Вылечить старость нельзя, можно продлить активные годы

Содержание

Как продлить молодость? Простые способы остановить старение организма | Новости: спорт, спортивное питание, витамины, тренировки, здоровье

Вылечить старость нельзя, можно продлить активные годы

На протяжении столетий мудрецы, знахари, целители искали ответ на вопрос: «как продлить молодость?» В 20 веке появилась целая наука — геронтология, которая изучает проблему возрастных изменений в организме.

В частности, ищет причины, по которым наше тело разрушается, разрабатывает методы, позволяющие повысить продолжительность жизни.

Предлагаем вашему вниманию статью, в которой мы расскажем про некоторые причины старения, назовем способы приостановить старение и значительно улучшить свое здоровье.

Что говорит наука геронтология
о причинах старения тела

Среди причин старения тела наука геронтология выделяет главные: естественное изнашивание организма, потеря способности к самообновлению, действие свободных радикалов.

Если с первой причиной более-менее все ясно, то разобраться с остальными не просто. По неизвестной причине способность организма к самовосстановлению с годами падает.

Фактически, природа старается поддерживать организм лишь на период, в котором возможно половое размножение.

Другой важный фактор,  по вине которого стареет организм человека – действие свободных радикалов. Это агрессивные молекулы кислорода, которые постоянно образуются  в нашем теле в результате обменных процессов.

Такие молекулы вступают с веществами клеток тела в различные реакции и медленно, но верно разрушают организм. Данные молекулы провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Называют и другие причины старения тела: слабая выработка гормонов, стрессы, переутомление, накопление вредных веществ и др.

Так или иначе постепенно развиваются различные патологии, которые ускоряют гибель тела.

Ученые уверены, что каждый человек при желании способен дожить до 120 лет, хотя сегодня многим это представляется несбыточной мечтой. Впрочем, история знает случаи достижения и более солидного возраста.

К примеру, азербайджанскому пастуху Мухамеду Эйвазову удалось дожить до 148 лет (по другим данным до 152). Данный факт был подтвержден документально и не подлежит сомнению.

Этот человек жил в горном ауле и считал, что своим долголетием он обязан «здоровым нервам и хорошему характеру».

Пока эликсир бессмертия изобрести не удалось, но существует возможность отдалить уход из этого мира. Список средств, которые способствуют омоложению организма, весьма обширен. Сюда нужно отнести: регулярные тренировки, закаливание, очищение кишечника, использование натуральных витаминов и лекарственных трав, диеты.

Эффективные способы
продлить молодость

Итак, назовем основные способы продлить молодость. Конечно, большая часть из них хорошо известна, но не помешает обновить эти знания в памяти.

  • Правильное питание. Мясная пища затрудняет работу желудочно-кишечного тракта, поэтому лучше перейти на растительную диету.
  • Не переедайте. На Востоке существует пословица: «Переел – отравил организм». Постепенно приучайте себя к умеренности в еде, понемногу уменьшая порции.
  • Больше общайтесь. Британские исследователи пришли к выводу, что одиночество сокращает жизнь. Общение – это один из самых простых и эффективных способов продлить молодость.
  • Избавьтесь от негативных эмоций: гнева, раздражения, зависти и страха. Именно сильные переживания провоцируют развитие многих заболевания, приводят к инсультам и инфарктам.
  • Лечебное голодание. Сегодня все больше авторитетных специалистов говорят о пользе голода. К примеру, ученые из Медицинской школы Гарварда выяснили, что во время голода наши гены включают защитные системы, которые способны продлить молодость и жизнь клеток нашего организма.
  • Больше двигайтесь. Существует пословица: «Сначала приходит лень, а потом смерть». Доказано, что в день нужно проходить не менее 5 км длянормальной работы сердечно-сосудистой системы.
  • Интеллектуальные занятия удлиняют жизнь. Чтение книг и разгадывание ребусов, кроссвордов стимулирует работу мозга.
  • Чаще смейтесь. О том, что люди с чувством юмора живут дольше, написано много статей и книг. Старайтесь больше улыбаться, делайте это хотя бы 10-15 минут в день.
  • Откажитесь от вредных привычек. Давно доказано, что курение не способствует продлению молодости, поэтому если курите – бросайте немедленно. То же самое касается алкоголя. Несмотря на то, что СМИ твердят про пользу красного вина для сердца, это утверждение является спорным. Особенно вредно оно для диабетиков, поскольку вызывает колебания сахара в крови.
  • Пейте только чистую воду. Городская среда способствует накоплению в организме токсинов, поэтому употребляйте только родниковую или отфильтрованную воду.

