усиливаясь, иногда притупляясь. На разных жизненных этапах, особенно когда зашкаливает самоедство или человек испытывает сильный стресс, психоэмоциональное состояние перерастает в физические проблемы, проявляясь во всех красках заболевания.

Итак, вегето-сосудистая дистония, тема нашего сегодняшнего размышления.

Что значит вегетативная дисфункция?

Болезни ВСД могут быть подвержены как взрослые, так и дети. Начиная с детского возраста, болезнь может то проявляться, то со временем затихать, незаметно прогрессировать и бить с новой силой в моменты жизненных неурядиц.

Причиной заболевания является нарушение в работе нервной системы, которое приводит к тому, что за счет нервных импульсов, поданных нестабильной нервной системой начинают проявляться физические недомогания, значительно ухудшающие общее состояние здоровья.

Болезнь может проявляться в разных лицах. Повышение или понижение давления, обмороки, перебои в сердцебиение, недостаток воздуха и другие физиологические симптомы могут свидетельствовать о том, что у вас ВСД.

Современная медицина не всегда точно и верно может поставить диагноз, потому что проявления болезни и ее следствия могут быть разными. В итоге, как часто бывает в современной медицине, могут лечить, лечить, да только не от того.

И вместо ожидаемого положительного эффекта от лечения, в таких случаях можно приобрести еще более серьезные проблемы со здоровьем.

Поэтому, если вы понимаете то, что традиционная медицина вам не помогает, если есть желание освободиться от заболевания, при этом сохранить свое здоровье, следует задуматься о других видах лечения, в частности о восточной медицине.

В этой статье, как и на этом блоге, я рекомендую вам тибетскую медицину, именно потому, что в ней предлагается подойти к болезни ни как к следствию проявления симптомов заболевания, а как к причине, в результате которой эти следствия стали проявляться.

Тибетская медицина. Что влияет на наше здоровье?

Наверняка, многие слышали, что все наши проблемы “из головы”. Да это отчасти правильно и в 70-80% случаев болезни начинают развиваться как результат нашего мышления.

Мысли материализуются, эмоции могут приносить как пользу нашему организму, так и вред. Кроме этого, болезни могут формироваться из-за нашего образа жизни.

Как мы себя ведем в жизни, какую позицию занимаем, активны мы или пассивны, занимаемся ли мы физической культурой и спортом. Все это в том числе накладывает отпечаток на все те внутренние биохимические процессы, которые происходят в нашем теле.

Положительные эмоции позволяют вырабатывать гормоны радости, негативные наоборот. По сути, научившись управлять эмоциями, можно в значительной степени повысить свой иммунитет и стрессоустойчивость. Правильно подобранная физическая нагрузка будет придавать вам не только хорошее настроение, но и повышать уровень ваших жизненных сил.

Еще немного о том, что влияет на наше здоровье. Ведь все это и есть те причины, игнорируя которые, мы получаем то, что получаем, а потом не знаем, как избавиться от этого.

Мы есть то, что мы едим! Да, еда, это одна из основных составляющих, на что обращает свой взор тибетская медицина. Многие, повторюсь очень многие, заболевания возникают из-за того, что мы питаемся тем, что не соответствует нашей природной конституции.

Современная реклама и маркетинг навязывают нам потребление тех или иных продуктов, а специальные добавки в еду не позволяют нам почувствовать, что потребность в еде уже удовлетворена, но это все второе.

Часто убрав из своего рациона одни продукты, заменив их на другие, вы можете сбалансировать еду под себя. И на приеме у тибетского доктора вы узнаете вашу преобладающую систему, а также получите рекомендации по питанию, для выравнивания баланса.

В тибетской медицине есть диеты, но это вовсе не означает, что вам нельзя будет, есть. Нет. Тибетская медицина против вообще каких-либо современных диет, потому что они создают сильный дисбаланс энергий в организме, который в дальнейшем приводит к заболеваниям внутренних органов.

Да, ограничения на еду накладываются, на ее состав, компоненты, вкусовые проявления и т.д., в зависимости от степени тяжести заболевания и дисгармонии систем, но в целом, вы питаетесь полноценно, выравниваете свой энергетический фон за счет продуктов питания, так, как рекомендует ваша конституция.

В таком случае, когда системы “ветер”, “желчь” и “слизь” придут в состояние покоя, придут в состояние покоя и ваши регулирующие системы, в частности нервная и сердечно-сосудистая.

Баланс внутренних систем приведет к балансу здоровья и избавлению от заболевания.

