Тренировки для увеличения полового члена

Содержание

Упражнения для увеличения члена: принцип и правила выполнения

Тренировки для увеличения полового члена

Весьма эффективной методикой сексуального самоутверждения мужчин выступают специальные упражнения для увеличения члена. Они позволяют не только изменить длину мужского органа, но и улучшить эрекцию. Успех гарантирован при условии ежедневных занятий, по установленному графику.

При этом не следует забывать о технике безопасности при проведении подобных манипуляций. Такие нерадикальные и простые действа способны добавить дополнительные сантиметры к размеру и самооценку любому мужчине, нуждающемуся в этом.

Как осуществляются такие тренировки

Тренировки определенного вида могут поспособствовать увеличению, как длины, так и диаметра полового органа. Используются в данных манипуляциях руки, специальные устройства, утяжелители, которые своим весом будут вытягивать пенис. В домашних условиях мужчины редко пользуются какими-либо приспособлениями, чаще всего упражнения выполняются 2-3-мя пальцами рук.

Важно

Начинать любые манипуляции стоит с непродолжительных тренировок (10-15 минут), после период увеличивать (до получаса в день).

Наиболее благоприятным временем для проведения упражнений считается утро и вечер. Резкий переход на более сложный уровень занятий запрещен.

Перед тем, как использовать упражнения для увеличения длины полового члена важно проконсультироваться с врачом.

Он окажет помощь в выборе манипуляций, которые можно применять в определенном случае, будь то занятия по Кегелю, либо мануальный выбор терапии.

Главное, чего стоит придерживаться в процессе тренировки — регулярность и осторожность, особенно в области головки. Важно понимать: результат не будет мгновенный, требуется длительная, кропотливая работа.

О принципе действия

При выборе того или иного упражнения, мужчина должен осознавать, на какие цели оно рассчитано, изменится длина либо толщина пениса. Также важно не забывать о недостатках и положительных сторонах, чтобы получить должный результат.

Чаще всего занятия разработаны так, чтобы влиять на стимуляцию притока крови к тканям мужского органа, а также активизацию разрастания кавернозного тела.

Другими словами, увеличение размера органа производится путем приумножения объемного содержания крови, проникающей внутрь при эрекции.

Относительно размера, то нормальным он будет считаться, когда длина его 13-18 см, толщина — 2-4 см. Данные показатели могут отличаться, но, если длина менее 8 см в возбужденном состоянии, тогда это можно считать патологией. С проблемой правильно обратиться к специалисту, который поможет подобрать пути решения вопроса.

Подготовка к тренировке

Эффективность домашнего мероприятия будет зависеть от правильной подготовки. Так, упражнения для увеличения члена стоит начинать с разогрева.

Такие манипуляции дадут возможность:

  • улучшить прилив крови к малому тазу и расположенным в данной области органам;
  • нормализовать давление в половом члене;
  • снизят возможность развития травм;
  • позволят избежать болезненности после физического воздействия.

Тепловое влияние — вот условие верной подготовки. Для этого можно провести массаж пениса либо принять теплую ванну.

Польза водных процедур

Водные процедуры позволяют полностью расслабиться. Рекомендуется перед тем, как начать манипуляции с мужским органом, подержать его в теплой воде комфортной температуры (не выше 43 градусов).

Схема действий такова:

  • Наполнение ванны.
  • Погружение по пояс.
  • Нахождение в воде около 5 минут.

Заменой ванны может стать душ. После водных процедур насухо вытирается половой член, наносится смазка, теперь можно переходить к занятиям.

Тепловой массаж

Выполнить тепловое влияние не сложно, для него понадобится горячая вода и полотенце.

Проводится упражнение для эффективного увеличения мужского члена таким способом: полотенце сворачивается, смачивается в воде, оборачивается вокруг фаллоса, начинается растирание. Длится эффективный процесс не меньше 5 минут, далее прекращается.

После небольшого перерыва снова повторяется еще 3 раза. Период влияния не меняется. Оборачивать орган стоит не полностью, оставив открытой головку.

Упражнения для увеличения пениса и их разновидности

Недостаточный размер пениса — проблема не только эстетическая, это мешает в сексуальной жизни, в отношении к самому себе, снижая уверенность, приводя к комплексам. Именно это повергает к разработкам методики, помогающей исправить патологию. Упражнения для увеличения пениса проводятся в домашних условиях, они просты и безболезненны, не требуют затрат, зато приносят неплохие результаты.