Какие продукты полезны пожилым?
О пользе аминокислоты L-аргинин

Начиная с 35-40 лет, как в мужском, так и в женском организме, сокращается выработка гормонов, которые необходимы для функционирования ряда систем.  Что же делать?  Как было сказано выше, большое значение играет правильное питание. Поэтому необходимо знать, какие продукты полезны пожилым.

Во-первых, организм должен получать необходимое количество аминокислот. Для эндокринной системы особенно важны: L-аргинин, лизин, глутамин и глицин. Все большее количество ученых говорит об удивительных свойствах аминокислоты L-аргинин.

Они уверены, что это вещество поддерживает уровень холестерина на безопасном уровне, способствует омоложению, помогает сохранить потенцию, важно для работы печени.

Также это вещество улучшает кровоснабжение органов, что крайне важно в зрелом возрасте.

Нужно добавить, что лизин усиливает действие аминокислоты L-аргинин. Поэтому для оптимального эффекта рекомендуется использовать их вместе. Именно в таком сочетании эти вещества находятся в трутневом расплоде, одном из компонентов ряда препаратов компании «Парафарм».

 Отметим, что аминокислота L-аргинин  необходима для синтеза в гипофизе гормона роста (соматотропина), который отвечает за омолаживающий эффект. Поэтому в вашем рационе должны обязательно присутствовать блюда, богатые этим веществом. Многих интересует, какие продукты наиболее полезны пожилым. В первую очередь нужно употреблять:

  • шоколад;
  • семена (тыквенные, льняные);
  • орехи (грецкие, арахис, кедровые)

Кроме того в пожилом возрасте очень полезны: авокадо, яблоки, абрикосы, ягоды. В абрикосах много калия, необходимого для нашего сердца, а также витамина С, который является одним из лучших антиоксидантов и борется с действием свободных радикалов.

Здоровое сердце и сосуды
– залог долгой жизни

Чтобы продлить молодость в первую очередь нужно заняться своим весом, чтобы не допустить заболеваний сердечно-сосудистой системы. Врачи, диетологи единогласно заявляют, что здоровое сердце и сосуды являются залогом долгой жизни.

Сегодня все чаще можно услышать диагноз «гипертоническая болезнь». Как известно, высокое артериальное давление может привести к инсульту, поэтому его стараются снижать. Конечно, с гипертонией нужно бороться, но важно делать это правильно.

Сегодня врачи, как правило, назначают статины, которые снижают выработку холестерина, тем самым разжижая кровь. Но бездумно выводить холестерин нельзя. Дело в том, что он необходим нашему телу для строительства гормонов.

В итоге организм, не получая холестерин, начинает брать его из головного мозга, а это дает толчок к развитию других болезней.

В настоящее время уже накоплено достаточно доказательств опасности этих лекарств. Американские ученые установили прямую связь между болезнью Паркинсона и употреблением статинов.

Куда полезнее использовать для улучшения качества крови растительные средства. Особенно это важно делать на ранних стадиях гипертонии, чтобы не стать зависимым от синтетических препаратов.

В нашей стране произрастает несколько растений, которые снижают вязкость крови, укрепляют здоровье сердца и сосудов.

Одним из них является левзея сафлоровидная, входящая в состав витаминных комплексов «Леветон П» и «Леветон Форте».

Для профилактики гипертонии, инфарктов и инсультов рекомендуется прием препарата «Кардиотон». Он обладает коронарно-расширяющим, антиаритмическим, кардиотоническим свойствами. Нормализует артериальное давление, улучшает доставку кислорода в сердечную мышцу. Полезен этот препарат и для тех, кто перенес инфаркт.

Маточное молочко, содержащееся в нем, стимулирует процесс рубцевания, помогая сердцу быстрее восстановиться. А шиповник майский, входящий в состав «Кардиотона», помогает снизить концентрацию холестерина в крови, что очень важно для здоровья сердца и сосудов.