Изменение рациона питания, добавление физической активности, умение расслабляться приведут вас к здоровью лучше, чем любая современная медицина с помощью химических препаратов.

А добавление сил природы за счет фитопрепаратов, активизация биологически активных точек, энергетических центров, стабилизация энергопотоков в теле, приведут к быстрому оздоровлению и восстановлению саморегуляции организма.

Болезнь образуется в застойных зонах, там, где наблюдается энергетический дефицит в питании органа. Внешние воздействия позволяют эти токи восстановить, разжать энергетические каналы и позволить внутренним органам нормально питаться энергией.

Все выше сказанное относиться к любому заболеванию и к вегетососудистой дистонии в том числе.

Далее мы рассмотрим причины, которые могут способствовать развитию заболевания, симптоматику, а также методы, которые предлагает тибетская медицина для лечения.

Причины вегето-сосудистой дистонии

Когда в организме развивается дисбаланс “ветра” и “желчи” или, переводя на современный язык, происходит сбой в работе нервной и эндокринной системы, возникает заболевание ВСД.

Такой дисбаланс часто появляется из-за отрицательных эмоциональных состояний, таких как гнев, страх, раздражительность, агрессия. Сюда же отнесем пассивный образ жизни и питание, несоответствующее вашей природной системе.

К провоцирующим заболевание факторам также следует отнести:

  • Физическое и умственное переутомление
  • Гормональные всплески
  • Вредные привычки: алкоголь и табакокурение
  • Неврозы
  • Отравление химическими веществами
  • Обострение хронических заболеваний
  • Наследственная предрасположенность

Все эти факторы негативно сказываются на вашем здоровье и приближают к развитию заболевания, предшественниками которого являются разного рода симптомы.

Симптомы вегетативной дисфункции:

  • Головокружение и головные боли
  • Предобморочные состояния
  • Расстройство ЖКТ
  • Эмоциональная нестабильность
  • Общая слабость
  • Повышенная утомляемость
  • Бессонница
  • Длительная повышенная температура тела
  • Повышенное потоотделение
  • Чувство нехватки воздуха
  • Одышка
  • Нестабильность давления
  • Панические атаки
  • Внутреннее напряжение
  • Депрессия

Здесь следует сделать оговорку. Данные симптомы могут присутствовать и у здорового человека, в силу тех или иных внешних и внутренних факторов, однако, если эти симптомы дают часто о себе знать, сильно ухудшают качество вашей жизни, вызывают чувство дискомфорта и нестабильности – это может значить только одно, пора обратить внимание на свое здоровье и лучше это сделать у специалиста.

Лечение ВСД тибетской медициной

В первой части статьи я рассказал, что лечение в тибетской медицине может быть через еду, эмоции и образ жизни. Часто многие проблемы со здоровьем начинают уходить, как только мы начинаем что-то менять в этих трёх составляющих. Менять в лучшую сторону.

Комплексный подход тибетской медицины затрагивает также внутреннее воздействие через фитотерапию и внешнее, через традиционные тибетские процедуры.

Каждый случай заболевания индивидуален. У каждого пациента своя энергетическая система, физиология, эмоциональный фон и другие факторы, присущие только ему. Поэтому и чесать всех под одну гребенку, выдавая одно и то же лекарство или одни и те же процедуры, не имеет ни смысла, ни эффекта.

Только после диагностики состояния человека, тибетский врач назначает комплекс мер, для  исцеления организма и восстановления его энергетической целостности.

Основными процедурами, которые используются для лечения данного рода заболевания, являются:

  • Иглотерапия. Воздействуя на биоактивные точки с помощью иглорефлексотерапии, улучшается психоэмоциональное состояние человека, нормализуется сон, восстанавливается баланс нервной и эндокринной системы.
  • Моксотерапия. Открывает и восстанавливает движение энергии по энергетическим каналам (меридианам), улучшает обменные процессы, работу дыхательной и пищеварительной системы, повышает энергетику и иммунитет человека.
  • Тибетский точечный массаж. Имеет очень мощное целительное воздействие на организм. Устраняет нарушения в работе внутренних органов, улучшает кровообращение, способствует очищению организма, выводя токсины и шлаки, стабилизирует артериальное давление.
  • Гирудотерапия. Оказывает сильное рефлекторное воздействие, нормализует энергообмен в организме, улучшает динамику ЭКГ и других физиологических и биохимических показателей.
  • Фитотерапия. В комплексе с внешними процедурами, воздействуя изнутри, очень сильно повышает эффективность всего лечения и восстановления организма. Благоприятно воздействует на работу нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем организма.