Виды упражнений

Среди множества способов выделяются те, которые растягивают ткань мужского достоинства. Это подвешивания грузиков, эскандер и пр. Иные усиливают кровяной приток, стимулируют растягивание кавернозных тел. К таким можно отнести особый массаж, джелкинг, скарбирование содой и др. Все манипуляции будут действенны, если заниматься ими постоянно.

Стимуляция кровотока

Преимущества упражнения для увеличения мужского полового члена трудно переоценить. Среди них:

  • Профилактические мероприятия застойных проявлений.
  • Повышение эрекции.
  • Увеличение размеров полового органа.
  • Профилактика мужских заболеваний.
  • Улучшение качества интима.

Но есть и недостатки, о которых знать также стоит. Сюда относятся синяки, гематомы, кровоподтеки, ослабление чувствительности. Однако такие негативные последствия могут возникнуть только у тех мужчин, которые неверно использовали методику в частности на головке из-за тонкого слоя ткани и чрезмерного усилия. Поэтому важно не забывать о мерах безопасности, а также осторожности.

Упражнение на растяжение ткани

Проводятся такого рода манипуляции только с половым органом, находящимся в вялом виде.

Упражнения для увеличения члена такого плана имеют различный по сложности тип:

  1. Обхватывается головка, плавно подтягивается вверх, мужчина считает при этом до 10. Далее осторожно отводится влево (10 секунд), вправо на тот же период времени. Повторять процедуру нужно дважды в день по 5 минут.
  2. Ствол члена помещается в ладонь, обхватывается пальцами, кожа сильно прижимается, ладонь плавно поднимается вверх. Такая позиция должна удерживаться 10 секунд. Медленно отпускается, повторяется не менее 10 раз.
  3. Пенис захватывается в кулак левой руки на 1 см выше основания, правой рукой нужно обхватить головку. Осторожным движением половой орган натягивается в противоположные стороны: левая рука наклоняет вниз, правая — вверх. Оставлять орган в растяжении нужно на 15 секунд. Повторять в день по 5 подходов.

Как увеличить член: упражнения и техника их выполнения

Помогут ответить на вопрос, как увеличить член, упражнения, которые легко выполнять в домашних условиях.

Сегодня инструкции по их выполнению можно найти в соответствующей литературе, также в помощь подробное видео, которое предлагают открытом доступе, многочисленные ресурсы интернета.

Не имея специальных приспособлений и тренажеров уже за 6 месяцев можно прибавить к длине мужского достоинства несколько сантиметров. Правильнее при этом использовать не одну технику, а совмещать сразу несколько.

Каждая цель, особенно такая серьезная, должна иметь четкое планирование. Схема проведения основывается на таких правилах:

  • недопущение чрезмерной нагрузки на половой орган;
  • избегание избыточного давления на мужской член;
  • предоставление возможности детородному органу адаптироваться к тренировкам;
  • начинать упражнения лучше с проведения их через день;
  • через месяц добавлять новые упражнения;
  • постепенное увеличение плотности хватки и сжатия;
  • осторожность, внимательность выполнения техник;
  • неотлагательная корректировка проведения манипуляций при необходимости.

Подойдя к процессу с максимальной серьезностью, можно на себе испытать, как увеличить член, используя простые упражнения уже через 5-6 месяцев.

Растяжка

Половой член должен быть в расслабленном положении, для смазывания можно применить крем. Производится его обхват ладонью под головкой. Далее он тянется вперед 5 секунд. После этого возвращается в начальное положение. Перерыв 2-3 секунды, повтор упражнения вправо, влево. При проведении манипуляции не должна возникать боль и ощущения дискомфорта.

Колокол

Простое упражнение основано на таких этапах:

  • Достижение полной эрекции.
  • Расставив ноги шире плеч, напрягаются мышцы промежности.
  • Производятся поочередно движения, похожие на колокол, то есть вертикальные и горизонтальные.

Длительность занятия 1-2 минуты. Со временем продолжительность можно увеличивать.

Джелкинг

Иными словами, вытягивание члена. Проводится в период 100% эрекции. Техника заключается в сжимании пальцев в плотное кольцо, движении их к головке, напряжение при этом не должно ослабевать. Занимает процедура 5-7 минут. Остановиться можно, когда ощущается скорая эякуляция.

Упражнение Кегеля

Длительность занятия 5 минут. При предельно напряженных мышцах промежности, положение должно быть зафиксировано. Далее расслабить и повторить напряжение. Для того, чтобы разобраться, какие именно мышцы важно задействовать, можно в процессе мочеиспускания задержать струю. Такие же ощущения будут при выполнении манипуляции.