Это растение – один из лидеров по содержанию витамина С, который так важен для противодействия свободным радикалам.

Как улучшить работу
головного мозга?

Если вы поставили перед собой цель — стать долгожителем, то необходимо задуматься о том, как улучшить работу головного мозга. К сожалению, очень часто после 60 лет люди начинают жаловаться на ухудшение памяти, сообразительности, координации, внимания.

Почему так происходит? Современная жизнь постоянно испытывает нас различными стрессами. А во время сильного физического переутомления, всплеска эмоций происходит образование свободных радикалов. Эти молекулы кислорода оказывают негативное воздействие на клетки мозга, поскольку в нем высоко содержание жиров (липидов).

Установлено, что жир – это одна из главных мишеней свободных радикалов.

Кроме того ухудшение умственной деятельности происходит из-за неправильного обмена веществ. В свою очередь это ведет к атеросклерозу, накоплению холестерина в клетках, образованию атеросклеротических бляшек.

В итоге ухудшается кровоснабжение мозга, который получает меньше кислорода и глюкозы. Между тем, интенсивность энергетического обмена в мозге зависит именно от скорости потребления этих компонентов.

Слабое питание мозга неминуемо приведет к ухудшению умственной активности, сообразительности и памяти.

Как продлить молодость головного мозга

Чтобы улучшить работу головного мозга рекомендуется принимать биологическую добавку «Мемо-Вит», содержащую такие компоненты как гречиха красностебельная, трутневый расплод, шиповник майский.

Данный препарат нормализует обмен веществ, укрепляет сосуды головного мозга, снижает уровень холестерина, улучшает мозговое кровообращение, стимулирует образование андрогенов.

Это прекрасное средство для пожилых людей, которое поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Мы рассмотрели несколько способов, благодаря которым можно приостановить старение, продлить молодость, улучшить качество жизни в пожилом возрасте. Все эти методы просты и доступны каждому.

Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…

Читать далее

В большом спорте есть место не только оглушительным победам, но и столь же громким падениям, после которых жизнь спортсменов кардинально меняется.

Вот несколько реальных историй о людях, чью карьеру разрушили спортивные травмы.

  Елена Мухина Трагическая судьба Елены Мухиной является наглядным примером того, какую страшную цену иногда приходится платить за стремление быть первым. К 20…

Читать далее

Варикоз или варикозное расширение вен – это заболевание часто поражает продавцов, офисных работников и водителей дальних рейсов. Многие не придают значения этому заболеванию, и напрасно.

Расширенные вены – предвестие опасных сосудистых патологий. Среди них тромбофлебит, уносящий ежегодно миллионы жизней, причем его жертвами все чаще становятся молодые люди.

А потому профилактика варикоза важна для всех. Вот…

Читать далее

Среди огромного количества заболеваний, известных на сегодняшний день человечеству, есть весьма и весьма коварные.

Некоторые опасные болезни способны в течение длительного времени развиваться практически бессимптомно. Как правило, они обнаруживают себя, когда что-либо предпринимать уже поздно.

Не зря им даже имя в народе придумали подходящее – ласковые убийцы. О каких заболеваниях идёт речь?   Сахарный диабет…

Читать далее

Источник: //leveton.su/prodlit-molodost/

Как отсрочить старение: факторы, влияющие на продление молодости

Вылечить старость нельзя, можно продлить активные годы

adyone.ru

Несколько последних десятилетий люди стали жить дольше, поэтому в 2015 ВОЗ пересмотрела классификацию возрастных периодов. Теперь человек считается молодым в возрасте от 25 до 44 лет.

Далее от 44 до 60 лет человек пребывает в среднем возрасте, от 60 до 75 лет – в пожилом, и только в 75 лет считается, что человек достигает старости. Тех, кому за 90 лет, ВОЗ называет долгожителями.

Для тех, кому за 40, появилась хорошая новость — до 44 лет они ещё молодёжь. Не правда ли, с этим очень приятно согласиться?

Итак, эту статью я посвящаю людям моего поколения старше 45 лет и хочу рассказать о том, что в этом возрасте не нужно начинать готовиться к старости, а нужно начинать готовиться встречать вторую молодость.

