Витамин D повышает риск заболевания эндометриозом

Витамин D. Что будет, если его мало и как это лечить?

Витамин D повышает риск заболевания эндометриозом

Мы живем в скупой на солнце и тепло стране. Жаркое летнее солнце не в состоянии компенсировать 10 месяцев дождей и бесконечной облачности. К тому же, многие из нас довольно большую часть времени проводят в помещении.

Не удивительно, что огромное количество людей не только в России, но и во всем мире, страдает дефицитом витамина D.

  • Частые переломы;
  • Бледная кожа;
  • Ломкие волосы и ногти;
  • Потливость;
  • Слабость мышц.

Вот немногие следствия недостатка витамина D.

Согласно последним данным, дефицит витамина D не просто снижает плотность костей и ведет к остеопорозу, но и повышает риск развития различных видов рака, сахарного диабета 1 и 2 типов, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Что же такое витамин D, почему его не хватает и откуда его получить, читайте ниже.

Для чего нам нужен витамин D?

Витамин D, в первую очередь, необходим нам для того, чтобы мы могли усваивать кальций из пищи. Без витамина D кальций не может нормально всасываться из кишечника.

Также витамин D направляет кальций в кости и позволяет удерживать его внутри, поддерживая нормальную плотность костей.

Для нормальной работы мышц также необходим кальций. Поэтому, если витамина D у Вас не достаточно, Вы можете испытывать слабость в мышцах и быструю утомляемость при физических нагрузках.

Кальций, также, необходим для высвобождения инсулина из клеток поджелудочной железы. Поэтому, недостаточное количество витамина D и кальция может приводить к развитию диабета.

Так, согласно исследованию NHANES III низкие уровни витамина D были связаны с более высокой частотой заболеваемости сахарным диабетом 2 типа. При этом, если людям назначали препараты витамина D, их клетки начинали лучше воспринимать свой собственный инсулин (снижалась инсулинорезистентность), а это приводило к снижению уровня сахара в крови.

Симптомы дефицита витамина D

  • Слабость, быстрая утомляемость;
  • Потливость;
  • Ломкость волос и ногтей;
  • Боли в костях, особенно при надавливании;
  • Остеопороз;
  • Частые переломы.

Причины дефицита витамина D

  • Недостаточное пребывание на солнце

Чаще всего встречается у пожилых людей, испытывающих трудности с передвижением и почти все время находящихся в помещении. Также от недостатка солнечного света страдают люди, часто бывающие в больницах или работающие весь световой день в помещении или под землей.

  • Проблемы с всасыванием витамина D

Чаще всего встречается у людей с частично удаленным тонким кишечником, целиакией, синдромом короткой кишки и муковисцидозом. Если Вы не знаете этих слов, значит у Вас этот вариант маловероятен.

Некоторые лекарства могут снижать количество витамина D в организме. К ним относятся:

  • Фенобарбитал (содержится в Корвалоле);
  • Фенитоин (противосудорожное, противоэпилептическое средство);
  • Рифампицин (антибиотик для лечения туберкулеза).
  • Слабительные средства (нарушают всасывание витамина D из кишечника и могут нарушать обмен витамина D и кальция)
  • Глюкокортикостероиды (применяются при астме, ревматоидном артрите, системной красной волчанке, рассеянном склерозе и других заболеваниях имунной системы). Они не только стимулируют выведение витамина D из организма, но и приводят к «вымыванию» кальция из костей.
  • Недостаточное количества витамина D в грудном молоке

Если Вы кормите своего ребенка исключительно грудным молоком не вводя прикорм или молочные смеси, то примерно с 2 месяцев ему необходимо давать препараты витамина D. По вопросам доз и конкретных препаратов лучше проконсультироваться с педиатром.

Уровень витамина D колеблется в течение года. Больше всего он в летние месяцы, а ниже всего — в зимне-весенний период. Особенно выражены сезонные колебания витамина D у мужчин, ведущих активный образ жизни.

Кто подвержен дефициту витамина D?

Чаще всего от дефицита витамина D страдают пожилые люди.