Сгибание члена

Помогут ответить на вопрос как увеличить член упражнения сгибания. Такие сгибания проводится с предельной осторожностью. При условии 50% возбужденности. Пенис обхватывается рукой, происходит сгибание его в разных направлениях.

Важно

При выполнении не должна ощущаться боль, если она есть, стоит прекратить упражнение.

Клэмпинг

Здесь необходим тренажер, он должен пережимать около основания половой орган. Важно достичь полной эрекции, далее на пару минут пережать член. Эффективно будет занятие в комплексе с другими тренировками.

Массаж

Выполнять гимнастику с силовым влияние стоит таким образом:

  • достичь эрегированного состояния;
  • осуществлять движения, как при онанизме;
  • перед пиком возбуждения плотно сжать пенис около головки пальцами, сделав кольцо;
  • не надавливать очень сильно, чтобы не привести к кровоподтекам;
  • зафиксировать такое положение на 5-7 минут.

Данная процедура направлена на сохранение внутри мужского органа давления, которое растягивает пещеристые тела, наполняет их кровью.

Дополнения к упражнениям

В комплексе тренировок, помогающих в вопросе, как увеличить член, могут быть упражнения на велотренажере, приседания, пробежки, прогулки пешком. Данные занятия помимо основной цели, способствуют приливу крови к малому тазу, стабилизируют потенцию, преодолевают проблемы эректильного плана.

Что делать после тренировки

После каждой тренировки следует дать органу отдохнут, то есть не рекомендуется заниматься любовью хотя бы 2-3 часа, а также соблюдать такие рекомендации:

  • Избегать вредных привычек. Они приводят к нарушениям в работе сосудистой системы, что сводит на нет все старания по увеличению длины органа.
  • Одеваться по погоде, чтобы не допустить переохлаждения, перегревания.
  • Преодолевать стрессовые ситуации.
  • Правильно питаться.
  • Больше двигаться, чтобы не привести к застою крови.
  • Совмещать упражнения с вытягивающими устройствами, например, экстендером.
  • Помимо занятий можно использовать БАДы.
  • Применять гирьки, а также иные подвесные приспособления. Они постепенно растягивают мышечные ткани.

Источник: //prostatitoff.net/sredstvo-dlja-uvelichenija-chlena/uprazhnenija/

Упражнения для увеличения полового члена в толщину и длину: видео методики

Тренировки для увеличения полового члена

Любой способ увеличения полового члена построен по единому принципу, просто механизм исполнения может существенно отличаться. Упражнения для увеличения члена помогают вытянуть пенис, вследствие чего он становится длиннее и толще.

Все физические упражнения для увеличения полового органа подразумевает особое воздействие на половой орган, которое осуществляется с помощью силового давления собственных рук, что в свою очередь и увеличивает пенис.

Можно ли увеличить половой член в домашних условиях? Ответ на этот вопрос положительный, и именно упражнения для увеличения пениса в этом помогут. Основное правило – придерживаться рекомендацией и тренироваться как можно чаще.

Итак, как увеличить член в домашних условиях? Рассмотрим наиболее эффективные и результативные тренировки посредством вытягивающих движений, и выясним, какой увеличивающий комплекс лучше всего?

Как увеличить пенис с помощью упражнений?

Многие мужчины до сих пор сомневаются в эффективности упражнений для увеличения полового члена и интересуются, возможно ли увеличить пенис самостоятельно? Почему нет?

Тренировки для увеличения члена в домашних условиях, можно сказать, действуют по такому же принципу как хирургическая процедура. Просто врачу необходимо несколько часов, чтобы радикальным методом исправить ситуацию.

А представителям сильного пола понадобится несколько месяцев и больше, чтобы сделать то же самое, что осуществляет доктор во время оперативной манипуляции.

Упражнения для увеличения полового члена имеют свои особенности:

  • Несмотря на то, что от мужчины не требуется особых навыков, он должен понимать, что именно он делает. Поэтому рекомендуется предварительно посмотреть видео упражнения.
  • Вторым шагом на пути к желаемому результату, стоит прогревание пениса. Эта процедура делает мягкие ткани органа более эластичными, они легче растягиваются. Кроме того, минимизируется вероятность травмирования пениса.
  • Одно упражнение не поможет увеличить размер полового члена, лучше сочетать одновременно разные тренировки, включающие в себя несколько занятий.

Практика и опыт мужчин показывает, что бывают упражнения для утолщения полового органа, увеличения его длины и головки.

Следует помнить, все тренировки обладают своими особенностями, рекомендациями по выполнению. И только правильное исполнение гарантирует реальный результат.

