Алкоголизм: как избежать беды?

Содержание

Как избежать срыва после лечения алкоголизма?

Алкоголизм: как избежать беды?

Итак, лечение позади, и у пациента больше нет зависимости. Это радость для всех – родных, друзей, коллег. В первую очередь, конечно, для человека, который смог вместе с доктором победить тягу к спиртному. Но поводы, причины, соблазны употребить «по поводу» или просто «для проверки», «за компанию» никуда не делись. Так как же избежать алкогольного срыва?

Мы дадим несколько простых действенных советов.

Найдите себе занятие

После успешного лечения часто случается, что у пациента образуется достаточно свободного времени, которое раньше уходило на пьянство. И крайне важно найти себе применение.

Работа? Отлично, работайте много, верните себе все навыки и повышайте свой уровень. Или освойте новую профессию. Ставьте цели и добивайтесь их.

Хобби? Также прекрасный вариант – вспомните, что вас интересовало, чем вы увлекались? Не бывает людей, у которых нет интересов. Бывают ленивые люди.

Будьте с семьей, с близкими

Наверняка месяцы или годы пьянства сложились для вас в одно долгое событие. Для ваших близких каждый такой день был днем без вас. Не бойтесь, не стесняйтесь снова с ними сблизиться.

Семья и ближайшее окружение – ваши лучшие союзники, которые бросят все свои силы, чтобы вы были в порядке. Проводите с ними время, ходите в кино, гуляйте, помогайте, чем можете.

Наладить отношения бывает не так просто, как кажется, но это обязательно нужно стараться делать, ведь вашего выздоровления близкие так ждали!

Займитесь бытовыми вопросами, хозяйством

Если вы составите список всего, что нужно сделать по дому, мелкому ремонту, какие решить бытовые вопросы – очень удивитесь, сколько всего ждет своего часа! Бытовые вопросы имеют свойство накапливаться, потому что решать их мы, признаемся честно, не очень любим – от похода в ЖЭС до ремонта.

А такой список поможет понять, за что взяться в первую очередь.

Начать его очень просто – пройдите по своему дому, квартире, комнате, с блокнотом и карандашом, и начнут появляться оторванные ручки, подтекающие краны, расшатанные стулья… Изменили с помощью лечения свою жизнь – измените и быт!

Продумайте, как вести себя в компаниях

Есть два основных типа поведения после лечения – одни говорят открыто, что прошли лечение и не пьют, другие по разным причинам не хотят это озвучивать.
Во-первых, подумайте, действительно ли нужно скрывать факт лечения? Да, пьянство не красит, но вы сделали огромный шаг к жизни без спиртного, это достойно уважения.

Если вы решили говорить об этом – не стесняйтесь. На все предложения ответ один — «Я не пью. Ни сто грамм, ни два». Если вы не говорите о факте лечения – найдите причину, которую сможете озвучить. Скажите, к примеру, что поспорили на большую сумму, что не будете год пить.

В любом случае, если вы нашли силы сказать твердое «нет» себе, сказать это остальным будет проще.

Не общайтесь с теми, кто вас не поддерживает

Как правило, круг общения пьющего – такие же пьющие люди. Если вы стремитесь к жизни без спиртного, внимательно осмотритесь и подумайте, кто вас окружает. Уж точно не нужно продолжать общение с бывшими собутыльниками.

Случается так, что среди них есть действительно хорошие люди, только продолжающие пить. И тут два пути – либо эти люди тоже перестают пить, следуя вашему примеру, либо вам не по пути.

Думайте в первую очередь о себе, о своих близких и обо всей той новой, лучшей жизни без спиртного. Это важнее любой компании.

Не ждите восторгов от каждого знакомого

Вы перестали пить – и ваш мир меняется, снова появляются краски жизни. И иногда начинает казаться, что все вокруг должны заметить эти изменения, обязательно оценить, похвалить, восхититься.

Но люди живут своей жизнью, со своими проблемами и ваша личная победа для них не такая значимая, как для вас. Это нормально. Не ждите, что весь мир увидит в вас героя только потому, что вы перестали пить. Безусловно, те, кто желает вам добра, оценят положительные изменения и поддержат.

Помните, вы порвали с алкоголем не для того, чтобы получить одобрение других, а чтобы сделать жизнь лучше.