Конечно, это не все методы тибетской медицины, которые применяются для лечения вегетососудистой дистонии. Что подойдет именно вам, решит опытный тибетский врач после бесплатной диагностики вашего состояния.

В заключение отмечу,  что эффективность лечения вегетососудистой дистонии в тибетской медицине составляет порядка 97%. Кроме этого, вы получаете положительный оздоровительный эффект для всего организма и попутное излечение ряда других, сопутствующих заболеваний.

Источник: https://DoctorTibet.com/blog/lechenie-vegeto-sosudistoy-distonii/

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Точечный массаж при вегетососудистой дистонии

Массаж при ВСД нужен для улучшения общего состояния пациента, снятия головной боли, устранения других последствий заболевания. Массаж при ВСД должен проводиться в определенной последовательности, которая будет рассмотрена ниже. В некоторых случаях допускается самомассаж при ВСД, осуществляемый пациентом при помощи простых массажных движений.

Типы массажа при диагнозе ВСД

Развитие вегетососудистой дистонии, относящейся к заболеваниям неврологического характера, приводит к резкому снижению тонуса сосудов.

Происходит нарушение их реакции из-за сбоя в периодическом ритме сжатия и расширения стенок сосуда.

Любые действия, стимулирующие нормальную работу сосудистых стенок, принесут облегчение больному, улучшат общий тонус его организма, нормализуют состояние.

Часто при нарушении работы вегетативной системы у многих пациентов появляются симптомы эмоционального стресса, развивается усталость, беспричинная тревога. Поэтому хороший массаж при вегето-сосудистой дистонии позволяет простым способом снять стрессовое состояние больного.

Правила проведения массажа следующие:

  1. Первые процедуры проводятся щадящими приемами. Каждый лечебный сеанс начинается с разогрева, продолжается активными действиями, заканчивается поглаживанием тела больного.
  2. Массажисту и самому пациенту рекомендуется внимательно относиться к таким признакам, как повышение потливости, изменение дыхания. Если эти симптомы появились, процедуру надо закончить, т. к. проведенное воздействие было сильнее, чем это требовалось больному.

Виды массажа выбираются в зависимости от типа ВСД. Дистония протекает у пациентов при повышенном или пониженном артериальном давлении. Это должно учитываться при проведении процедур. Для каждого типа ВСД существуют свои приемы массажа, позволяющие подобрать конкретному пациенту соответствующий комплекс.

Лечебный массаж при гипотонической дистонии

Если при обследовании человека у него выявлено ВСД гипотонического типа, то для устранения симптоматики болезни рекомендуется повысить тонус сосудов. Это условие выполняется проведением интенсивного воздействия массажиста руками на кожный покров пациента. Для стабильного улучшения состояния больного движения выполняются в определенной последовательности.

Вначале массируется поясница, которую начинают гладить руками снизу вверх в направлении ягодица — подмышки. Движения выполняются всей ладонью как в прямом направлении, так и по спирали. После этого массажист надавливает запястьями, выжимая кожу больного снизу вверх. Затем проводится разминание мышц вдоль позвоночного столба подушечками пальцев или основанием ладоней.

На следующем этапе растирают область поясницы ребром ладони. Заканчивают обработку поглаживанием поясничной зоны.

Ягодицы и крестец начинают массировать поглаживанием ладонью, а затем пальцами выжимают кожу, обрабатывая все кожные складки. Разминание ягодиц продолжают согнутыми пальцами и ладонями. Затем переходят на крестец, который обрабатывается круговыми или прямыми движениями запястий или подушечек пальцев.

Массируют ноги по задней стороне голеней и бедер при помощи растирания и поглаживания. После этого переходят на разминание подошвы, осуществляемое усиленными растираниями.

Живот обрабатывают круговыми движениями (чаще всего в направлении действия кишечной перистальтики). Поглаживания осуществляют ладонями и пальцами.

Массаж тела при ВСД гипертонического типа

При этом виде заболевания массажные процедуры должны приводить к расслаблению пациента, замедлять течение внутренних процессов в его теле. Массаж помогает уменьшить частоту сердцебиения и давление крови. Для этого массажист выполняет неглубокие поглаживания и разминания в медленном темпе.

При лечении гипертоников с ВСД массируются следующие зоны:

  • шейная область;
  • район воротника;
  • на голове обрабатывается макушка, зоны висков и области за ушами.