Тренировки для увеличения толщины пениса

Однозначно, не всегда мужчин беспокоит длина полового органа, некоторые представители сильного пола больше переживают о своей толщине. И это оправдано, ведь более толстый пенис позволяет массировать все эрогенные зоны партнерши одновременно, создавая максимальное чувство наполненности.

Итак, как увеличить толщину пениса в домашних условиях? Существует много методов, которые подойдут как новичкам, так и профессионалам в этом деле.

На одном специализированном форуме, мужчины предлагают «раскатывать» половой орган для его роста. Может это упражнение покажется и странным, но отзывы на него крайне положительные и благоприятные.

Тренировка для увеличения обхвата пениса:

  1. Хорошо прогреть половой орган.
  2. Довести себя до 85% эрекции.
  3. Затем нужно положить пенис на ровную поверхность.
  4. Взять круглую палку (например, обычную скалку).
  5. Далее раскатывают орган, начиная от основания и до головки.
  6. В общей сложности время тренировки 10-15 минут.

Такое упражнение помогает увеличить толщину пениса, провоцирует большой прилив артериальной крови в пещеристые тела, что в свою очередь увеличивает половой орган не только в состоянии покоя, но и во время возбуждения.

Это упражнение подойдет и для увеличения головки органа. Ее также можно «раскатать», однако нагрузка должна быть несколько меньше, чем на ствол детородного органа.

Увеличение пениса: как сделать половой орган длиннее?

Недостаток сантиметров негативно сказывается на качестве интимной жизни. Мужчина, который постоянно думает о том, что у него маленький размер члена, приобретает огромное количество комплексов, у него снижается самооценка, появляются «сбои» в постели.

Пока ситуация не пришла к эректильной дисфункции или вовсе импотенции, ее нужно решать своими силами. Можно увеличить член самостоятельно, главное – набраться терпения и двигаться к своей цели.

Самые лучшие упражнения для увеличения размеров полового члена – это техники на вытягивание пениса в длину. Их можно сравнить с экстендером – прибор для увеличения члена, который механически вытягивает поддерживающие связки полового органа.

Только в случае упражнения, успех всего тренировочного процесса в руках самого представителя сильного пола.

Увеличение члена в длину осуществляется с помощью следующих действий:

  • Прогреть пенис, нанести на него смазку или крем.
  • Довести себя до 70% эрекции.
  • Обхватить основание мужского достоинства хваткой кольцо, сжать его, почувствовать силу давления на пенис.
  • Затем это кольцо нужно медленно вытягивающим движением продвигать по направлению к головке члена. Дойдя до головки, руку сменить другой рукой. Повторить.
  • В общей сложности для первого раза рекомендуется повторить от 20 до 30 таких повторов.

Отзывы мужчин показывают, что это упражнение для увеличения полового члена позволяет естественным образом вытянуть поддерживающие связки детородного органа, вследствие чего он становится на несколько сантиметров длиннее.

Однозначно, не нужно ждать мгновенного результата, процесс характеризуется относительно медленным течением. Мужчины говорят, что за один месяц ежедневных и правильных тренировок, можно увеличить пенис на 5-7 миллиметров.

Тренировка действительно эффективная, и помогла многим добиться желаемого результата. И, поэтому ее по праву можно внести в «сборник упражнений по увеличению полового органа».

Техники увеличения полового члена

Никто не спорит, что упражнения для увеличения полового члена – это эффективные занятия, которые с течением определенного периода времени, позволяют представителям сильного пола стать обладателями внушительных размеров пениса.

Несмотря на их многочисленные преимущества, плюсы и достоинства, у них имеется один, но существенный недостаток – это время. То есть, увеличение полового члена происходит до такой степени медленно, что многие мужчины отчаиваются и бросают занятия.

Нельзя сбрасывать со счетов и тот нюанс, что рост детородного органа является индивидуальным процессом, и у разных мужчин будет значительно отличаться. Некоторые мужчины могут за месяц нарастить один сантиметр, а у других прибавится не больше 2-х миллиметров.

Однако нет нужды отчаиваться, проблема решаема. Обязательно упражнения надо дополнить другими способами увеличения, чтобы ускорить процесс роста пениса:

  1. Ручные упражнения и помпирование члена. Вакуумная помпа нормализует кровообращение в пенисе, ускоряет образование новых клеток, что приведет к более скорому росту полового органа.
  2. Специализированные средства и тренировки каждый день. Например, мазь, гель или спрей дополнят любую технику увеличения, активизируют рост пениса, помогут закрепить результаты.

На самом деле, все способы для увеличения пениса, в частности упражнения, являются результативными. Однако не всегда современный ритм жизни позволяет выделить немного времени на деликатные занятия.