Сложности в жизни есть всегда. Но это не повод запить снова

Жизнь часто меняется в одну секунду – от хорошего к плохому и наоборот, и каждый из нас проходил это не раз. Эмоциональные люди «накручивают» себя по любой мелочи, спокойные хранят переживания внутри, не подают вида. И стрессы действительно бывают очень сильными – болезнь или смерть близких, разрыв с партнерами, друзьями, проблемы на работе.

Каждый раз, когда вам будет казаться, что сил нет, что нужно выпить и станет легче, вспомните, во-первых, о том, какой путь вы проделали, чтобы избавиться от глупого, разрушающего пристрастия к спиртному, а во-вторых, о том, что проблему бутылка не решит, а только усугубит. Держитесь и не ищите оправданий, чтобы выпить – их нет и быть не может.

Не ищите негатив в трезвой жизни

Когда человек пьет, он настолько зацикливается на процессе пьянства, что не замечает ничего вокруг – ни плохой погоды, ни отсутствия нормального питания, ни окружающих проблем. Порой, даже боли не чувствует. Забота одна – где взять на бутылку?
Когда человек бросает пить, вместе с радостью приходит и реальное осознание жизни.

И это ловушка, которую ставит та часть сознания, которая тянется к прошлому – «выпей, станет легче, проблемы уйдут!» … Не станет и не уйдут. Легче станет, когда вы сами будете решать проблемы, а не топить их в стакане. Когда поймете, что без трудностей не бывает, но радостей в жизни много – нужно учиться их видеть, а не считать себя самым несчастным.

Всегда помните —  ни одного человека в мире выпивка не сделала счастливым, здоровым и богатым.

Не переоценивайте себя!

Очень важный совет. Есть проблемы, с которыми не справиться в одиночку.

Если вы чувствуете, что силы на пределе, что есть недовольство, раздраженность, что мысли о спиртном крутятся в голове – не стыдитесь и не скрывайте от себя.

Немедля поделитесь с близкими, позвоните доктору, который провел сеанс лечения и запишитесь на прием. В жизни случается всякое, и каждый человек воспринимает ситуацию по-своему. Главное – не паниковать, но и не геройствовать.

Обратитесь за поддержкой и вместе с доктором верните себе уверенность в жизни без спиртного.

Для поддержки своих пациентов доктор Дмитрий Сайков разработал уникальную программу.  Узнайте о ней подробнее здесь

Источник: https://saikov.by/articles/lecheniya-alkogolnoj-zavisimosti/kak-izbezhat-sryva-posle-lecheniya-alkogolizma.html

Как избавиться от алкогольной зависимости: полезные рекомендации

Алкоголизм: как избежать беды?

Алкоголизм, как и другие виды аддикции относятся к хроническим заболеваниям. То, что мы понимаем, как победу над алкоголизмом, на самом деле является самоконтролем, умением человека направлять свои негативные переживания в мирное русло, избегая любых стимуляторов.  Разумеется, достичь такого результата непросто.

Крайне редко алкоголик первым изъявляет желание избавиться от зависимости. Но даже если он осознает всю плачевность своего положения, ему редко хватает сил, чтобы преодолеть болезнь самостоятельно.

Не существует единого алгоритма того, как избавиться от алкогольной зависимости. Лучшим способом победить одержимость является лечение в реабилитационном центре под присмотром опытных психологов.

Такая работа гарантированно помогает победить любой вид аддикции, обрести свободу от стимуляторов, вернуть смысл жизнь.

Также можно сформулировать ряд рекомендаций, благодаря которым алкоголику удастся подготовиться к последующей реабилитации и избежать срывов после лечения.

Измените свою жизнь: как избавиться от алкогольной зависимости без капельниц и кодирования

Обратите внимание: соблюдать все эти рекомендации непросто – это потребует немалых усилий для человека, съедаемого зависимостью. Но наградой за эти усилия станет свобода от спиртного, готовность начать новую жизнь и внутренняя гармония.

Разнообразьте свою жизнь различными видами деятельности

Физические упражнения, творчество, работа по дому, готовка – чем больше у вас дел, тем меньше времени остается на мысли о выпивке. Разумеется, это не означает, что необходимо ежедневно изнурять себя работой – ваши занятия должны приносить вам радость, положительные переживания, а не чувство скуки и усталости.