 →

Оптимистично настроенные учёные-футурологи говорят, что в ближайшем будущем, возможно, в нашем поколении, а в поколении наших детей — точно, люди будут доживать до 120 лет! Эти учёные связывают продление жизни человека с технологическим прорывом, резким и значительным ускорением развития различных технологий, в том числе в медицине. По их мнению, осталось недолго ждать того дня, когда будут разработаны лекарства для лечения онкологических заболеваний и СПИДа, а также станет реальностью заказывать себе генетически модифицированный орган или протез конечности из наноматериалов.

С такими научными открытиями мы легко сможем прибавить дополнительные 20-40 лет к своей жизни.

Такой оптимистичный взгляд на жизнь позволяет считать, что человек сможет находиться в хорошем дееспособном состоянии большую часть жизни, а значит, её можно будет разбить на 3 этапа молодости, когда первая будет наступать в 25 лет, вторая – в 50 лет, а третья – в 75 лет. Далее после 90 лет уже начнется вполне подвижный и интеллектуально сохранный средний возраст, и только после 110 лет – старость и долгожительство.

Старение мозга запускает старение организма

Ученые выдвигают гипотезу о том, что скорость человеческого старения зависит от скорости старения головного мозга. Найти механизмы, замедляющие старение мозга или полное его прекращение, является целью научных исследований в поиске вечной молодости.

Головной мозг – это самая изменяющаяся часть организма человека, он начинает развиваться ещё в утробе матери и до старости претерпевает изменения.

Если первые годы мозг настолько активно растет, что к 6 годам мозг ребенка достигает 90% объёма мозга взрослого человека и при этом оставшиеся 10% добирает следующие 30-35 лет, то потом после 35-40 лет он начинает постепенно уменьшаться. Вместе с уменьшением объёмов начинают угасать некоторые функции мозга, например память.

Вы встречались с пресловутой «забывчивостью»? Получается, что в начале жизни в мозге активно формируются нейронные связи, а к старости они начинают разрушаться. И уже вслед за разрушениями функций мозга включается кнопка угасания других систем организма человека. Для того чтобы разрушения начали происходить как можно позже, мозг нужно тренировать, то есть развивать его познавательные функции.

Старение можно отсрочить: образ жизни суперэйджеров

Авторы многочисленных исследований, посвященных продлению молодости, в один голос свидетельствуют, что главное влияние на состояние здоровья и замедление скорости старения головного мозга оказывает образ жизни.

Нам уже известны факторы, которые ускоряют процесс старения мозга – это вредные привычки, ожирение, употребление рафинированной пищи и газированных напитков и др.

А что же способствует тому, чтобы отсрочить старение? Изучение образа жизни «суперстариков» (Super Agers) – группы редко встречающихся индивидуумов старше 80 лет, сохранивших остроту памяти здоровых молодых людей, включает следующие пункты:

 →

  • Регулярная физическая активность;
  • Занятие деятельностью, стимулирующей интеллект;
  • Сохранение социальной активности;
  • Умение справляться со стрессом;
  • Здоровый рацион питания;
  • Хороший сон.

Конечно, учёные ещё только изучают суперэйджеров, но мы уже можем брать с них пример. Меняя привычки и образ жизни, мы самостоятельно влияем на продление своей молодости.

Самыми главными среди всех привычек и подходов к правильному образу жизни являются: интеллектуальные нагрузки для мозга и физические для тела, а также умение контролировать эмоции.

Эти 3 кита являются главными в вопросе отсрочки старения.

Исследования про взаимосвязь физических нагрузок и старение головного мозга

Например, по материалам Medical News Today (Евгения Рябцева) «45-минутные комбинированные тренировки, проводимые как можно чаще, значительно повышают интеллектуальную силу мозга людей в возрасте от 50 лет и старше;

 у людей в возрасте старше 50 лет с низкой или практически отсутствующей физической активностью ухудшение памяти и мыслительных способностей происходило в два раза быстрее, чем у людей такого же возраста, физическую активность которых можно описать как умеренно или высокоинтенсивную».

В настоящее время многие приходят к решению о регулярных занятиях спортом. Так сделала моя близкая подруга.