Выход есть, и это спрей Доминатор. Вещества препарата проникают на клеточный уровень, и «растягивают» пенис изнутри. Кроме того, активные компоненты фиксируют уже достигнутые результаты, не позволяя пенису вернуться к прежнему размеру.

Самое эффективное средство для увеличения пениса с официального сайта!

Источник: //uvelichenie-chlena.info/practice/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena.html

Лучшие упражнения для увеличения члена в длину и толщину. Техники для быстрого результата

Тренировки для увеличения полового члена

Проблема с маленьким пенисом? Не отчаивайтесь, есть решение, которое не будет стоить ни копейки и обеспечит вам несколько драгоценных сантиметров в подарок.

Утверждение о том, что даже с маленьким органом можно быть прекрасным любовником, популярность среди женщин вам не принесет. Начните решать свою проблему.

Вполне вероятно, что тратить деньги на таблетки, спреи, крема и гели для увеличения полового члена нецелесообразно. Такие методы малоэффективны. Сейчас большую популярность начинает набирать увеличение члена с помощью упражнений.

Исследование, опубликованное в британском журнале урологии «International», показало, что 85% женщин удовлетворены размером и формой пениса своего партнера. Тем не менее, 45% мужчин считают, что у них маленький и думают как увеличить член (упражнения описаны ниже).

Можно выделить самые главные причины, почему мужская половина стремится увеличить свое хозяйство:

  • улучшение общего состояния, увеличение сексуального возбуждения и чувствительности;
  • укрепление самоуверенности. Больший размер для многих мужчин означает, что они несомненно будут выносливее, лучше в постели, что автоматически добавляет им уверенности в себе. Мужчины с маленьким членом часто избегают разговоров о сексе и других вещах, касающихся интима;
  • нет никаких стандартов и норм размера полового органа и это одна из причин, почему мужчины хотят увеличить его. Как сказал один из них «меня поражают огромные размеры вибраторов в магазинах для взрослых, и я решил увеличить член, так как сделал выводы, что женщинам нравится большой размер». В фильмах для взрослых порно актеры, как правило, щедро одарены природой как по толщине, так и по длине. А это несомненно подталкивает мужчин к увеличению;
  • желание увеличения пениса иногда связано с желанием улучшить свое тело;
  • социальные предрассудки;

Преимущества упражнений для пениса

Увеличение члена с помощью упражнений в домашних условиях является самым простым и дешевым методом среди всех остальных. Этот метод заключается в практике мышцы для расширения пещеристых тел.

Занятия были основаны на исследовании британского доктора Ричарда Брайана в 1970 году и были опубликованы в журнале сексуальной медицины после достижения должных результатов.

Эти тренировки для пениса достаточно эффективны и результаты заметны уже через несколько месяцев практики без применения химических препаратов.

Достаточно просто следовать рекомендациям и инструкциям. Теперь остается определить какими действиями можно увеличить член, ведь каждое из них направлено на решение разных задач.

Домашние упражнения для увеличения члена в последние годы занимают первое место среди способов без вложений, но за счет инвестиции вашего времени.

Этот метод используется на протяжении многих лет, но только в наше время возможно оценить влияют ли тренировки на функциональность и увеличение члена в итоге.

Современные медицинские тесты доказали эффективность данных упражнений.

Увеличение с помощью массажа быстрое, эффективное и доступное каждому. Поэтому, если у вас есть достаточно свободного времени-этот метод вам подходит.Чтобы тренировки принесли вам пользу и видимые результаты, необходимо следовать всем правилам процедур.

Советы перед тем, как начать

Совет №1 – пытайтесь сохранить себя в прежней физической форме. Регулярно пейте воду, правильно и качественно питайтесь, избегайте тяжелых и жаренных блюд.

Совет №2 – можно иногда делать массаж яичек. Это дает приток крови к половому органу.

Совет №3 – очистить голову от забот. Стресс может стать убийцей сексуального влечения.

Совет №4 – не пытайтесь подражать и походить на актеров из фильмов для взрослых. Помните – это опытные люди, имеющие сексуальный контакт на протяжении нескольких часов в день.

Для того, чтобы достичь оргазма, женщине необходимо всего 12 минут, все зависит еще и от прелюдии.

Средняя продолжительность секса составляет около 3-7 минут, поэтому не стоит брать пример с порно актеров.

Самые эффективные техники

Упражнения для увеличения пениса следует делать при частичной эрекции. Эрекция не должна быть полной.