Ведь с возрастом наша кожа перестает вырабатывать витамин D в тех же количествах, что и в молодости. К тому же, пожилые, обычно, больше времени проводят в помещении и чаще бывают в больницах, что не способствует приему солнечных ванн.

Однако, не только пожилые люди страдают от нехватки витамина D. По приблизительным оценкам, до 65% молодых горожан к концу зимы имеют недостаточный уровень витамина D или его дефицит.

Также дефицит витамина D часто встречается у беременных женщин. Для них вообще характерен дефицит микроэлементов, и витамин D — не исключение. Во время беременности витамин D оказывает влияние не только на кости самой женщины, но и на здоровье ее ребенка.

По данным одного исследования дети женщин, имевших дефицит витамина D на 18 неделе беременности, в свои 10 лет имели трудности с запоминанием, удержанием, воспроизведением информации, с концентрацией внимания, а также были легко возбудимы. В юношестве они же имели больший риск развития расстройства питания. А к 20 годам имели более низкую плотность костной ткани, чем их сверстники.

Так что если Вы беременны, помните про то, что необходимо потреблять достаточное количества продуктов, содержащих витамин D и регулярно бывать на солнце.

Как восполнить дефицит витамина D?

Для профилактики дефицита витамина D в день необходимо получать его в дозе хотя бы 800 МЕ. Я рекомендую своим пациентам принимать его в дозе 1000-1500 МЕ в сутки. Безопасными же для ежедневного приема считаются дозы до 2500 МЕ в сутки.

Основные пищевые источники витамина D

  • Печень трески 10 г – 1000 МЕ
  • Жирная морская рыба (лосось, треска) 100 г – 300 МЕ
  • Печень животных 100 г – 50 МЕ
  • Сливочное масло – 35 МЕ
  • Яичный желток – 25 МЕ

Данные продукты являются очень жирными и высококалорийными, поэтому злоупотреблять ими не стоит. Особенно это касается людей с избыточной массой тела

Больше всего витамина D вырабатывается в коже во время нахождения на солнце.

Более того, витамин D, выработанный нашей кожей в два раза дольше сохраняется в организме, чем тот, который мы получаем с пищей или витаминными добавками.

Особенно хорошо витамин D вырабатывается в промежутке с 10 до 15.00.

Согласно различным рекомендациям, для того, чтобы получить оптимальное количество витамина D, в день нужно находиться на солнце 15-30 мин, открывая солнечным лучам лицо и руки. Если же загорать всем телом, как, например, на море или во время работы на дачном участке, можно получить от 10 000 до 25 000 ЕД витамина D.

Но не переживайте, продолжительное пребывание на солнце не вызывает переизбытка или интоксикации витамином D. Избыточные его количества превращаются в неактивные метаболиты: тахистерол и люмистерол и выводятся из организма.

При этом, чем севернее Вы проживаете, тем дольше необходимо пребывать на солнце.

Что снижает выработку витамина D кожей?

С возрастом способность кожи вырабатывать витамин D снижается. Это связано с дистрофическими процессами в организме и совершенно нормально.

Это эволюционно обосновано, ведь темнокожие люди обычно живут в очень солнечных странах. Но при переезде на север, они чаще сталкиваются с проблемой дефицита витамина D, чем их белокожие собратья.

  • Использование солнцезащитных средств

Солнцезащитные средства не только защищают нас от солнечных ожогов, но и снижают способность кожи вырабатывать витамин D.

Кому необходимо принимать препараты витамина D?

  1. Тем, у кого уровень витамина D (25-ОН-D) в крови ниже 21-29 нг/мл (52,5-72,5 нмоль/л).
  2. Пожилым людям

С возрастом наша кожа теряет способность вырабатывать витамин D. Поэтому чем старше мы становимся, тем больше витамина D нам необходимо потреблять с пищей.

Для пожилых женщин это особенно важно. Ведь именно они чаще страдают остеопорозом — заболеванием, сопровождающимся снижением плотности костей и повышением их хрупкости и риска переломов позвоночника и шейки бедра.

Так, согласно мета-анализу Bischoff-Ferrari et al, потребление 400 МЕ витамина D в день на 20% снижало риск переломов бедра у людей старше 65 лет.