Макушку и шею с задней стороны поглаживают сверху вниз. Боковые части шеи обрабатывают сжимающими и выжимающими пассами, а сзади растирают в области шейного отдела позвоночного столба.

Аккуратно надавливают в углубления за ушными раковинами, а затылок растирают ребрами ладоней. Затем ладонями мягко обрабатывают поглаживанием голову и заднюю часть шеи.

Если ВСД у пациента протекает по смешанному типу, то ему назначается массаж всего тела.

Применение акупунктуры при дистонии

Для воздействия на сосуды больного можно использовать точечный массаж посредством обработки рефлекторных зон. Таких активных точек много на теле человека. Точечный массаж применяется при любом типе ВСД, т. к. есть отдельные рефлекторные точки, которые нужно использовать для лечения при гипертонии или гипотонии.

Если у человека ВСД гипертонического типа, то массажист проводит стимуляцию точек на подошвах, в тех местах, где со стороны пальцев ног начинается подъем свода стоп. После этого точечный массаж делается посередине нижней стороны большого пальца. Затем массажист обрабатывает самую высокую точку свода стоп.

Лечение продолжается точечным массажем между основаниями 2 первых пальцев на стопе. Для закрепления результата лечения осуществляют обработку точки с внутренней стороны щиколотки.

При гипотоническом типе ВСД больному массажист проводит точечный массаж на родничке (средняя часть темени), а затем обрабатывает точки на затылке. Они находятся чуть выше линии произрастания волос (примерно на 2-3 пальца).

После этого обработке подвергаются точки на сгибах запястий. Они находятся с внутренней стороны в углублениях между косточками, в месте, где прощупывается пульс.

При небольшой тренировке массаж точек любой больной может провести самостоятельно, достаточно узнать у врача или массажиста, где находится та или иная рефлекторная зона.

Источник: https://krov.expert/zabolevaniya/massazh-pri-vsd.html

Техника и приемы массажа при ВСД

Точечный массаж при вегетососудистой дистонии

От этого заболевания, а точнее целого набора симптомов, сегодня страдает все большее количество людей. Появление неприятных симптомов связано с нарушением деятельности вегетативной нервной системы, что может произойти в любом возрасте.

Признаки ВСД следующие:

  • повышенная утомляемость без видимых на то причин;
  • невозможность находиться на солнце;
  • головные боли, возникающие изо дня в день;
  • тахикардия и одышка;
  • чрезмерная потливость.

Другими словами, это целый комплект симптомов, которые не приносят человеку ничего, кроме боли, дискомфорта и неудобства. Человек, заметивший у себя определенные симптомы, обращается за медицинской помощью, но в случае вегето-сосудистой дистонии врачи зачастую оказываются бессильными. Они рекомендуют больше дышать свежим воздухом, отдыхать, питаться здоровой пищей.

Однако это не должно стать поводом к тому, чтобы не обращаться в больницу, при наличии вышеупомянутых признаков следует немедленно обратиться к квалифицированному специалисту.

Сегодня ученые определили еще один метод борьбы с заболеванием – это массаж при ВСД.

Кому-то такой способ покажется странным или неэффективным, но проведенные исследования показывают, насколько важна эта процедура для людей, страдающих дистонией.

Конечно же, есть определенные противопоказания, также существуют конкретные правила выполнения процедуры, какие ее виды можно использовать, а от каких лучше отказаться. Обо всем об этом обязательно нужно поговорить более детально.

Массаж при ВСД расслабляет, прибавляет энергии, избавляет от неприятных симптомов

Можно ли делать массаж при ВСД?

Первый вопрос, возникающий при обсуждении данной темы, может прозвучать так: а можно ли вообще делать массаж при вегето-сосудистой дистонии? В связи с ним появляются и другие вопросы: не будет ли это заболевание противопоказанием к совершению процедуры? Если можно ее проводить, то как именно? Допускается ли самомассаж?

Ответить на первый вопрос достаточно легко – массаж при ВСД делать не только можно, но и нужно. Эта процедура нормализует работу центральной нервной системы человека, улучшает функции мышечных групп, устраняет головные боли и другие симптомы болезни.

Другое дело – это техника массажа, ведь позволять делать его кому попало ни в коем случае нельзя. В случае самомассажа также необходимо ознакомиться с некоторыми важными моментами, чтобы не ухудшить ситуацию.

Дальнейшие советы помогут вам подробно разобраться в этом вопросе, более того, помогут избавиться от неприятных признаков недуга.