Ослабленный пенис недостаточно заполнен кровью, так что занятия могут не принести должного результата. Также пенис необходимо предварительно прогреть.

Лучше всего для этого подойдет теплая ванна или душ, но может быть достаточно куска ткани, смоченного в теплой воде. Сразу после нагревания начинается тренировка.

В следующем видео смотрите подробное описание упражнений для увеличения размеров полового члена:

Для увеличения длины – «растяжка»

Пенис не должен остыть, поэтому действия необходимо выполнять быстро. Никакого полного эрегированного состояния, лучше сосредоточиться на старой соседке, но не думать о сексуальных девушках.

Это упражнение для увеличение длины члена – растягивание. Необходимо взяться за головку или ниже и натянуть орган перед собой. Удерживать 15 секунд, после этого ослабить и дать ему немного отдохнуть. Потом снова натянуть, но на этот раз в правую сторону. Опять же удерживать 15 секунд и отпустить.

Следующая натяжка будет в левую сторону. И так по кругу.Совет по растяжке: не натягивайте слишком сильно, так как есть вероятность получить травму. Во время занятий член можно массировать для поддерживания притока крови к головке.

Если чувствуется напряжение без боли-это значит, что действия выполняются правильно.

Для увеличения толщины

Это упражнение для увеличения толщины и твердости полового органа. Оно должно выполняться при частичной эрекции и после смазывания гелем лубрикантом (смазкой). При этой манипуляции пещеристые тельца сохраняют больше крови, тем самым увеличивая оргнан в объеме. Прогрев пениса происходит тем же образом: с помощью ванны или теплых компрессов.

Необходимо взять пенис у корня, обхватив большим и указательным пальцем, формируя букву «О». Этим «кольцом» необходимо массажировать член от корня до головки на протяжении 10-15 минут. По истечении этого времени необходимо вернуться в исходное положение пальцев у основания органа. Другой рукой проделать то же самое действие. Эффект достигается через несколько месяцев практики.

Для крайней плоти

Для этой методики не нужно смазывать руки и член и делается она для формирования красивой и толстой крайней плоти. Привести пенис в состояние эрекции. Одной рукой крепко взяться за основание, второй рукой максимально натягивать кожу в сторону головки.

Как только почувствуете, что кожа туго натянута, попробуйте выдержать в этом положении до ослабления эрекции. Снова приведите член в эрегированное состояние и повторите процедуру.

Делайте его ежедневно по 10 минут или больше, в зависимости от самочувствия. Чем дольше будете растягивать, тем быстрее заметите результат.

Данное упражнение при качественном и ежедневном исполнении сделает член длиннее.

WallyWallyUp

Сядьте на край стула (чтобы пенис свисал). Массируйте пенис до появления эрекции. Затем на него поместите полотенце. Если хотите увеличить нагрузку-достаточно смочить полотенце в воде. Эту процедуру нужно выполнять по 5 секунд 20 раз подряд.

“Вертолет”

Да, это именно то, что Вы подумали. Возможно это покажется комичным, но с помощью этого упражнения пенис хорошо снабжается кровью, что благоприятно сказывается на мужской потенции.

При регулярных занятиях он может незначительно увеличиться.

Крутить пенисом необходимо в течение 30 секунд в обоих направлениях. Повторять 5 раз. Довольно простой, но действенный способ.

Эффективность описанных методов

Перед началом процедуры следует убедиться какие действия нужно делать чтобы увеличить член, от этого напрямую зависит эффективность процедуры.

Упражнения, как правило, являются самым безопасным методом. Тем не менее, нетерпение и попытки максимально ускорить эффект часто приводят к неприятным последствиям.Нужно набраться терпения, результат никак не появится за 5 минут.

После проведенного эксперимента в 2001 году, результаты которого были опубликованы в международном журнале «ImpotenceResearch”, регулярные физические упражнения действительно помогают достичь результатов. Участники исследования, которые практиковали тренировки на протяжении 4 месяцев, увеличили свое достоинство примерно на 1,8 см.

Возможные побочные эффекты

Основная проблема при неправильно сделанных упражнениях – это невозможность определить оптимальную степень эрекции.

При первых занятиях может случиться так, что мужчина возбуждается на 90-100%.

На этом этапе тренировку нужно приостановить, так как это может спровоцировать повреждение полового органа из-за перегруженности. Нужно подождать некоторое время, пока эрекция не спадет до уровня 50-75%.

Слишком слабая эрекция тоже не допустима. Для вас она не несет никакой опасности, но эффективности тоже не ждите.Болевых ощущений при упражнениях быть не должно, допустимо чувствовать легкое онемение. Через час оно должно исчезнуть. Боль является признаком того, что действие совершается не верно.