Она занималась йогой, но однажды переключилась на интенсивные и силовые виды спорта, включая бодибилдинг и шоссейный велосипед. Подруга перебирала подходящую для себя нагрузку, в итоге оставила йогу и фитнес.

Ей, как человеку с положительным настроем и далеко идущими планами, потребуется в будущем легкое и здоровое тело.

Влияние положительных эмоций на замедление старения

Важное значение в жизни человека, вошедшего в период второй молодости, играют положительные эмоции. Благодаря им человек может побуждать и мотивировать свое поведение. Если человек настроен оптимистично, то его жизнь, его действия, его переживания и характеристика собственного возраста будут выражаться примерно в следующих фразах:

 →

  • «Я доволен своей жизнью»;
  • «В этом году я планирую выучить французский язык»;
  • «Как я рад, что осилил полумарафон»;
  • «Люблю свой возраст и чувствую себя ещё молодым».

Например, один мой 46-летний родственник после развода решил акцентировать внимание не на негативе, а на положительных эмоциях, связанных с планами создания новой семьи и рождением девочки, потому что у него уже в предыдущем браке двое сыновей.

Мечта иметь дочь сподвигла моего родственника к регулярным пробежкам по утрам, правильному питанию, сбросу веса и общему оздоровлению.

Ведь невесты у него пока не было, а здоровые привычки на фоне положительных эмоций формировались быстро и дисциплинированно.

Влияние интеллектуальной деятельности на замедление старения

Здесь хочется сказать о том, что мы остаёмся в хорошей интеллектуальной форме до тех пор, пока способны думать, запоминать, планировать и предвидеть.

Нужно следить за тем, чтобы не пропустить момент, когда мир станет настолько понятным, что пропадет необходимость чему-то учиться и совершенствоваться. Очень важно находить себе новые занятия и строить планы на будущее.

Пробовать сделать то, что ещё никогда не удавалось, открывать в себе новые способности и возможности. Одним словом, заставлять мозг создавать новые нейронные связи.

«Первый признак психологической старости – ощущение, что самые главные, интересные, будоражащие события вашей жизни произошли в прошлом. Что в будущем ничего важного уже не произойдет и не стоит ничего начинать. Психологически старый человек живёт воспоминаниями, молодой — планами» (Е. Любченко «Три способа замедлить наступление старости»).

За последние пару лет я заметила, что некоторые мои знакомые поменяли свою деятельность или дополнили её другой.

Например, одна моя знакомая углубилась в социальные сети и проявилась как отличный кулинарный блогер.

Другой знакомый решил, что наряду с успешной карьерой юриста ему не помешает дополнительное музыкальное образование (он закончил взрослое отделение детской музыкальной школы по классу саксофона).

И вот перед нами – открытая дверь, за порогом которой вторая молодость. Давайте сделаем туда смелый шаг в состоянии физической бодрости, здорового внешнего вида, приподнятого настроения и ясного ума.

Дина Арганчиева, психолог

Источник: //forbes.kz/life/view/kak_otsrochit_starenie_mojno_obraz_jizni_supereydjerov/

Пожилые люди: лечить нельзя бросать

Вылечить старость нельзя, можно продлить активные годы
dissomniaБабушки составляют львиную долю контингента пациентов в обычной поликлинике. Поэтому любой врач поликлиники — это немножко гериатр. Так, во всяком случае, должно быть в идеале.

По факту бабушкам часто приходится довольствоваться фразой: «Вам уже 70 (60 или даже 50!), что вы хотели?» На том нередко и заканчивается информирование пациента о его состоянии. Да и лечебный процесс.Это сильно не совпадает с ожиданиями бабушек от лечения. Им хочется капельниц и таблеток.

А еще физиопроцедур, санаторно-курортного лечения и направления на массаж. Старички зачастую забывают, что возрастные особенности накладывают свой отпечаток на лечение. Для пожилого человека обилие процедур — синоним внимания, которого в преклонном возрасте зачастую недостает.

Забывают об этом и родственники старичков, которые количеством таблеток измеряют свою заботу о старшем поколении.

Невероятное количество людей рассуждает примерно так:»Удалось надавить на врача и положить старичка в стационар два раза в год — плюс двадцать баллов в сыновней карме, поскандалил с завполиклиникой и выбил направление на рентген всего — плюс писят». О том, нужны ли пожилому человеку все эти обследования и горы таблеток, литры капельниц и ящики ампул для уколов, никто обычно не задумывается. А зря.