Используйте диету для очищения организма

Ваше тело постоянно подвергалось негативному воздействию этанола. Сейчас ему нужна забота и поддержка. Легкая еда, соки, много овощей и зелени – такое меню поможет очистить организм от токсинов и сформировать полезные привычки питания в противовес болезненному пристрастию к выпивке.

Избегайте отдыха, приводящего к выпивке

Даже если вы уверены в своих силах, вы вряд ли сможете бороться с одержимость в атмосфере, располагающей к выпивке. Ночные клубы, шумные вечеринки, отдых на природу в веселой компании – устоять от пары бутылок пива или рюмок водки практически невозможно. Помните, что вылечить алкоголизм невозможно, а потому, на первых этапах работы над собой лучше избегать рисков.

Откажитесь от встреч с «собутыльниками»

У каждого алкоголика рано или поздно появляются такие знакомые, единственное желание которых выпить вместе с зависимым. Тем самым, они тянут человека на дно, мешая ему освободиться от одержимости и начать новую жизнь.

Ни в коем случае нельзя продолжать общение с этими людьми – они изо всех сил будут стараться вернуть вас в прежнее состояние зависимости.

Окружив себя здоровыми, счастливыми и трезвыми людьми, вы гораздо быстрее обретете свободу от алкоголя.

Избавьтесь от всего, что может напомнить вам о выпивке

Пустые бутылки, любые изображения алкоголя, фотографии ваших алкогольных вечеринок – все это будет напоминать вам о выпивке и о тех положительных эмоциях, которые дарило вам спиртное. Избавьтесь от этого мусора и ваше сознание освободится от навязчивых мыслей о крепких напитках.

Поддерживайте свой организм

Правильное питание, употребление витаминов (в особенности, витаминов группы В) и микроэлементов, а также здоровый сон – единственный эффективный и безопасный способ восстановления организма после затянувшегося процесса самоуничтожения. Чем сильнее будет ваше тело, тем легче вам будет бороться с тягой к спиртному.

Заведите питомца

Животное в доме – это не истощаемый источник положительных эмоций. Питомец поможет вам избавиться от гнетущего чувства одиночества, разнообразит вашу жизнь, внесет в нее множество новых интересных занятий (ежедневные прогулки на свежем воздухе, игры, дрессировка и тому подобное). Любовь и преданность живого существа – это все, что необходимо зависимому для окончательного исцеления.

Хотите знать, как избавиться от алкогольной зависимости? Для этого необходимо долгие месяцы, а может и годы работать над собой. Все перечисленные рекомендации – лишь дополнительная помощь в борьбе с одержимостью. Только поддержка опытных профессионалов поможет алкоголику одержать окончательную победу над болезнью.

10.09.2015

1346

Источник: http://nezavisimost.pro/kak-izbavitsya-ot-alkogolnoj-zavisimosti-poleznye-rekomendatsii.html

Как победить алкоголизм

Алкоголизм: как избежать беды?

Алкоголизм – это большая проблема современного общества. Если в семье есть алкоголик, это создает огромные трудности для всех окружающих, в первую очередь, для тех, кто входит в ближайшее окружение больного.

И дело не только в том, что алкоголик постепенно губит свое здоровье и «убивает» себя.

Зачастую люди, страдающие алкоголизмом, в поисках средств на выпивку выносят из дома деньги и ценности, в состоянии опьянения неадекватно ведут себя в общественных местах, буянят, портят имущество, что может привести к конфликту с рядовыми гражданами или даже представителями закона. Алкоголики нередко поднимают руку на своих близких (особенно это касается мужчин). В трезвом состоянии человек может быть тише воды, ниже травы, а под воздействием спиртного превращается в самого настоящего изверга.

Проще говоря, алкоголизм – это серьезная проблема, с которой можно и нужно бороться, хотя сделать это бывает сложно. Побороть проблему можно, но крайне важно начать это делать на ранних стадиях. Попытаемся разобраться, как победить алкоголизм.

Алкоголизм и пьянство – в чем разница?