В случае неправильного выполнения ваш член может принять форму бейсбольной биты. Это значит, что давление на пенис происходит неравномерно.

Это достаточно «нежный» орган и любое неправильное движение способно изменить его форму. К счастью, это вовремя можно исправить.

Нужно стараться производить все действия со смазкой, так как если это делать сухими руками, то это чревато раздражением кожи, зудом и неприятными ощущениями.

Преимущества и недостатки

Это естественный способ увеличения члена, не требует дополнительных инвестиций, после прочтения статьи у Вас должно сформироваться полное понимание того, какие упражнения увеличивают член.

Они не только влияют на длину и толщину, но и значительно улучшают функциональность органа.
Из недостатков стоит отметить, что упражнения забирают очень много времени (около 1 часа в день). При неправильном выполнении можно получить травму пениса.

Это доказанный, безопасный и естественный способ увеличить пенис.

по теме

Источник: //promuzhikov.info/chlen/uvelichenie/uprazhneniya-dlya-u.html

Упражнения для увеличения члена (пениса): виды, техника выполнения, эффективность

Тренировки для увеличения полового члена

Многие мужчины испытывают беспокойство и даже страх относительно небольших размеров своего достоинства. Переживания усиливаются социальными мифами, которые сформировали устойчивое мнение: «Чем больше, тем лучше». Чрезмерная озабоченность размерами полового члена приводит к неуверенности, стеснительности, комплексам.

Но, как правило, проблема больше психологическая и имеет значение, по большей части, исключительно для самого мужчины. Чтобы почувствовать себя уверенно в интимных отношениях и доставить партнерше полноценное сексуальное удовлетворение, многие мужчины желают увеличить свой половой орган.

Осуществить это можно в домашних условиях, для этого понадобиться регулярно выполнять упражнения для увеличения члена.

Как физические упражнения могут помочь увеличить член?

Упражнения для увеличения полового органа включают в себя различные техники. Разработана целая система занятий, которые влияют на размер фаллоса и на мужское здоровье в целом.

Пенис увеличивается естественным путем. Его размеры становятся больше за счет механического растягивания тканей. В результате запускается активный рост новых клеток и заметно увеличивается объем органа в эрегированном состоянии.

Программы включают в себя нагрузку на тазовую область, непосредственно на мышцы и кожу члена, а также занятия, направленные на стабилизацию психоэмоционального состояния. В результате выполнения упражнений можно добиться следующих эффектов:

  • увеличить длину и ширину полового органа;
  • устранить преждевременное семяизвержение, научиться контролировать эякуляцию;
  • устранить застойные явления, нормализовать кровоток и репродуктивную функцию;

Схема кровоснабжения полового члена

  • получить более сильный и яркий оргазм;
  • предотвратить заболевания мочеполовой системы;
  • устранить психологические проблемы (неуверенность, скованность, чувство стыда) и пр.

Для увеличения пениса упражнения необходимо выполнять регулярно, только в этом случае будет заметен эффект.

Подготовка к тренировке

Увеличение члена с помощью упражнений требует небольшой подготовки:

  1. Замеры полового органа. Нужно записать размеры члена перед выполнением упражнений, чтобы было с чем сравнить результат.
  2. Психологический комфорт. Необходимо позаботиться о спокойной обстановке. Моральная составляющая влияет на эффективность занятий, поэтому приступить к упражнениям нужно с хорошим настроением.
  3. Гигиена. Чтобы в процессе занятий не занести инфекцию, тщательно вымыть руки и половой орган.
  4. Все упражнения необходимо проводить в эрегированном или полуэрегированном состоянии.
  5. Подготовить специальную смазку, которая улучшит скольжение и предотвратит травмирование кожи.
  6. Перед непосредственным выполнением упражнений разогреть ткани органа путем наложения теплого компресса на фаллос.

Техника выполнения наиболее популярных упражнений для увеличения члена

Разработано множество упражнений, которыми можно увеличить член. Одни направлены на расширение, другие – на удлинение пениса. Их рекомендуется комбинировать и чередовать между собой.

Даосские упражнения

Они подразумевают сочетание дыхательных практик с манипуляцией половыми органами. Отлично подходят для тех, кто увлекается медитацией тантра. Практики способствуют увеличению члена, эмоциональному самоконтролю, улучшению качества сексуальной жизни.