Я хочу рассказать о распространенных косяках лечения пожилых людей, которые чаще всего являются результатом чрезмерной любви родственников к нашей медицине. Медицина-то часто отвечает взаимностью, а это не всегда хорошо.

Ноотропы могут быть опасны для здоровья

Любимое назначение для старичков — препараты, в составе которых имеется тандем пирацетама и циннаризина (омарон, фезам и другие). Дозы пирацетама, как правило, в этих таблетках гомеопатические. И это хорошо, потому что хоть и не поможет, зато и не навредит.

Нормальные дозы пирацетама (от 2400 мг в сутки) нередко провоцируют у старичков психозы. Особенно часто это бывает тогда, когда врач назначает, например, омарон, а соседка советует попить еще и пирацетам «для памяти».

Пирацетам плюс пирацетам — и старичок начинает кидаться на любящих родственников, обвиняя их в том, что они инопланетяне и пришли украсть борщ из холодильника. У меня была пациентка, которая собралась в аптеку: тихонько оделась, взяла деньги и вышла. Из окна второго этажа.

Другой ошибкой является самовольное продление курса ноотропов. Кто-то из коллег метко назвал такую тактику «подгонять дохлую лошадь».

И если месяц применения может дать хороший эффект и немного «прояснить» голову, то два-три месяца приема ноотропов с психостимулирующим эффектом могут привести к ухудшению состояния из-за развития астенического синдрома (это относится не ко всем ноотропам, а только к группе препаратов с психостмулирующим эффектом!)

Снотворные препараты ухудшают когнитивные способности

Это утверждение актуально для людей любого возраста. Однако у молодых есть некоторый когнитивный резерв, который с возрастом уменьшается. Поэтому именно старикам снотворные могут сильно ухудшить качество жизни.С возрастом снижается память на текущие события, становится рассеянным внимание.

А еще появляется возрастная бессонница — она считается физиологической (если нет других объективных причин). Считается, это связано с уменьшением количества нейронов и снижением обменных процессов в мозге. Поэтому бабушки идут к своему участковому терапевту и просят выписать феназепам.

Как развивается привыкание к этому препарату — отдельная история.

Феназепам становится настолько привычной ежевечерней таблеткой, что бабушки забывают сказать о регулярном приеме снотворных врачу, когда жалуются на то, что в голове ничего не держится, слова забываются, теряются важные квитанции и все приходится записывать.

Транквилизаторы и некоторые антидепрессанты действуют аналогично. Поэтому стоит внимательно прочитать инструкцию к препарату и уточнить у врача длительность приема лекарства, а не пить таблетки, пока не кончится вся упаковка. А еще — выяснить у врача инфу об альтернативах привычному феназепаму.

Даже витамины не всегда полезны

У каждого из нас есть куча «ошибочных» генов. С возрастом они могут активироваться и становиться причиной опухолевого роста. Знакомые онкологи любят поговорку «каждому уготована своя опухоль».

Это значит, что если человек не успевает погибнуть от сосудистой катастрофы или других причин, рано или поздно «ошибочный» ген становится активным и начинается опухолевый рост. У кого-то это происходит в 50, у кого-то в 70, у кого-то должно было произойти в 100, но он просто не доживает.

Не буду настаивать на абсолютной истинности этой теории (онкологам виднее). Однако важно понимать: есть опухоли, риск возникновения которых увеличивается с возрастом.

Витамины группы В, которые любят назначать при любых видах боли в спине без разбору, «кормят» не только нормальные ткани, но и опухолевые, ускоряя рост «плохих» клеток. Так же действует физиотерапия и массаж — из-за усиления кровотока в опухоли она растет быстрее.

Поэтому не стоит стремиться полечить старичка «по максимуму», а разумно взвесить все за и против. Сильный радикулит у пожилого человека, который любит выпить? Если не было онкологии, то назначение витаминов В вполне справедливо. Неспецифическая боль в нижней части спины у полной дамы, которая недавно лечила опухоль кишечника? Однозначно не стоит рисковать.