Бытовое пьянство можно назвать первым шагом к алкоголизму. Веселые компании зачастую не обходятся без большого количества выпивки. Если такие застолья происходят регулярно, человек привыкает к спиртному.

Зачастую мужчины и женщины, парни и девушки (а в наше время – еще и подростки) спустя некоторое время употребления алкоголя теряют способность веселиться и получать наслаждение от жизни без выпивки.

Это очень пагубная тенденция, ведь именно так пьянство и может перерасти в алкоголизм. Впрочем, этому способствуют и другие, более конкретные факторы

Причины появления алкоголизма

Алкоголизм – это, прежде всего, болезнь сознания или души человека. В целом, причины, вызывающие алкоголизм, делят на три группы: физиологические, социальные и психологические.

Физиологические причины – это, разумеется, генетика. Если в вашем роду был алкоголик, то эта проблема может коснуться и вас. Не важно, это ближайший родственник (мама, папа, брат, сестра) или родные второго-третьего колена и так далее.

Социальные причины – это проблемы современного общества. Как бы ни боролись в наше время с пропагандой алкоголя, от нее никуда не деться. Повышение цен на спиртное также мало влияет на людей. Кроме того, человек может попасть под дурное влияние. Если речь идет о подростках, что нередко алкоголь становится способом заявить о себе, показать свою «крутость».

Что касается психологических причин появления алкогольной зависимости, то их может быть масса. Неприятности на работе или в учебе, проблемы в сексуальной жизни, конфликты с друзьями, родственниками. В какой-то момент человек начинает «заливать» все эти трудности алкоголем, а затем уже не может остановиться.

Признаки и симптомы алкоголизма

Чтоб понять, как победить алкогольную зависимость, необходимо уметь отличать симптомы зарождающейся проблемы.

  1. Первый и самый главный симптом зарождающейся беды – растущая потребность в спиртном. Человек может сам того не осознавать, но постоянно искать возможность выпить. Ему становится не важно, где и при каких условиях употреблять спиртное. Главное – чтобы это происходило ежедневно или почти каждый день. Впрочем, пока что у такого человека не стоит цель напиться.
  2. При регулярном употреблении спиртного растет потребность. Соответственно, человек теряет чувство меры и начинает пить все больше и больше, даже в те моменты, когда он сильно пьян. На этой стадии организм человека претерпевает сильные изменения. Некоторые органы могут частично утратить свою функцию или даже полностью перестать работать. В лучшем случае больной окажется в клинике, но если не обратиться за помощью вовремя, могут наступить любые, самые серьезные последствия.
  3. Еще один признак болезни – утрата рвотного рефлекса. Организм уже принимает алкоголь как должное и усваивает его гораздо быстрее.
  4. Далее — всем известное похмелье. Его характерные черты – головные боли, ломота в теле, трясущиеся руки. Зачастую алкоголик уже не может справиться с похмельем. Чтобы прийти в обычное состояние, ему нужна очередная порция спиртного. Но тут мы вспоминаем о потере чувства меры. Две-три рюмки уже не спасают – начинается запой.

Внешние признаки

Существуют и внешние признаки алкоголизма, которые достаточно легко определить. Выше уже было сказано о трясущихся руках, но это лишь «цветочки». Если человек страдает алкогольной зависимостью, у него портится весь внешний вид.

Нарушается координация движений, а речь больного становится заторможенной. Человек все больше впадает в апатию, у него появляется безразличие ко всему.

Кроме того, от алкоголика постоянно разит характерным запахом спиртного, серьезно страдает кожный покров.

Пристрастившись к алкоголю, человек становится психически неуравновешенным. У него без причины портится настроение, появляется агрессия, особенно по отношению к близким, которые стремятся помочь.

Алкоголизм не знает социального деления

Бытует мнение, что алкоголиками становятся в основном выходцы из неблагополучных и неполных семей. Конечно, влияние семьи на данную проблему велико. Если в детстве человек видит постоянно пьющих родителей, то это накладывает отпечаток на его поведение. Такие дети рано пробуют алкоголь и зачастую «подсаживаются» на него.

Но не нужно считать, что алкоголизм – болезнь только лишь маргиналов. Существует достаточно примеров, когда дети из вполне благополучных семей начинали пить.