Стоит увидеть:  Глицин при ВСД

Польза процедуры

Массаж обладает огромным количеством полезных свойств, если говорить конкретнее о его положительных функциях при ВСД, то они будут следующими:

  1. Снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление тела.
  2. Снятие усталости и чувства переутомления.
  3. Устранение болей в суставах и мышцах.
  4. Нормализация частоты сердечных сокращений.
  5. Укрепление иммунной системы человека, которая повреждается в результате нарушений вегетативных функций.
  6. Резкое снижение психического и эмоционального напряжения.
  7. Нормализация сна, повышение жизненного тонуса.
  8. Устранение головных болей.
  9. Восстановление организма и его внутренних систем после стресса, депрессии, тревожных состояний.
  10. Мощный заряд энергией.

Массаж при ВСД дает мощный заряд энергии, улучшает общее состояние здоровья

И это еще далеко не все положительные характеристики процедуры, благодаря которой можно спустя некоторое время избавиться от симптомов вегето-сосудистой дистонии. Теперь остается только выяснить, какие виды массажа можно использовать при заболевании, и как совершать процедуру.

Помните о том, что любые действия вы должны согласовывать с лечащим врачом. Он знает особенности вашего организма, возможно, те болезни или патологии, которые могут стать противопоказанием к осуществлению процедуры.

Есть ли противопоказания?

Естественно, есть и некоторые противопоказания к выполнению процедуры, однако их не так уж и много:

  • Заболевания крови.
  • Наличие воспалительных процессов в тех местах, где будет проводиться массаж.
  • Аневризма.
  • Наличие различных опухолей.
  • Болезни дермы.
  • Психические заболевания с ярко выраженными симптомами.

При некоторых заболеваниях кожи массаж противопоказан

Виды и техники массажа

Существует множество видов массажа при неврозах или ВСД, и только настоящий специалист сможет определить, в какой конкретной процедуре нуждается его пациент. Вот несколько наиболее распространенных видов, используемых при дистонии:

  1. Точечный. Основывается на стимуляции определенных точек на теле человека, применяется для устранения таких симптомов, как: головные боли, неустойчивость к стрессам, повышенное давление и пр.
  2. Самомассаж. Применяется после подробных инструкций со стороны специалиста. В этом случае можно массировать за ушами, слегка надавливать на теменную или затылочную область, разминать шейный отдел позвоночника. Не стоит делать процедуру более 5-7 минут, не нужно также сильно надавливать на какую-либо часть собственного тела.
  3. Классический. Необходимо пройти полноценный курс в 1,5-2 недели, за это время можно рассчитывать на улучшение общего состояния здоровья, укрепление нервной системы.

Стоит увидеть:  Лечение вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях

Кроме того, разные виды массажа назначают при разных типах ВСД.

К примеру, ВСД по гипотоническому типу требует больше разминающих и выжимающих движений с помощью подушечек пальцев, выполняются растирания ладонью поясницы и тех участков, что принадлежат к околопозвоночному отделу.

В то же время болезнь по гипертоническому типу больше нуждается в классическом массаже, при котором внимание уделяется шейно-воротниковой зоне и ногам.

Показания к применению

Показаниями к осуществлению массажа при наличии невроза являются практически все, присущие этой патологии симптомы:

  • необоснованное чувство страха и чрезмерная тревожность;
  • пессимизм;
  • нерешительность и неуверенность в собственных силах;
  • невозможность самостоятельно совершить выбор;
  • наличие завышенной самооценки;
  • частые перемены настроения;
  • повышенная раздражительность и обидчивость;
  • ухудшение памяти и внимания;
  • низкий уровень устойчивости к стрессовым ситуациям;
  • наличие неадекватной реакции на ряд внешних раздражителей;
  • бессонница;
  • невозможность получить удовольствие от жизни;
  • нежелание принимать пищу или, наоборот, повышенный аппетит;
  • сильные головные боли;
  • болезненные ощущения в животе;
  • головокружение;
  • проблемы с координацией движений;
  • одышка;
  • триммер рук;
  • повышенная потливость;
  • проблемы с сердечным ритмом.

Противопоказания

Противопоказаний к проведению массажа при неврозах, довольно мало, но они всё-таки существуют:

  • наличие у пациента психоэмоционального расстройства, которое затрудняет контакт между ним и человеком, осуществляющим массажные манипуляции;
  • возникающие проявления истерии;
  • ухудшение общего состояния человека.

Источник: https://zdorovo.live/psihologiya-i-psihiatriya/tehnika-i-priemy-massazha-pri-vsd.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.