Диагноза «старость» не существует

Хочу рассказать и о другой крайности, когда на пожилого человека не обращают внимания в силу возраста. Загруженность участковых терапевтов, а также отсутствие возможностей для полноценной и бесплатной диагностики, становятся причиной того, что недомогание старичка списывается на старость.

Далее следует назначение омарона и в лучшем случае — рекомендация не забывать о таблетках от давления и аспирине. Однако всегда полезно поспрашивать доктора о том, что он думает о конкретных симптомах и с чем, по мнению врача, они могут быть связаны.Знаю 80-летнего старичка, которого беспокоили непонятная слабость и пятна по всему телу.

Участковый терапевт не стал заморачиваться с анализами, выдав привычный набор слов о том, что это все старость. Старичка свозили к дерматологу — тот сходу назначил лечение от аллергии, тоже не озаботившись анализами. В общем, через два месяца родственники отвезли дедушку на платный анализ крови. На следующий день он уже лежал в больнице с диагнозом «острый лейкоз», а через неделю — умер.

В большинстве случаев все не так страшно, и набор болезней оказывается вполне «возрастным»: гипертония, ИБС, дорсопатия… Однако полное отсутствие обследований — это такая же крайность, как и стремление положить старичка в больницу при отсутствии объективных показаний. Что можно сделать, чтобы лечение пожилого человека оказалось безопасным и эффективным? Вести диалог с врачом.

Уточнять непонятные моменты: нужно ли здесь делать анализы, а если нет, то почему? Не настаивать на схеме лечения, которая оказалась эффективной у соседки — в инструкции к ноотропам нет противопоказания «старость», и врач не совершит преступления, выписав их бабушке по настойчивой просьбе родственников, но надо ли это делать? Прислушиваться, когда врач говорит что-то о привыкании к таблеткам, которые старичок пьет от бессонницы уже третий год. И еще — быть внимательнее к старшему поколению: возможно, им просто не хватает вашего внимания и любви?

|

dissomniaСейчас такая погода, что большинство чувствует себя вялыми и сонливыми. Весеннее солнце еще не выглянуло, и кажется, что все ужасно уныло и однообразно. «У меня депрессия,» — говорят друг другу знакомые, встречаясь в курилке.А что, если правда депрессия? Как отличить депрессию от сезонной хандры, авитаминоза или скуки?

Кстати о сезонной хандре

Человек — существо, которое зависит от погоды. Что бы ни говорили врачи об отсутствии диагноза «метеочувствительность», организм реагирует на смену погоды, яркость солнечного света, перепады атмосферного давления. Одни чувствуют, что будет дождь, ровно за сутки — по головной боли.

Другие не задумываются о собственной связи с природой, потому что из организм не столь ярко реагирует на погодные изменения.Количество пациентов с депрессией возрастает с середины осени и уменьшается весной. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня.

В темноте вырабатывается гормон мелатонин, который нужен для нормального сна. Однако если его слишком много, может развиться сезонная депрессия. Это состояние возникает далеко не у каждого, а только у тех, кто склонен к проблемам нейромедиаторного обмена.

Поэтому шутки про то, что лучшее лечение от депрессии — билет в теплую страну, не лишены здравого смысла.А теперь — о признаках депрессии.

Тоска

Это может быть чувство тяжести в груди, желание плакать, или, наоборот, какое-то угрюмое отупение.

Чувство тоски закономерно возникает, когда в жизни происходит что-то плохое: человек узнает о тяжелой болезни, переживает гибель близкого и т. д.

Если тоска возникла сама по себе, или после события, которое вызвало эту негативную реакцию, прошло много времени, а тоска не притупляется, это может быть признаком депрессии.

Апатия

Это страшное нежелание что-либо делать, даже если речь идет о простых бытовых вещах: переодеться, принять душ, почистить зубы.

Человек может с удивлением обнаружить, что три дня не выходил из дома и не переодевался, не выключал телевизор и забыл сходить за продуктами. Если человеку надо идти на работу, все выглядит не столь ужасно.

Он может лежать всю ночь с открытыми глазами, утром чувствовать страшную разбитость и подавленность, но все же соскребает себя с постели и тащится в офис.