Алкоголизмом страдают дети из богатых семей, которые имеют безграничный доступ к деньгам и не обременены никакими жизненными проблемами. Вся жизнь таких парней и девушек проходит на тусовках и вечеринках.

Нередко такой образ жизни заканчивается алкоголизмом.

Впрочем, с этой проблемой могут столкнуться и выходцы из среднестатистической интеллигентной семьи. Известно немало случаев, когда молодые люди с высшим образованием по той или иной причине начинали регулярно прикладываться к бутылке и уже не могли остановиться.

Как заставить алкоголика лечиться

Вопрос «как бороться с алкоголизмом» невероятно актуален. Как уже было сказано, алкоголизм – прежде всего, болезнь сознания. Пока сам больной не поймет, что почти «дошел до ручки» и ему нужна помощь, все усилия окружающих будут бесполезны. Вы можете лишь подтолкнуть больного к этой мысли, но делать это нужно весьма осторожно.

  1. «Кнут». Метод «кнута» в данном случае более эффективен. Если вы сами не знаете, как победить алкоголизм самостоятельно, нужно обращаться к специалистам. Если же алкоголик считает себя полностью здоровым и категорически отказывается идти к врачу-наркологу, его нужно немного припугнуть. Например, такому человеку можно и нужно рассказывать и показывать, что с ним произойдет, если он не бросит пить. Наглядные примеры в комплексе с кодировкой медикаментами могут дать желаемый эффект. Иногда приходится прибегать и к более радикальным методам, насильно отправляя больного на лечение.
  2. «Пряник». Метод «пряника» в случае с алкоголиками менее эффективен, но также имеет право на существование. Если алкоголик находится на одной из двух первых стадий заболевания (когда лечение наиболее эффективно), с ним можно попытаться вести диалог, объяснить, что его ждет в будущем. Но чтобы алкоголик внял словам своих близких, ему, повторимся, нужно самому прийти к мысли о необходимости перемен.Словесное внушение хорошо лишь тогда, когда им умело пользуются. За консультацией по данному вопросу лучше всего обратиться к профессионалу в области психологи и психиатрии.

Никто и никогда не осознает проблему, если его окружение будет всячески его жалеть и устранять последствия его пьяных выходок. Не нужно создавать алкоголику комфортную атмосферу, решать за него проблемы на работе, возникшие из-за запоя, оберегать от попадания в вытрезвитель. В таком случае у больного будут все условия, чтобы продолжать запой и даже углубляться в него.

Какими способами можно победить алкоголизм

Решить вопрос, как побороть алкогольную зависимость, очень непросто. Иногда с проблемой можно справиться лишь при поддержке близких, но такие случаи единичны. Комфортные домашние условия едва ли поспособствуют изменению мышления алкоголика, а ведь это – первый шаг к победе над «зеленым змием».

 Борьба с алкоголизмом в домашних условиях может быть эффективна при некоторых условиях:

  • избавиться от дурного влияния собутыльников. Если вы постоянно вращаетесь в компании, где все выпивают, справиться с алкоголизмом будет нереально. Меняйте круг общения, рвите прежние связи, ведь до добра они вас не доведут;
  • внесите в свою жизнь новые занятия и хобби. Это может быть что угодно – спорт, вязание, курсы кулинарии, изучение иностранных языков. Если вы о чем-то мечтали, но откладывали «на потом», то сейчас самое время воплотить мечты в жизнь.
  • важную роль играет общение с родными и близкими. Избавившись от компании собутыльников, обязательно заведите себе новых друзей с другими увлечениями. Возможно, благодаря им вы обретете новый смысл жизни.

Сразу отметим, что своими силами справиться с алкоголизмом можно лишь на двух первых стадиях развития болезни. Если недуг перерос в хроническую стадию, то о том, как побороть алкоголизм самостоятельно, можно забыть.

Методы лечения алкоголизма

Стоит честно признать, что в большинстве случаев победить алкоголизм можно только при помощи врачей. Они хорошо знают, как бороться с алкогольной зависимостью,поскольку имели дело с сотнями и тысячами таких пациентов.

Лечение алкоголизма будет протекать более эффективно, если вы параллельно получаете сеансы психотерапии. Во время сеансов доктор должен внушить больному сильное отвращение к спиртному на уровне подсознания.