Витамин D способен не только укреплять кости, но и увеличивать мышечную силу. А это, позволяет снизить частоту падений, так как начинают лучше работать мышцы, поддерживающие равновесие тела.

После менопаузы наш организм перестает вырабатывать эстрогены. Это приводит к тому, что из костей начинает «вымываться» кальций, и может развиться остеопороз. Чтобы остановить этот процесс необходимо получать достаточное количество витамина D с пищей.

После менопаузы женщинам необходимо получать хотя бы 800 МЕ витамина D в день,
а лучше — 1000-1500МЕ.

Пользу употребления витамина D после менопаузы подтверждают многочисленные исследования. Так, согласно мета-анализу Boonen et al ежедневное потребление 800 МЕ витамина D снижало риск переломов бедра на 18%, у женщин и мужчин старше 50 лет.

Какие препараты витамина D принимать?

Существует несколько различных препаратов витамина D: колекальциферол, эргокальциферол, дигидротахистерол, альфакальцидол. В зависимости от возраста и сопутствующих заболеваний выбирается тот или иной препарат. В этом Вам поможет эндокринолог или терапевт.

Конкретную дозу препаратов лучше подбирать в зависимости от Вашего уровня витамина D. Поэтому, если Вас волнует этот вопрос, перед посещением врача лучше предварительно сдать 25-ОН-D в крови. Это возможно сделать в любой коммерческой лаборатории.

В систему ОМС данный анализ, к сожалению, не входит.

Переизбыток витамина D

Как уже было написано выше, при избыточном пребывании на солнце переизбыток витамина D маловероятен. А вот при употреблении препаратов витамина D — вполне возможен. Именно поэтому перед тем, как начинать курс лечения, необходимо посмотреть уровень 25-ОН-D в крови. Ведь от этого уровня будет зависеть доза препаратов витамина D, которые Вам назначит врач, и длительность их приема.

Передозировка витамина D связана чаще всего с повышением уровня кальция в крови. Чаще всего данное состояние протекает без симптомов, но в некоторых случаях его можно заподозрить по следующим проявлениям:

  • Нарушение ритма сердца
  • Тошнота, рвота
  • Запоры, боль в животе
  • Потеря аппетита
  • Сильная жажда
  • Частое мочеиспускание
  • Образование камней в почках

При длительном повышении уровня кальция в крови возможно отложение его в сосудах и внутренних органах. Поэтому во время приема высоких доз препаратов витамина D врачи контролируют уровень кальция в крови.

Обращаю Ваше внимание на то, что передозировка препаратами витамина D или повышение уровня кальция в крови возможна только на высоких дозах препаратов витамина D и при неконтролируемом их употреблении. Если Вы для профилактики недостатка витамина D принимаете 800-1500 МЕ в сутки, передозировка у Вас маловероятна.

Кому препараты витамина D противопоказаны?

Препараты витамина D не следует употреблять людям, страдающим:

  • Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
  • Почечной недостаточностью;
  • Нефроуролитиазом (камнями в почках);
  • Хронической сердечной недостаточностью
  • Саркоидозом;
  • Туберкулезом легких в активной форме.

Источник: http://endocrinology.pro/vitamin-d/

Витамины при эндометриозе: как принимать

Витамин D повышает риск заболевания эндометриозом

Витамины при эндометриозе не являются основным лечением, но могут быть назначены в качестве дополнения к терапии. Эндометриоз – заболевание женской репродуктивной системы, связанное с патологическим разрастанием ткани эндометрия. Встречается у 10 – 20 % женщин и может привести к развитию бесплодия.

Эктопические очаги встречаются не только в полости самой матки, но и за ее пределами: на яичниках, в маточных трубах, на брюшине.

Основным лечением является гормональная терапия, действие которой направлено на уменьшение размеров образовавшихся очагов, однако в качестве дополнительных препаратов эффективно применяются и витамины при эндометриозе.

Витамины – это биологически активные вещества, которые принимают активное участие в обмене веществ. Кроме того, витамины участвуют в синтезе гормонов в яичниках и гипофизе, необходимых для нормального функционирования репродуктивной системы. 