Бессонница

В начале статьи я писала о том, что много мелатонина — это плохо. Увы, если мелатонина мало, это тоже не очень хорошо. Нередко это означает недостаток серотонина и других нейромедиаторов, а еще грозит человеку бессонницей.

Тут возможны два варианта: либо человек лежит и таращится в потолок до утра, не понимая, а что собственно, мешает заснуть? Либо всю ночь мается тревожными мыслями (или просто ощущает необъяснимую тревогу), которые днем как-то приглушались повседневными делами, и оттого не спит.

Отсутствие удовольствия

Комедии кажутся несмешными. Рисование акварелью больше не приносит радости, а мнится бессмысленной мазней. Оргазмы либо вовсе отсутствуют, либо кажутся какими-то унылыми.

А еще создается впечатление, будто мир запылился и помутнел.

Это особенно характерно для визуалов, которые привыкли воспринимать действительность через нюансы цвета и формы: им кажется, будто все вокруг утратило былую яркость.

Невнимание к собственной внешности

Помыть голову? Не хочется. Помада? Да зачем она нужна.Женщину с депрессией часто видно издалека. Она кажется частью того бледного и неяркого мира, который ей самой и видится. Отсутствие макияжа, чуть опущенные уголки рта, сдержанная жестикуляция.

Хирурги любят говорить о «симптоме помады» — верном признаке того, что дело идет на поправку: женщина, едва почувствовав улучшение после операции, спешит привести себя в порядок. Этот симптом есть и в лечении депрессии: если пациентка заходит в кабинет, чуть улыбаясь и с накрашенными губами, я тоже улыбаюсь.

Потому что знаю — антидепрессанты подошли, лечение идет как надо.

Мысли о смерти

Человек нечасто признается об этом близким. Однако в эпоху социальных сетей нетрудно увидеть суицидальные мысли, если они есть. И если человек хоть намеком дал понять, что не хочет жить, не стоит откладывать визит к психиатру. Именно к психиатру, потому что депрессия с суицидальными мыслями — отнюдь не удел невролога.

Очень точно описана депрессивная симптоматика в стихотворении Есенина «Черный человек»:Друг мой, друг мой, Я очень и очень болен. Сам не знаю, откуда взялась эта боль. То ли ветер свистит Над пустым и безлюдным полем, То ль, как рощу в сентябрь, Осыпает мозги алкоголь.Голова моя машет ушами, Как крыльями птица. Ей на шее ноги Маячить больше невмочь.

Черный человек, Черный, черный, Черный человек На кровать ко мне садится, Черный человек Спать не дает мне всю ночь.Черный человек Водит пальцем по мерзкой книге И, гнусавя надо мной, Как над усопшим монах, Читает мне жизнь Какого-то прохвоста и забулдыги, Нагоняя на душу тоску и страх.

В этом коротком отрывке читается целая история болезни: алкоголь как самый доступный антидепрессант, который становится причиной зависимости и после короткого периода опьянения вгоняет в еще большую депрессию; бессонница как верный спутник этой болезни, «тоска и страх» — депрессия часто идет в тандеме с тревогой, доставляя пациенту сильные страдания.

И предчувствие беды — тоже важный критерий, который даже входит в критерии оценки тревоги и депрессии по шкале HADS. Черный человек Есенина — это не продуктивная симптоматика, как сказали бы психиатры (или иными словами — зрительная галлюцинация). На мой взгляд, он и есть депрессия, которую поэт превратил в главного героя стихотворения.

Депрессия вообще часто становится главной актрисой жизненного сценария. Нарушение нейромедиаторного обмена настолько серьезная штука, что человек начинает рушить свою жизнь и не в силах самостоятельно вытащить себя из этого.

Что делать, если вы узнали у себя один или несколько описанных симптомов?

Для начала — не паниковать. Диагноз депрессии устанавливается при наличии как минимум нескольких из перечисленных симптомов, с обязательным учетом других факторов. Наконец, бывают депрессии, которые протекают с другими симптомами и не вписываются в классическую картину. Можно погуглить «шкалу тревоги и депрессии HADS» и пройти пятиминутный тест.И если вы чувствуете, что с вами что-то не в порядке — нужно обратиться к врачу: психиатру, психотерапевту или неврологу.

Источник: //dissomnia.livejournal.com/52691.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.