Инструкция:

  1. Разминка: нажать средними пальцами рук на углубление у основания черепа. Массировать круговыми движениями до 50 раз. В процессе важно правильно дышать: вдыхать воздух через нос, выдыхать через рот. Язык должен соприкасаться с верхней десной.
  2. Основная часть занятий: быстро втянуть мышцы тазового дна, удержать их в напряженном состоянии 15 секунд, в это время совершать глубокий вдох. Затем медленно выдохнуть и расслабить мышцы.
  3. Повторять каждый день по 21 разу за один подход.

Движения выполнять в положении стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Арабская методика или джелкинг

Техника джелкинг направлена на длительную поддержку циркулирующей крови в теле полового члена. Занятия стимулируют работу кровеносных сосудов и способствуют постепенному росту органа как в длину, так и в ширину.

Плотно обхватить 2 пальцами член у основания и скользить ими к головке. Движения должны быть ритмичными, они не должны приносить дискомфорт, поэтому сильно сжимать не нужно.

Доходить до оргазма при этом не стоит. На первой неделе рекомендуется выдержать пенис в эрегированном состоянии не менее 10 минут в день.

В дальнейшем нужно постепенно увеличивать время, продлить состояние эрекции до 20 минут.

Система упражнений, разработанная Аароном Кеммером

Результатом этого комплекса является не только увеличение размеров мужского достоинства, но и здоровые сосуды, мочеполовые органы, крепкие мышцы таза.

Методика разработана на основе следующих упражнений:

  • сжимание – необходимо попеременно медленно и быстро сжимать и разжимать половой член, это способствует притоку крови и увеличению объемов органа;
  • растяжка – заключается в постепенном растягивании органа. Каждый раз нужно увеличивать нагрузку. Ткани пениса довольно эластичные, поэтому легко поддаются этому упражнению.

При систематическом выполнении комплекса можно добиться впечатляющих результатов: утолщение – до 2 см, удлинение – до 5 см.

Что делать после тренировки для повышения эффективности упражнений?

Совместно с упражнениями рекомендуется использовать специальные приборы, предназначенные для увеличения пениса дома, например, экстендер. Устройство работает по принципу растяжения тканей.

Длительное растягивающее воздействие способствует активной регенерации клеток и увеличению объемов органа, при этом, не меняя функциональные особенности тканей.

Рост осуществляется как в длину, так и в ширину.

Чтобы создать дополнительную нагрузку на мышцы пениса и заставить их активно расти, рекомендуется подвешивать гирьки на эрегированный член. Помимо этого, соблюдать несколько рекомендаций:

  1. Занятия спортом. Физическая активность оздоравливающе воздействует на весь организм, поэтому упражнения рекомендуется дополнять всеми видами спорта, которые дают нагрузку на нижнюю часть живота: езда на велосипеде, приседания, бег, пресс и пр.
  2. Отказ от пагубных привычек. Они нарушают нормальное функционирование сосудов, что в итоге сводит на нет все старания.
  3. Питание. Из рациона следует исключить вредные блюда и обогатить его продуктами, которые положительно влияют на рост полового органа: зелень, свежие овощи, фрукты, имбирь, орехи, нежирное мясо и рыба, семечки, чеснок, кисломолочное, афродизиаки (устрицы, мидии и др.).
  1. Витамины, БАДы. Существуют специальные комплексы, обогащающие организм всеми необходимыми витаминами, минералами для нормального роста и функционирования полового члена, например, вимакс, вигрикс и пр.
  2. Следить за здоровьем органов мочеполовой системы, не допускать охлаждения или перегрева. При наличии хронических заболеваний, своевременно лечить обострения, чтобы инфекция не распространялась и не препятствовала нормальному росту полового органа.
  3. Дополнительно воспользоваться другими способами увеличения члена в домашних условиях.

Как часто следует выполнять упражнения, чтобы достичь желаемого результата?

Увеличение пениса — трудоемкий и продолжительный процесс, требующий упорства и времени. Чтобы результат был заметен, необходимо ежедневное выполнение различных упражнений, рекомендовано по несколько раз в день, при этом эффект станет заметен не раньше чем через месяц.

Массаж, стимулирующий кровоток, как дополнение к упражнениям

Разогревающий массаж станет отличным дополнением ко всем упражнениям. Его можно проводить для получения расслабляющего эффекта после каждого занятия. Техника заключается в легком растирании кожи. Необходимо нанести лубрикант на ладони, обхватить половой орган и круговыми движениями распределить гель по всей поверхности фаллоса. Совершать массирующие движения до искусственной эякуляции.

Также мы написали подробную статью про массаж для увеличения пениса.

Лучшие упражнения для увеличения полового члена: техника выполнения Ссылка на основную публикацию

Источник: //proprostatit.com/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.