При назначении комплекса витаминов при эндометриозе важно учитывать не только их основное действие, но и их поступаемое количество с пищей и другими пищевыми добавками. Передозировка некоторых витаминов может также пагубно влиять на организм, как и их недостаток. 

Какие витамины пить при эндометриозе? 

Женские витамины при эндометриозе в большинстве случаев назначаются в одиночном употреблении. Это помогает избежать передозировки одного конкретного витамина и исключить поступление нежелательных компонентов. Назначают их прием параллельно с гормональной терапией, а также после проведения оперативного лечения. 

Основу витаминотерапии составляют следующие компоненты:

  • глутаминовая кислота;
  • токоферол (витамин Е);
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • ретинол (витамин А);
  • эргокальциферол и холекальциферол (витамин Д);
  • витамины группы В (фолиевая кислота, тиамин, пиридоксин и др.). 

Длительность и кратность приема витаминов при эндометриозе гинеколог назначает исходя из степени заболевания, его активности и скорости роста очагов. Зачастую курс витаминотерапии длится порядка 3-х месяцев с обязательным последующим перерывом.

Некоторые акушер-гинекологи практикуют назначение специальных витаминных комплексов, мотивируя это удобством применения. В качестве таких препаратов используются:

  • Фамфиталь;
  • Имедин;
  • Алфавит Женское здоровье;
  • Компливит;
  • Перфектил;
  • Лора. 

Среди наиболее адаптированных к постоянному приему во время лечения можно выделить витаминный комплекс Лавита. Однако стоит отметить, что витамины Лавита помогут при эндометриозе только совместно с правильно подобранной гормональной терапией. 

Витамин Е при эндометриозе 

Витамин Е (токоферол) относится к жирорастворимым витаминам и в организме человека выполняет основную антиоксидантную функцию. Помимо этого он оказывает следующие влияния:

  • повышает работоспособность;
  • нормализует процессы кровообращения;
  • нейтрализует воздействие свободных радикалов;
  • ускоряет процессы регенерации поврежденных тканей;
  • повышает активность иммунной защиты.  

При развитии эндометриоза наблюдается появление большого количества свободных радикалов. Эти вещества токсически воздействуют на клетки и повышают риск развития онкологических процессов. Витамин Е тормозит возникновение окислительно-восстановительных реакций и снижает количество свободных радикалов.  

Содержится в большом количестве в животных продуктах (мясной печени, яйцах), а также в растительных (шпинате, орехах, злаках, облепихе и томатах).  

Витамин Д при эндометриозе 

Витамин Д также относится к жирорастворимым витаминам. Синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. Однако собственного витамина Д не хватает для полного покрытия потребности организма в нем. Всего выделено 6 соединений, которые включает витамин Д, однако основными являются:

  • Д2, или эргокальциферол;
  • Д3, или холекальциферол. 

Основные физиологические воздействия:

  • обеспечение адекватного всасывания кальция и фосфора из тонкого кишечника;
  • участие в регуляции обменных процессов;
  • участие в синтезе половых гормонов и гормонов щитовидной железы. 

Проведенные исследования по причине развития эндометриоза показали, что низкий уровень витамина Д напрямую ассоциирован с увеличением риска развития эндометриоидной болезни. Это связано со стимулирующим действием холекальциферола на процесс синтеза половых гормонов (эстрогенов, прогестрона, тестостерона). 

Достаточно большое количество витамина Д содержится в продуктах животного происхождения: сельди, свиной и говяжей печени, сливочном масле и яичном желтке. 

Витамины группы В при эндометриозе 

Среди витаминов группы В можно выделить наиболее важные компоненты:

  • Витамин В1 – тиамин. Основные функции при эндометриозе: улучшение микроциркуляции и кроветворения, поддержание тонуса гладкой мышечной мускулатуры. Содержится в орехах и семечках (больше всего в кедровых), буром рисе, горохе, свином мясе, гречневой крупе.
  • Витамин В6 – пиридоксин. Регулирует белковый обмен в организме и оказывает положительное воздействие на возбудимость центральной нервной системы. Содержится в грецких орехах, фундуке, шпинате, картофеле, моркови, капусте.
  • Витамин В12 – цианокобаламин. Необходим для формирования эритроцитов нормальной двояковогнутой формы, обеспечивает покрытие нервных волокон миелиновой оболочкой. Это снижает неблагоприятное воздействие внешних факторов окружающей среды на центральную и периферическую нервные системы. Содержится в говяжей печени и почках, скумбрии, сардине, яйцах, твороге. 