Чаще всего при лечении недуга прибегают к так называемому кодированию. Оно заключается в том, чтобольному в организм вводят лекарства, после которых он испытывает физическое отвращение к алкоголю.

Даже крошечная доза спиртного после кодирования вызывает у больного неприятные ощущения, рвоту и сильные боли.

Перед кодированием пациенту наверняка проведут детоксикациюорганизма, выведя все остатки алкоголя.Проходит процесс, помогающий справиться с абстинентным синдромом. Этот период очень непрост и важен, так как во время него больной испытывает сильные боли по всему телу и может заработать расстройство психики.

Иногда к кодированию добавляется гипноз, но тут все зависит от психики больного. В некоторых случаях гипноз, напротив, противопоказан. Поэтому при лечении алкоголизма необходимо обращаться в крупные наркологические центры к профессиональным докторам, чтобы не попасть на целителей-шарлатанов. Последствия лечения у таких «гуру народной медицины» могут быть самыми плачевными.

Женский алкоголизм

Как и мужской, женский алкоголизм, вопреки расхожему мнению, можно вылечить. Но представительницу слабого пола убедить в необходимости получения помощи еще сложнее, чем мужчину.

Как вести борьбу с алкоголизмом у женщин, знают профессиональные доктора. Специалисты обязаныобращать особое внимание на психологическое состояние женщин, ведь они в большей степени подвержены стрессам, способным взывать данный недуг.

При лечении женского алкоголизма основной акцент делается на приведении в порядок психики.

Как не потерять семью и жизнь из-за алкоголя

О том, как можно бороться с алкоголизмом, написано немало книг и статей. Однако многие забывают. Что самая главная цель в борьбе со спиртным – сохранить лицо и нормальную жизнь. Сколько семей распалось из-за алкоголизма мужа или жены – не сосчитать!

Если человек систематически пьет и не думает останавливаться, его вторая половина начинает задумываться, а нужна ли ей (ему) такая жизнь.

Ведь всегда можно уйти и создать новую, более благополучную семью, особенно если супруги не успели обзавестись детьми.

Женщины в этом плане более терпеливы, а вот мужчины действуют решительно: они отправляют свою вторую половину на лечение, а если после этого происходит срыв, уходят навсегда.

Если вы действительно любите своего избранника или избранницу и хотите провести вместе всю жизнь, оказывайте любимому человеку поддержку и верьте в него. Не нужно избавлять его от ответственности за «пьяные» поступки, но в семье должна царить атмосфера умиротворения.

Если вы правда хотите сохранить семью, не разрушать то, что было создано ранее, то придется приложить немало сил и времени.

Специалисты советуют забыть о чувстве вины: оно будет лишь сильнее загонять вас в тупик и никак не поможет в борьбе с проблемой. И всегда нужно помнить, что силы человека не безграничны, а терпение – не вечно.

Если борьба с «зеленым змием» оказалась тщетной, то стоит подумать о расставании.

Профилактика развития алкогольной зависимости

Профилактику алкоголизма особенно важно осуществлять среди подростков. Именно поэтому с подрастающим поколением проводятся разъяснительные беседы, молодежь привлекают к социальным проектам, которые решительно отвергают употребление спиртного.

Если вы сполна прочувствовали на себе все тягости недуга, но для вас уже не стоит вопрос, как одержать победу над алкоголизмом, помните: образ жизни после излечения требует изменения. Мало решить проблему, как побороть алкоголизм, нужно после этого придерживаться некоторых правил:

  • любые спиртные напитки – прочь из квартиры (иначе соблазн в той или иной мере будет присутствовать);
  • избегайте вечеринок и шумных праздников, где алкоголь льется рекой;
  • занимайтесь любимым делом, развивайтесь духовно;
  • регулярно посещайте психолога;
  • не нагнетайте в себе чувство вины за прошлые проступки. Забудьте все, что было, как страшный сон, и живите дальше;
  • «покопайтесь» себе, найдите свои лучшие черты, развивайте их;
  • наконец, просто наслаждайтесь каждым днем без алкоголя.

Источник: https://xn----8sbalhaateeufgcrfxb4n.xn--c1avg/blog/kak-borotsya-s-alkogolizmom

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.