Особую роль в лечении эндометриоза занимает фолиевая кислота – витамин В9. Он снижает риск развития онкогенной трансформации эндометриоидной болезни, улучшает кровообращение в органах малого таза, в том числе и матке с придатками. 

Содержится в шпинате, укропе, луке, бобовых растениях, бананах, грецком орехе, баранине и говядине. Однако при термической обработке продуктов, содержащую фолиевую кислоту, ее количество может уменьшаться практически на 90-95% от начального. 

Витаминотерапия при лечении эндометриоидной болезни оказывает положительный эффект на само заболевание и снижает неблагоприятные воздействия других лекарственных средств. При этом особенно важно следовать назначениям лечащего врача и комплексно воздействовать на развившуюся патологию. Подробно о лечении эндометриоза.

Анастасия Винарская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Источник: http://MirMam.pro/vitaminy-pri-endometrioze/

Витамин D: панацея от страшных заболеваний или угроза здоровью

Витамин D повышает риск заболевания эндометриозом

Ученые считают, что устранение дефицита витамина D во время беременности может предотвратить развитие у ребенка впоследствии таких заболеваний, как рассеянный склероз (Multiple sclerosis — MS), диабет, шизофрения и бронхиальная астма.

Все они трудно поддаются лечению, и медицина до сих пор не может с абсолютной точностью сказать, что вызывает данные болезни. Множество теорий их происхождения, мультифакториальность только подтверждают это.

Но знания постепенно накапливаются, части мозаики складываются в картину, и прорисовывается такая ситуация, что в возникновении данных состояний не последнюю роль играет дефицит витамина D в организме беременной.

Тот самый витамин D, который предотвращает у ребенка развитие рахита. Также витамин D влияет на настроение.

Витамин D: ни меньше, ни больше

Рахит стопроцентно связан с низким уровнем витамина D, но чтобы гиповитаминоз D влиял на возникновение «современных» болячек – это требует доказательств. Пока не совсем ясно, является ли низкий уровень в крови витамина D последствием болезни, или это его причина. Зная метаболизм витамина D, можно сказать: оба варианта имеют право на существование.

Но может ли дополнительный прием витамина D и солнечные ванны остановить заболевания, которые фактически были неизвестны в доиндустриальную эру?

Статистика показывает, что дети, рожденные весной, имеют больше шансов заболеть рассеянным склерозом, так как будущая мама почти всю беременность недополучала витамины, в том числе витамин D.

Часть ученых опровергают эти данные и относят их к статистической погрешности, но некоторые мужи науки все же не отрицают, что достаточный уровень витамина D у новорожденного может предотвратить аутоиммунные заболевания, вроде рассеянного склероза, диабета 1 типа (инсулинзависимого), целиакии (непереносимости клейковины), шизофрении и аутизма. Это подтверждается исследованием за последние 30 лет историй болезни тысяч детей в Европе, Канаде, Австралии.

Долгое время эксперты не знали, как правильно трактовать эти данные. Так как эти заболевания не имеют между собой очевидной связи, но в итоге пришли к выводу: недостаток витамина D во время беременности повышает риск развития у ребенка аутоиммунных заболеваний.

Сейчас в патогенезе развития, по крайней мере, 18 аутоиммунных болезней указывается низкий уровень витамина D.

Исследователи теперь признают, что и у шизофрении также есть особенности аутоиммунного заболевания, при котором иммунная система подвергает атаке собственные ткани.

В крови детей, рожденных в мае, наблюдается высокий уровень T – лимфоцитов: клеток, ответственных за противостояние к инфекции. Но когда их слишком много, они атакуют собственные клетки.

Достаточное количество витамина D препятствует возникновению патологических процессов. С другой стороны, избыток витамина D – тоже очень опасное состояние.

Гипервитаминоз D приводит к полной инволюции тимуса и другим опасным состояниям, преследующим человека на протяжении всей жизни, про которые можно прочитать здесь.

Чрезмерная инсоляция может вызвать рак груди или образование меланомы.

Но недостаток витамина D может привести к потере контроля над генами, которые регулируют клеточный цикл. Это чревато развитием рака. Наиболее четкая связь низкого уровня витамина D замечена опять же со злокачественными опухолями молочных желез и кишечника (данные Уильям Б. Гранта, одного из самых известных в мире исследователей роли витамина D).

Известно более 900 генов, на которые может влиять витамин D. Изменения экспрессии генов может передаваться по наследству (эпигенетическое наследование) и сохраняться в течение нескольких поколений.

Эпигенетика (раздел генетики) объясняет, почему некоторые болезни могут появиться впервые в одном поколении и могут быть переданы следующему, при этом нет никаких изменений в самих генах (изменения в последовательности ДНК не происходит).

Есть только влияние на них витамина D, который заставляет вести себя гены по-другому.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что при приеме витамина D должна быть золотая середина.

Может ли витамин D решить проблемы со здоровьем у взрослого человека, возникновение которых вызвал его дефицит в раннем возрасте?

На самом деле, в развитии этих грозных заболеваний виноват не только витамин D, а, по большей части, образ жизни современного человека. Заболеть этими страшными болезнями могут люди, родившиеся в разное время года.

Условия жизни в городских квартирах, вдали от природы, натурального сельского хозяйства, работа в четырех стенах отнюдь не самым образом сказывается на здоровье даже в странах, где дефицита солнца никогда не было.

Аллергия, астма, болезнь Крона сейчас встречается гораздо чаще. И дело совсем не в том, что диагностировать эти заболевания начали лучше. Окружающая среда способна повлиять на гены, и вызвать данные заболевания.

Нормализация в организме уровня витамина D может облегчить состояния больных с данными заболеваниями. Но дополнительный прием витамина D не всегда поможет восстановить то, что было потеряно, когда уровень витамина был низким. Поэтому так крайне важно предотвратить дефицит витамина D во время беременности.

Всем беременным должна проводиться неспецифическая профилактика, направленная на предупреждение возникновения дефицита витамина D.

  1. Необходимо соблюдать режим дня, достаточно гулять на свежем воздухе в светлое время суток, больше двигаться.
  2. Питаться сбалансировано. Суточный рацион должен содержать оптимальное количество полноценного белка, соли P и Ca в соотношении 2:1, и других микроэлементов и витаминов.
  3. Предупреждать и своевременно лечить заболевания, особенно те, что протекают с ацидозом, а также поздние и ранние токсикозы.

Специфическая профилактика гиповитаминоза D проводится только в 2 последних месяца беременности, но при условии, если они попадают на осенне-зимнее время года. Желательно отдавать предпочтение наиболее физиологическим методам.

Прием рыбьего жира нельзя одновременно сочетать с ультрафиолетовым облучением, нельзя загорать под прямыми солнечными лучами.

Важно помнить, что во время беременности высок риск развития аллергии на солнце.

Препараты витамина D используются в группах риска:

  • При заболеваниях почек, печени у беременной
  • Дисфункциях эндокринной системы,
  • Признаках нарушения маточно-плацентарного кровообращения
  • Если женщина не старше тридцати лет

И только по назначению врача. Самоназначение больших доз витамина D может привести к симптомам интоксикации у ребенка при попытке провести у него витамином D профилактику рахита.

Продукты, содержащие витамин D:

  1. Жирные сорта рыбы, рыбий жир, икра.
  2. Сливочное масло, сыр.
  3. Яичный желток.
  4. Лесные грибы (лисички).
  5. Мясо.

Все это, по большей части, жирная пища с высоким содержанием холестерина. Его чрезмерное количество может вызвать проблемы с сердечнососудистой системой.

Прием витамина D нельзя сочетать с инсоляцией и употреблением в пищу большого количества продуктов, богатых кальцием с целью предупреждения гипервитаминоза витамина D.

Читайте далее:Загорать или не загорать – вот в чем вопрос

Источник: http://happylady.su/vitamin-d-panatseya-ot-strashnyih-zabolevaniy-ili-ugroza-zdorovyu/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.